රාබු සලාදයක් අනෙකුත් එළවළුවලට වඩා රාබු පෙනේ. පළමුවැනි වසන්ත සලාදවලින් එකකි. මෙම ආහාරය පිසීම සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබට නිශ්පාදනවල නව අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙන් ඔබට නිතිපතා අත්හදා බැලිය හැකිය.
රාබු සලාදයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
සලාදයක් තුළ රාබු එකතුවක් සමග, - විශේෂයෙන් සූපශාස්ත්ර ශිල්පයේ අංග තේරුම් ගත හැක්කේ, බොහෝ ආචාරශීලීයින් සඳහා වන ප්රශ්නය, ප්රශ්නය. රාධ යනු නිමි භාණ්ඩයක් වන අතර, එය ඕනෑම නිෂ්පාදනයකින් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ - විවිධ එළවළු, බිත්තර, මස් සහ ටින් මාළු වැනි ය.
- සලාද සඳහා රාබු සාදන ඕනෑම පහසු ක්රමයක් විය හැකිය: ඔබට මග් හෝ පිදුරු සමඟ එය කපා හැක, හෝ ඔබට විශාල කෝණයන් මත කපා හැක.
- රාබු සලාදයක්, බටර්, යෝගට්, මෙයොනීස්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ සෝස්, ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස් සහ අබ, මිශ්ර කර සාදා ඇත.
- සලාද රාබු පමණක් නොව, එහි මුදුන්වලින් පමණක් පිසිනු ලැබේ. එය කල්තියාම පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතුය.
- රාබු වලින් සලාද සියලු එළවළු යුෂ වලට ඉඩ දෙන තෙක් මේසයේ වහාම සේවය කරනු ලැබේ. සීතල තුළ පමණක් රතු පාට සලාදයක් නිර්දේශ කරන්න.
රාබු සහ පිපිඤ්ඤා සමග සලාද
රාබු සහ පිපිඤ්ඤා සමග සලාද ජනප්රිය වසන්ත මස් වර්ගයකි. බොහෝ විට එය ඇඹුල් ක්රීම් වලින් පිරී තිබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, හිසකෙස් කිරීම සඳහා, එය curdled කිරි භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ලුණු, එළවළු තෙල් හා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ හරිත ලූනු මිශ්ර කර කැඩුණු විට සෝස් වඩාත් රසවත් හා සුවඳින් ලැබේ.
අමුද්රව්ය:
- radishes - 150 ග්රෑම්;
- පිපිඤ්ඤා - 300 ග්රෑම්;
- හරිත ලූනු - 1 පොකුර;
- බිත්තර - 2 කෑලි;
- යෝගට් - 4 තේ හැදි. හැඳි;
- එළවළු තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- හරිත ළූණු සිහින් ඉරීම, ලුණු, දෑත් අතුල්ලමින් බටර් සහ යෝගට් සමග මිශ්ර කරන්න.
- බිත්තර තදින් තම්බා, පිරිසිදු කර කුඩා කැබලිවලින් කපා.
- කපුරු රාබු සහ පිපිඤ්ඤා තුනී තහඩු.
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, pritrushivayut නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් සේවය සහ සේවය.
රාබු සහිත "වසන්ත" සලාදයක්
ඇඹුල් ක්රීම් සමග රාබු සලාද - සකස් කිරීමට පහසු, ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වසන්ත කෑමක්. ගෘහ අලංකාර ඇඹුල් ක්රීම් සමග සලාදයක් පුරවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එහෙත් 20% ක් පමණ මේද ප්රමාණයෙන් යුත් ගබඩා නිශ්පාදනය ද යෝග්ය වේ. ආහාර සඳහා පිටත්වූ සලාද කොළ තීරු කපා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ දෑත් කඩා දැමිය හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- මධ්යම ප්රමාණයේ රාබු - 10 පෑම්;
- හරිත ලූනු, ඩිල්, සලාද - 1 පොකුර;
- ඇඹුල් ක්රීම් මේදය 20% - 4 තේ හැදි. හැඳි;
- ලුණු.
සකස් කිරීම
- සලාද කොළ ලී පළල් පුළුල් තීරු කපා.
- හරිතයන් කපාගන්න.
- රාබී මග් වලින් විසුරුවයි.
- සංරචක, ලුණු, ඇඹුල් ක්රීම් එකතු, මිශ්ර සහ සේවය කරන්න.
