රතු පැහැති ජෑම් හොඳයි

අපේ උයනේ සංස්කෘතිය තුළ ජනප්රිය - raspberries සුවිශේෂී රසයක් පමණක් නොව, නමුත් ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. මෙම පඳුරු සිට බෙරි සාම්ප්රදායික බෙහෙත් වල වට්ටෝරු ඉතා ක්රියාකාරී ලෙස භාවිතා වේ. තවද ඔවුන් කුඩා කාලයේ සිට ප්රණීත රසකැවිලි සකසා ඇත - රාස්ප්බෙරි ජෑම් සමග රාස්ප්බෙරි ජෑම් සමග උණුසුම් තේ වඩා සීතල සඳහා වඩා හොඳ පිළියමක් නොමැති බව සෑම දෙනා දැන සිටි නිසා, දැනටමත් හිතෝපදේශයට ඇතුළත් වී ඇති රාස්ප්බෙරි ජෑම් . එහෙත් මෙම අතුරුපසට ARVI සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සමඟ සටන් කිරීමට පමණක් සුදුසු වේ, එය වෙනත් වාසි ඇත. එහෙත්, වටිනාකමක් තිබියදී, එය කැලරි ප්රමාණයේ ඉතා ඉහළ බැවින් එය මෙම නිෂ්පාදනයට අලංකාරයක් නොවේ.

රාස්ප්බෙරි ජෑම් වල කැලරි කීයක් තිබේද?

මිහිරි බෙරී රසවත් කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු වට්ටෝරුව, raspberries කිලෝ ග්රෑම් ග්රෑම් 1,2 ග්රෑම් ග්රෑම් භාවිතා කිරීමයි. කාබොහයිඩ්රේට් සංයෝග විශාල සංඛ්යාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් එය සෘජුවම දක්වයි. ඉතින් රාස්ප්බෙරි සිට ජෑම් වල කැලරි අන්තර්ගතය විශාලයි - ග්රෑම් සියයකට කිලෝ 273 ක්. එහෙත්, තවමත් මෙම පැල්ලම බය නොවිය යුතුය, අනෙකුත් පැණිරස ආහාර බොහෝ ඉහළ අගයක් ඇත. රාස්ප්බෙරි ජෑම්වල දී, කැලරි වටිනා ද්රව්ය ගොඩක් සමඟ සංයුක්ත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට විශාල වශයෙන් විටමින් සී, විටමින් A සහ ​​E, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ යකඩ අඩංගු විය හැක.

රාස්ප්බෙරි ජෑම්වල ප්රතිලාභ සහ හානිය

නිෂ්පාදනයේ අද්විතීය සංයුතිය එහි වටිනා ගුණාංග ද තීරණය කරයි. එය අමු අමීර් අමුද්රව්ය වල බහුල වන එළවළු ෆයිටන් සයිස්, සහ පිසීමේ ක්රියාවලියේ දී පරිපූර්ණව සංරක්ෂණය කර ඇත. විෙශේෂඥයින් විසින් ෙරෝගීන් සඳහා අහිතකර බලපෑමක් ඇති ස්වාභාවික පතිජීවක ෙලස ඒවා ෙයොමු කරනු ලැෙබ්. එබැවින් සීතල පිළියමක් ලෙස රාස්ප්බෙරි ජෑම්වල ඔප්පු කර ඇති වාසි. Phytoncides ද ප්රතිඔක්සිකාරක වේ, ඒවා පරිවෘත්තීයභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ පොදු තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට. රාස්ප්බෙරි ජෑම් ද පිළිකා මර්දනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ය. මෙම ද්රව්යයෙන් බැදපු ආහාරවලින් අප හට ගන්නා බැක්ටීරියාගේ හානිකර බලපෑම් අඩු කරයි.

රාස්ප්බෙරි ජෑම් භාවිතයෙන් ඇති වන හානිය අති විශාල ප්රමාණයක් සිදුවන විට එය දැනේ. ඕනෑම වෙනත් පැණිරස නිෂ්පාදන මෙන්, එය අතිරික්ත බර, දියවැඩියාව , කැරලි, බඩවැල් ආදිය පෙනෙන්නට හැකිය. බෙරි වර්ගයට ආසාත්මිකතා ඇති අය ද එය අනුභව කළ නොහැකිය.

පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට අමුද්රව්යවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියකි.