මිදි වතු වල කැලරි අන්තර්ගතය

මිදි ඉතිහාසය පුරාණ කාලවලදී. සංස්කෘතික මිදි පල ගැන පළමුවෙන්ම සඳහන් වන්නේ බබිලෝනියේ හා පුරාණ ඊජිප්තුවේ කාලවලදීයි. මිදි බෙරි සහ ඔවුන්ගෙන් ලබා ගන්නා ලද පුදුමාකාර පානය, දීප්තිමත් මිහිරි රසයක් ජනයා දිගු කාලයක් පුරා අගය කර ඇත. සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ, මිදි දියුණු කිරීමට මිනිසුන් උත්සාහ කර ඇත - එහි බෙරි විශාල, පැණිරස, දීප්තිමත් කිරීමට. අද දින වෙළඳසැල්වල ගබඩා රාක්කවල දැකිය හැකිය. වර්ණය, හැඩය, රසය, මිහිරි විවිධත්වය , විවිධ මිදි වර්ග ආදී විවිධාකාර මිදි වර්ග දක්නට ලැබේ. එවන් බහුලතාවකින් යුත් වඩාත් රසවත් රසවත් රසවත් වුවත් , ඔහුගේ සියලු අභිමතයන් හා අවශ්යතාවන් සපුරාලනු ඇත.

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව ලෝකයේ වඩාත් ජනප්රිය මිදි කිෂ්මිස් ය. අනෙක් වර්ග සමග සසඳන කල එහි බෙරි ප්රමාණය එතරම් විශාල නොවේ. කිෂ්මීෂ්හි ප්රධාන වෙනස වන්නේ එය ඇටකටු නොමැති බවය. ඒවා ඉතා සුළු ඒවාය.

මිදි වතු වල කැලරි අන්තර්ගතය

මිදිවල කැලරි ප්රමාණය 43 සිට 75 kcal දක්වා වේ. මෙම සංඛ්යාව බෙරී පැණි රසයෙන් රඳා පවතී. අනෙක් මිදි ප්රභේදවලට වඩා ෆෲක්ටෝස් සහ සුක්රෝස් අඩංගු අන්තර්ගතය, ඇඹුල් කිරි වල කැලරි අන්තර්ගතය ඉහළය: ගොරෝසු බෙරි 100 ග්රෑම් 95 ක් වේ.

ඒවායේ කැලරි හා පෝෂක ප්රමාණය අනුගමනය කිරීමට පටන්ගත් අය නිතරම ආලෝක සහ අඳුරු කිෂ්මෂ් අතර වෙනසක් තිබේදැයි විමසනු ලැබේ. කිෂ්මීස්හි හරිත මිශ්රණයේ කැලරි අන්තර්ගතය එහි අඳුරු අනුගාමිකයන්ගේ කැලරි වටිනාකමෙන් ප්රායෝගිකව කිව නොහැකි ය.

ඒවා අතර ඇති වෙනස මුලින්ම, ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල ප්රමාණයයි. එහෙයින් අඳුරු වර්ගවල සෛලවල වයසට යාමේ වේගය අඩු වැඩි ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, සාමාන්යයෙන්, අඳුරු මිදි ප්රභේද, විශේෂයෙන්ම කිෂ්මිස්, ශරීරය තුළ hematopoiesis ක්රියාකාරිත්වය වඩාත් ශක්තිමත් කරයි. අඳුරු කිෂ්මිස් මිදි සියලුම ප්රභේද අතර උපරිම විටමින් වර්ග අඩංගු වේ. එම නිසා, ඔබ රසවත් බෙරි කන්න පමණක් නොව, විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට අවශ්ය නම්, කළු සුල්තානා තෝරා ගන්න. එහෙත් අසාත්මිකතාවලට ලක් වන පුද්ගලයන් සුදු පැහැති සෘතු වලට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අය: ඕනෑම කොළ පැහැති පලතුරු ආසාත්මිකතාවයකට හේතු වේ.

මෙම ප්රභේදවලින් මුද්දරප්පලම්වලට වඩා සුදු සහ කළු පැහැති කොල කිරි හා නැවුම්ව කැලරි ප්රමාණය වැඩි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මිදි වියළීම විට ප්රාථමික ද්රවයක් අහිමි විට, බෙරී පෝෂ්ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පවතී. මුද්දරප්පලම් මිදිවලින් පෝෂ්යදායී සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විත වන බව පෙනී යයි.

පලතුරු සීනි සහ ග්ලූකෝස් අඩංගු සත්ව ආහාරවල අඩංගු වියළි පලතුරු අතර වාර්තා වීම වටී. එම නිසා, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි එවැනි මුද්දරප්පලම් ඇතුළත් නොකරන්න. කිෂ්මීෂ් සහ ඔවුන්ගේ චරිතය අනුගමනය කරන අය නොඉවසන්න. එහෙත් හෘද පේශි ශක්තිමත් කරවන ද්රව්ය අඩංගු මිශ්ර බෙරි අඩංගු වන නිසා, කිෂ්මිෂ් නිතරම ආහාර වේලක් බවට පත් කළ යුතුය.

සුදු සහ කළු පැහැති ස්නැප්ස් රසයි. එය වඩාත් හොඳින් හුරුපුරුදු දීසි පවා පිසීමේ ක්රියාවලිය තුළ එකතු කිරීම, ඔබට පහසුවෙන් නව pquant රසයක් ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, අලංකාර, මධ්යම ප්රමාණයේ කහ පැහැති සහ තද නිල් පාටින් බිස්කට් සම්පූර්ණයෙන්ම සාදන ලද සලාද, අතුරුපස හෝ කොක්ටේල් අලංකාර කරයි.

කිෂ්මිස් ඉතා අඩු කැලරි බෙරී නොවේ, නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත්. ඔබේ මෙනුවෙහි සාධාරණ ප්රමාණවලින් මිදි අඩංගු වන විට, ආහාරය විවිධාංගීකරණය කර ශරීරයට පෝෂ්යදායී හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් ලබා දිය යුතු අතර රසය භුක්ති විඳින්න.