ගෝවා හා radishes සිට සලාද
පීකූන් ගෝවා සහ රාබු සිට සලාද සැහැල්ලුයි, සියුම් හා රසවත් රසවත් වේ. සේවය කිරීමට පෙර, අබ ඇට සහ කැඩුණු සුදුළූණු සමග ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වලින් සැරසූ හෝ වෙනත් කොටස් වලට දූපත් සමඟ එය පැතිර යා යුතුය. දෙවන විකල්පය වඩාත් රසවත් වන අතර, හැර, සලාද මෙම අවස්ථාවෙහි "ප්රවාහය" නොවේ.
අමුද්රව්ය:
- ගෝවා පීකිං සහ සලාද කොළ - එක් එක් ග්රෑම් 200 ක්;
- රාබු - 150 ග්රෑම්;
- තම්බා බිත්තර - 5 පෑම්;
- ඇඹුල් ක්රීම් - 100 ග්රෑම්;
- සුදුළූණු - 2 කරාබුනැටි;
- අබ, වියළි - කිපයක්.
සකස් කිරීම
- ඌරු ගෝවා සිහින් ව කැඩුණු.
- සලාද කොළ කුඩා කොටස් කැබලිවලට කඩා දමති.
- රාබී පිදුරු ඉරීම.
- බිත්තර කැට කපා ඇත.
- ඇඹුල් ක්රීම් පොඩි සුදුළූණු හා අබ ඇටයක් පිට්ටනියක් එකතු කරන්න.
- සියලු එළවළු අමුද්රව්ය මිශ්ර, සෝස් spoonful මත අහඹු ලෙස පැතිරයාම අහම්බෙන් හා ගෝවා සලාද හතු හා radishes මත පැතිර.
ගාන ලද radishes සිට සලාද
රාබු, පිපිඤ්ඤා සහ බිත්තර සමග එළවළු සලාද , හරිත හා ගාන ලද චීස් සමග පරිපූරකයෙන් - සරල කෑමක්, කන්නයේ දී සෑම විටම අත ඇති අමුද්රව්ය. එළවළු සහ බිත්තර පිදුරු සමඟ කැඩුණු කළ හැකි නමුත් මෙහිදී ඔවුන් විශාල කෝණයන් සමග ඇඹරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී ආහාර වඩා මෘදු ලෙස පෙනේ.
අමුද්රව්ය:
- රාබු - 2 පැසෙන;
- මධ්යම ප්රමාණයේ පිපිඤ්ඤා - 4 පෑම්;
- බිත්තර 5 යි.
- ගාන ලද චීස් - 50 ග්රෑම්;
- ඩිල් හා හරිත ලූනු හරිතයන් - රස;
- මෙයොනීස් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ඇඹුල් ක්රීම් 3 තේ හැදි. හැඳි.
සකස් කිරීම
- රාබු, පිපිඤ්ඤා සහ බිත්තර විශාල කෝණයන් මත ගිලී ඇත.
- හරිතයන් සිහින් ව කැඩුණු.
- අහඹු ලෙස පිළිවෙළින් ස්ථරවල ඇති සංරචක ඇඳීම, එක් ස්ථරයක් ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයොනීස් මිශ්රණයක් සමඟ මිශ්ර කර ඇත.
- ගාන ලද චීස් සමග සලාද මුදුන ඉසිය යුතු ය.
රාබු මුදුන්වලින් සලාද
රාබු කොළ සලාද සෑම කෙනෙකුටම නොගැළපුණි. නමුත් සියල්ලන්ම එළිමහනේ ඉවතට නොගත හැකි නමුත් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර සඳහා භාවිතා නොකරන බව දන්නා කරුණකි. ඔබ එය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, එය හරිත වර්ණ එහි දීප්තිය අහිමි නැති වන පරිදි, ඔබ වහාම වහාම එය සීතල වතුර සමග එය අනුමත කරනු ලැබේ.
අමුද්රව්ය:
- රාබු මුදුන් - 200 ග්රෑම්;
- පාට බෝංචි - 200 ග්රෑම්;
- radishes - 4 පෑම්;
- ලිනෝපල් තෙල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- වියළි අබ - පොල්ලක්;
- ලුණු, ගම්මිරිස් - රස;
- ගාන ලද පර්මැසන් - රස.
සකස් කිරීම
- බෝංචි හා මුදුන් උණු වතුරේ විනාඩි 4 ක් පමණ තෙත් වේ.
- ජලය කාන්දු වන අතර සීතල ජලය සමග සේදීම.
- අබ, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බටර් මිශ්ර කරන්න.
- බෝංචි, මුදුන් සහ රාබු කැඩුණු තහඩු මිශ්ර කරන්න.
