රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් පුදුම ගුණාංගවලින් පිරී ඇත. එය ඉහල විටමින් අඩංගු වේ, එම නිසා මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක් ශරීර පද්ධතීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇත. එහෙත් එහි ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. එබැවින් රතු ගම්මිරිස්වල ප්රතිලාභ හා හානිය පිළිබඳව සෑම දෙනාම දැන සිටිය යුතුය.
රතු ගම්මිරිස් වඩා ප්රයෝජනවත් වේද?
- සීතල ප්රතිකාරය . මධ්යස්ථ පරිභෝජනයෙන්, එළවළු රුධිර සංසරණය සහ ශ්වසන පද්ධතිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින්, සීතල හා ඒ හා සමාන රෝගාබාධ වහාම ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාර වේලට එය හඳුන්වා දීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේදී රතු ගම්මිරිස් භාවිතය නම් ශ්ලේෂ්මල සංයෝගයෙන් ශ්වසන පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීමයි. සීතල ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
- මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න . රතු ගම්මිරිස් පරිභෝජනය ශරීරයේ එන්ඩර්ෆින් නිපදවීම උත්තේජනය කරයි - සන්තෘප්තියේ හෝමෝන. එමනිසා, මෙම පුදුම එළවළුව මගින් ඔබට ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ නරක මනෝභාවයන් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම . රතු ගම්මිරිස්හි තවත් ප්රයෝජනවත් දේ වන්නේ විටමින් වර්ග, විශේෂයෙන් විටමින් සී. ශරීරයේ විටමින් C දිනපතා ආහාර ගැනීම සඳහා, දිනකට රතු ගම්මිරිස් 30-40 ග්රෑම් පමණක් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත් වේ. මෙම කුඩා කොටස හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට සහ දෘෂ්ඨිය සහ සම තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිත සියලු මිනිසුන්ට රතු ගම්මිරිස් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම . එළවළු සහ විටමින් C අඩංගු නඩු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එම භාජනවල ශීතල ශක්තිමත් වන අතර ඒවායේ පාරගම්යතාවද අඩු වී ඇත. එසේම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- බර අඩු කර ගැනීම . රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔහු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට අනුකූලව රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි. මේ නිසා, මේද සෛල ඉක්මණින් බෙදෙන්නට පටන් ගනී.
රතු ගම්මිරිස්වල ප්රතිලාභ හා හානි
රතු ගම්මිරිස් හෘද වාහිනී පද්ධතිය, අධික රුධිර පීඩනය, අක්මා රෝගය, ආමාශයික ආඝාතය, ගැස්ට්රයිටිස් හෝ ආඝාතයේ ආසාදන ඇතිවීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු ය. මීට අමතරව, එහි භාවිතය ගර්භනී කාන්තාවන්ට පමණක් සීමා විය යුතු අතර උණුසුම් සමයේදී විශාල ප්රමාණයේ මාත්රා නොගත යුතුය.
මෙම එළවළු ප්රවේසමෙන් කිවිය යුතු තවත් වර්ගයක පිරිසක් තිබේ.
කාම්බෝජයේ, වියට්නාමය හා තායිලන්තයේ වෙසෙන ජනයා තර්ක කරන්නේ රතු ගම්මිරිස් ශරීරය පිරිසිදු කරයි, පරපෝෂිතයන් සහ දිලීර මිරිකන නිසා බොහෝ රෝග ඉවත් කිරීමයි. සාරාංශගත කළ හැකි පරිදි, රතු ගම්මිරිස්වල ප්රතිලාභ ප්රයෝජනවත් වන අතර ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු අතර, එය ප්රවේසමෙන් භාවිතා කළ හැකිය.