යම් නිවාඩු දිනවලදී, මිතුරන් සමඟ මුණගැසෙන විට, උදරයේ "මංගල භෝජනයක්" තෘප්තිමත් වේ. විශේෂයෙන් ම මේසයේ බොහෝ භෝජන සංග්රහයක් පවතින විට, එම උත්සව දවසේදී අධික කෑමෙන් මිදීමට ඔබට හැක්කේ කෙසේද යන්න සිතාගත නොහැකි ය. එහෙත්, එවැනි රසවත්, නමුත් ඉතා ඉහල කැලරි සහිත ආහාර වලින් පමණක් පසුව, අමතර සෙන්ටිමීටර ඉඟටියට එකතු කළ හැකි අතර, කොරපොතු මත ඊතලය පරිමාණයෙන් බැස යනවා. ඊට අමතරව, කෑදරකම පසුව අපහසුතාවයට පත්වන හැඟීමක් ඇති නිසා , එම කාලය තුළ ගොඩබෑමේ කාලය පෙන්වනු ලැබේ.
නිවාඩු දිනෙන් දින ඉවත්වීම කෙටි කාලීන සලාකයක් වන අතර, නිශ්පාදිත කට්ටලයකට පමණක් සීමාවීම හෝ දවස පුරාම එකම අමුද්රව්යයක් භාවිතා කළ යුතුය.
පැරණි ආකෘති යළි ස්ථාපිත කිරීම, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, පරිවෘත්තිය සාමාන්ය කිරීම, ආහාර ජීර්ණ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම, ශරීරයෙන් සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වැනි නිවාඩු කාලයෙන් පසු ඒවා පිළියෙල කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
එදිනෙදා කෑමෙන් පසු නිරාහාරව සිටීම
සියලුම බඩු පැදීමේ දින දෙක කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. පළමුව ආහාර වේලෙහි පවතින පෝෂ්ය පදාර්ථ මත පදනම්ව: ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද වේ. මේ අවස්ථාවේදී මස්, මාළු, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, ධාන්ය වර්ග, පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දෙවන වර්ගීකරණය සිදුකරනුයේ දිනපතා මෙනුවේ නිෂ්පාදන වර්ගය අනුවය. ඔබ මස් හා මාළු නිෂ්පාදන, සුප්, රසකැවිලි, කිරි කන්න පුළුවන්.
රීතියක් ලෙස, ආහාර පිසීමේදී ප්රෝටීන් සහ මේද සෑහෙන ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, බඩේ ප්රමාද වී ඇති අතර, දිගු කලක් තිස්සේ ජීර්ණය කර ඇති අතර, එය අපහසුතාවයක් හා බරක් වේ.
අධික ලෙස ආම්ලික පරිසරය වෙත මාරු වීමෙන් ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමබරතාවය සාමාන්ය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ
අධික කෑමෙන් පසු කෙෆීර් මත බෑම
නිරාහාර දවසේ සංවිධානාත්මක ක්රමය ඉතා අපහසු නමුත් ඉතා ඵලදායී වේ. එවන් ආහාරයක් දිනවලදී, කැෆි ලීටර දෙකක් සහ වායූන් නොමැති ඛනිජ ජලය ලීටර 1.5 ක් පමණ නොවිය හැකිය.