- රාබු ආවරණ සිට සැහැල්ලු සලාදයක් වත් කර ගාන ලද parmesan සමග ඉසිය යුතු ය.
රාබු සහ තක්කාලි සමග සලාද
ඔබ තක්කාලි, ළූණු, හරිතයන් සහ ෆේටා චීස් සමඟ ආහාර පිසීමෙන් නම් ක්ෂණික රාබු සලාද ඉතා රසවත් වේ. ලූනු සුදු හෝ දම් පැහැති සලාද භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳය, එය කටුක නොවන අතර මෘදුයි. මෙම සලාද පිරවීම සඳහා ඔලිව් තෙල් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
අමුද්රව්ය:
- තක්කාලි - 250 ග්රෑම්;
- රාබු - 150 ග්රෑම්;
- ලූනු - 100 ග්රෑම්;
- ෆේටා චීස් - 200 ග්රෑම්;
- කොළ සලාද කොළ - 5 කොළ;
- ලුණු, ගම්මිරිස්;
- තෙල්.
සකස් කිරීම
- ලූනු සමග ලූනු
- තක්කාලි කුඩා කැබලිවලින් කපා ඇත.
- රාඩීස් තුනී පෙති කපන ලද.
- ෆෙටේ කැට කපා ඇත.
- සලාද කොළ ලීය ඉරා ඇත.
- තක්කාලි සහ තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ රබර් සමඟ රසය, රසකාරක, තෘප්තිමත් සලාදයක් මිශ්ර කරන්න.
රාබු, පිපිඤ්ඤා සමග සලාද සමග සලාද
වසන්ත හා ගිම්හාන - ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට අවශ්ය කාලය මෙයයි. මේ සඳහා ඔබ නැවුම් පලතුරු, එළවළු සහ හරිතයන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. රාබු සහ වල් සුදුළූණු සරල සලාදයක් දෛනික මෙනුවේ පරිපූර්ණ ලෙස විවිධාකාරව පරිභෝජනය කරන අතර විටමින් සමඟ සිරුර පුරවනු ඇත. මෙම රසවත් කෑමක් පිරවීම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
අමුද්රව්ය:
- රාබු - 1 පොකුර;
- සුදුළූණු - 1 පොකුර;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- බිත්තර - 3 කෑලි;
- ඇඹුල් ක්රීම් 3 තේ හැදි. හැඳි;
- ලුණු, කළු ගම්මිරිස් කුඩු.
සකස් කිරීම
- Cherryshu තීරු කපා, රාබු - මග්, පිපිඤ්ඤා - අර්ධ වෘන්ත.
- තදින් තැම්බූ බිත්තර විශාල ලොලූ වලින් කපා ඇත.
- ඇඹුල් ක්රීම් වලින් සමන්විත සියලුම අමුද්රව්ය, ලුණු, ගම්මිරිස්, කන්නය, සේවය කරන්න.
කොරියානු විලාසිතාවේ රාබු සලාද
කොරියාව තුල රාබු සහ කැරට් සමග සලාද - මෙය ඉතා ප්රසිද්ධ නොවෙයි, නමුත් ඉතා රසවත් ආහාරයකි. සලාද සඳහා කුළු බඩු ස්වාධීනව තෝරා ගත හැකිය, නමුත් එම වට්ටෝරු සඳහා මූලික වන බැවින් වට්ටෝරුව තුළ ඇති ඒවා භාවිතා කිරීමට යෝග්ය වේ. උණුසුම් කිරීමට සලාද සඳහා එළවළු තෙල් අවශ්ය වේ, ඒ නිසා අන්තර්ගත වඩාත් පොඟවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- radishes - 150 ග්රෑම්;
- කැරට් - 150 ග්රෑම්;
- හරිත ළූණු පිහාටු - 1 කෑල්ලක්;
- සුදුළූණු - 2 කරාබුනැටි;
- එළවළු තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- බිම් කොත්තමල්ලි, රතු උණුසුම් ගම්මිරිස්;
- ලෙමන් යුෂ - 1 හැන්දක්;
- ලුණු.
සකස් කිරීම
- කැරට් කෝරළ සලාද සඳහා කෝටුවක් මත ඉරා දමයි.
- රාබී පිදුරු ඉරීම.
- බඳුනක එළවළු තබා, කුළුබඩු, කැඩුණු සුදුළූණු, රස ලුණු.
- තෙල් රත් වන අතර වහාම එළවළු පිරී ඇත.
- සලාද පාත්රයෙහි අන්තර්ගතය ලෙමන් යුෂ සහ කැඩුණු හරිත ලූනු එකතු කරති.
- රාබුවලින් සූදානම් වන රසවත් රසවත් සලාදයක් අවම වශයෙන් පැය 2 ක් පුරා සීතලෙන් පිරිසිදු කෙරේ.
රාබු සහ අර්තාපල් සමඟ සලාද
මෙයොනීස් සමග රාබු සලාද, එක් අතකින් ඉතා සැහැල්ලු වන අතර එය සෑහීමකට පත්වේ. ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා වෙනුවට නැවුම්ව භාවිතා කළ හැකි නමුත් ලුණු දැමූ සලාද වැඩිපුර රසයි. මෙයොනීස් ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ. 30% ක පමණ මේද ප්රමාණයෙන් යුත් සලාද මෙයොනීස් තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. එවිට ආහාරය කැලරි අඩු වනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- නිල ඇඳුමක පිසූ අර්තාපල් - 4 කොල.
- රාබු - 5 පෑම්;
- අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා - 2 පෑම්;
- ඩිල්, parsley - රාත්තල් භාගයක්;
- තම්බා බිත්තර - 3 කෑලි;
- මෙයොනීස්
- ලුණු.
සකස් කිරීම
- අර්තාපල් සහ බිත්තර කුඩා කැට කපා ඇත.
- පිපිඤ්ඤා හා රාබු අර්ධ වෘත්තාකාරය ඉරා දමයි.
- හරිත විදින.
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, ලුණු එකතු, මෙයොනීස් සමග සමය හා සේවය කරන්න.
රාබු සහ මස් සමග සලාද
කුකුළු මස් සමග රත්සා සලාදයක් - එය ප්රෝටීන ගොඩක් අඩංගු වන නිසා සම්පූර්ණ රාත්රී ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකි බඳුනක්, ඒ නිසා රසවත් හා තෘප්තිමත් වේ. ආහාර අබ ඇටයක් එකතු කිරීම සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් හා අයිොනීසිස් මිශ්රණයකින් පිළියෙල කර ඇති විශේෂ ඇඳුම් කට්ටලයක් නිසා ආහාරයට පැසුණු රසයක් තිබේ. සලාද සඳහා චිකන් පියයුරු තම්බා කළ හැකි අතර, ඔබට පුළුස්සා දැමිය හැකිය, එය තවත් රසවත් වනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- රාබු - 1 පොකුර;
- පිපිඤ්ඤා - 4 පෑම්;
- චිකන් පියුස් - 200 ග්රෑම්;
- බිත්තර - 4 කෑලි;
- හරිත ලූනු - 1 පොකුර;
- ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- බෝංචි දී අබ, 1 තේ හැන්දක;
- ලුණු, කළු බිම ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
- කුකුල් මස් කුකුල් මස් කෑලි කපා ඇත.
- රාබු, තීරු බඳින්න බිත්තර සහ පිපිඤ්ඤා.
- හරිත ළූණු බිමයි.
- මෙයොනීස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ අබ ඇලුම් කිරීම සඳහා.
- පිසූ සෝස් සමග සියලුම අමුද්රව්ය, ලුණු, ගම්මිරිස්, කන්නය මිශ්ර කරන්න.
රතු සහ ටූනා සහිත සලාද
නැවුම් රේඩිස් හා ටින් ටූනා සමග සලාද අසාමාන්ය නමුත් රසවත් පෝෂ්යදායී වේ. මෙම සලාදය පිරවීම සඳහා ඔලිව් තෙල් සඳහා සුදුසු ය. අනෙකුත් වස්තූන් අවසානයේ ටින්කින් කරන ලද වට්ටක්කා බීජ සඳහා විශේෂ පිවිතුරුතාවක් ලබා දෙනු ලැබේ. සලාද සූදානම් වීමෙන් වහාම සේවය කිරීමට සුදානම්ය.
අමුද්රව්ය:
- රාබු - 200 ග්රෑම්;
- ටූනා ටින් කළ - 150 ග්රෑම්;
- වට්ටක්කා බීජ - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ඔලිව් තෙල් - 40 මිලි;
- මුහුදු ලුණු - රස;
- පිපිඤ්ඤා - 2 කෑලි;
- සලාද කොළ 100 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- පිපිඤ්ඤා කැට කපා, රාබු - මග්.
- එළවළු සලාද කොළ, ටූනා පෙති මත තබා ඇත.
- එය වට්ටක්කා බීජ සමග සියලු ඉසිය, podsalivayut, තෙල් සමග වත් කර සේවය කර ඇත.