මැකරෝනි ඩයට

මැකරෝනි ආහාර ඉතා සාම්ප්රදායික සංකල්පයකි. මෙය ආහාර වේලක් නොව ආහාර පද්ධතියයි. ඔබට අවශ්ය පරිදි මෙතරම් කාලයක් කන්න පුළුවන්. බර අඩු වීම මන්දගාමී වනු ඇත. නමුත් කිලෝග්රෑම්වලට නැවත පැමිණීමට අවස්ථාවක් නැත.

පැස්ටා මත බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

මැකරෝනි මත තුනී වගා කිරීමට හැකි ද? ඔව්, ඔබ නිවැරදි ශ්රේණියක් තෝරන්නේ නම්, සුදුසු සෝස් සමඟ හොඳින් සූදානම් කර සේවය කිරීම සහ චොප්සි සමඟ නොව. මැකරෝනි ආහාරය පහත සඳහන් නිර්දේශ ලබා දෙයි:

1. ඔබට ඕනෑම එළවළු සහ පළතුරු, ධාන්ය, ඔලිව් තෙල්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, වියළි වයින්.
2. ඔබට කිසිසේත්ම : මස් වර්ග, පාන්, රසකැවිලි, සීනි, සියලු පිටි, පැස්ටා හැර, කල් තබා ගන්නා සියලු නිෂ්පාදන (කාර්මික සෝස්, සොසේජ්, දුම් කළ නිෂ්පාදන, ආදිය).

ඔබට ඕනෑම වේලාවක, නින්දට පැය 3 කට නොඅඩු කාලයකට කන්න පුළුවන්. ඔබේ අභිමතය පරිදි ඔබේ ආහාරයට අනුකලනය, ආහාරයට අනුකූල වීම. - ඔබ කැමති නම්.

පැස්ටා වර්ග: සියලුම macaroni සමාන ප්රයෝජනවත් නොවේ

විවිධාකාර තක්කාලි ගණනාවක් ඇත - ඒවායින් සමහරක් ප්රයෝජනවත්, අනෙක් අය - අතිරේක පවුම් කරා ගෙනයයි. මැකරෝනි ආහාර සඳහා සුදුසු දෙය අපට තේරුම් ගත හැකිය:

• ඩර්මන් තිරිඟු වලින් මැකරෝනි . මෙම පැකේජයේ සටහනක් මෙහි දැක්වේ. එවැනි ස්ථිර පැස්ටා දිගු වේලාවක් පිසිනු ඇත, එය කෙඳි සමග ශරීරය පොහොසත් නොවී, එය නභිගත නොවන අතර එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
• සාමාන්ය පැස්ටා . ඒවා පහසුවෙන් තම්බන ලද ඇනූ බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. ඒවා තුළ කෙඳි නැති අතර ප්රයෝජනවත් විය හැකි වෙනත් කිසිවක් නැත. එවැනි නිෂ්පාදනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
• ඇලවුම් සහිත පැස්ටා . මෙය අම්බෙලිෆර්ට් වලින් හෝ වෙනත් පිටි වලින් සාදන ලද පැස්ටා විය හැකිය. ඒවා ප්රයෝජනවත් ප්රභේදවලට අයත් වන අතර, තන්තු සහිත සිරුර සන්තෘප්ත වන අතර බර අඩු වීම සඳහා මැකරෝන ලෙසද භාවිතා කළ හැක.

පිසූ පැස්ටා තවමත් එය තවමත් භාවිතා කරන ලෙස හොඳම වේ සිරුරේ බර අධික ආහාර.

පිසීම් පැස්ටා

ඉතාලියානුවෝ හැම විටම මැකරෝනිය කන්නේ, නමුත් බොහෝ ඉතාලි ජාතිකයින් නැත. ඇයි? රහස සරලයි: ඔවුන් ඩර්ම් තිරිඟු වලින් පමණක් පැස්ටා අනුභව කොට ඒවා නිවැරදිව සූදානම් කරති. ඉතින්, පැස්ටා "ඇල් ඩෙන්ට්" තම්බා:

1. වියළි පැස්ටා, ලුණු ග්රෑම් 100 ක් සඳහා ලීටර් 1 ක අනුපාතයකින් ජලය උණු කරන්න.
2. උතුරන වතුරේ ඇති පැස්ටා විනාඩි පහකට වැඩි කාලයක් තබා නොගන්න.

ඒක තමයි මුළුතැන්ගෙයි. මුලදී මැකරෝනි අමුතුයි නම්, කල් යද්දී ඔබට එවැනි රසයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම පැස්ටා ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, එය බාධාවක් නොවේ.