සෑම අම්මා සිය ආදරණීය දරුවාට ප්රයෝජනවත්, රසවත් හා නිසි ලෙස පිසූ ආහාර පමණක් ආහාරයට ගැනීමට උත්සහ කරයි.
අද දරුවෙකු සඳහා මයික්රෝවේව් උඳුනක ඔමෙට් නිසි පරිදි සකසා ගන්නා ආකාරය අපි ඔබට පවසනු ඇත.
කුඩා දරුවන්ට අවුරුද්දකට කුඩා දරුවන් සඳහා ගෙම්බා බිත්තර වලින් ඔලුවෙට් සකස් කිරීම සඳහා ඔවුන් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර ඒවා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස ඒවා අසාත්මිකතාවයන් ඇතිවීමට ඉඩ ඇති බව අඩුය.
අවුරුදු එකොළොස් හැවිරිදි දරුවෙකු සඳහා ගෙම්බා බිත්තරවලින් ඔමෙලේ
අමුද්රව්ය:
- ගෙඩි බිත්තර - 4 කොළ;
- කිරිපිටි - 50 ග්රෑම්;
- බටර් - 1/2 ෆොස්ෆේට්;
- ලුණු (විකල්ප).
සකස් කිරීම
බිත්තරයක් තුලට බිත්තර දමන්න, කිරි ටිකක්, ඉතා ලුණු (ඔබ ඔබේ දරුවාට ලුණු ලබා දෙන්නේ නම්), සමජාතීය වන තෙක් හැඩ ගස්වන්න. මයික්රෝවේව් උඳුන හෝ වෙනත් ක්රීම් සහිත වෙනත් ආහාරයක් සඳහා ආවරණ වීදුරුව ආවරණය කර බිත්තර ස්කන්ධය වත් කර මිනිත්තු දෙක හෝ තුනකට මයික්රෝවේවයට දමන්න. මයික්රෝවේව් තුළ දරුවා සඳහා ඔම්ලට් සකස් කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් තහඩු හා බහාලුම් භාවිතා නොකළ යුතුය. නිසි කෑමෙන් ප්ලාස්ටික් වලින් හානිකර අපද්රව්ය ලබා ගැනීමේ හැකියාවක් ඇත.
අපි උණුසුම් තත්වයට සිසිලන අතර දරුවා පෝෂණය කළ හැකිය.
දරුවන් සඳහා වට්ටක්කා හා කැරට් සමග ඔමේල්
අමුද්රව්ය:
- ගෙඩි බිත්තර හෝ චිකන් බිත්තර - 4 හෝ 1 කෑල්ලක්;
- කිරිපිටි - 50 ග්රෑම්;
- වට්ටෝරු - මල් කිහිපයක්;
- කැරට් - 20 ග්රෑම්;
- බටර් - 1/2 ෆොස්ෆේට්;
- ලුණු (විකල්ප).
සකස් කිරීම
වට්ටක්කා හෝ යුවළක් සඳහා වට්ටක්කා තම්බා දමා මයික්රෝවේව් උඳුන තුල පිසීමේදී තෙල් ආලේපනය බවට එය තබා ඇත. කිරි සහ ලුණු මිශ්ර මිශ්ර බිත්තර මිශ්රණයක් සමඟ ඉහළට මිනිත්තු තුනක් සඳහා මයික්රෝවේව් තුළ තබා ඇත.
උණුසුම් තත්ත්වයකට එය සිසිල්, එය තහඩු මත තබා එය දරුවාට සේවය කිරීමට.
සමාන වට්ටෝරුවකට අනුව, ඔබ දරුවන් සඳහා zucchini සමඟ omelet සමඟ සකස් කළ හැකිය, වට්ටක්කා සමග ඔවුන් වෙනුවට.
ළදරු සඳහා ගෘහ චීස් සමඟ Omelette
අමුද්රව්ය:
- ගෙඩි බිත්තර හෝ චිකන් බිත්තර - 4 හෝ 1 කෑල්ලක්;
- කිරිපිටි - 50 ග්රෑම්;
- ගෘහ චීස් - 100 ග්රෑම්;
- බටර් - 1/2 ෆොස්ෆේට්;
- ලුණු (විකල්ප).
සකස් කිරීම
කුයිල් බිත්තර හෝ කුකුල් බිත්තර එක් ළමයෙකු සමග කිරි මිශ්ර, අවශ්ය නම් කුඩා ලුණු එකතු කරයි. අපි ගෘහ චීස් ව්යාප්ත කර, පෙරනයක් හරහා සේදීම සහ හැඩයක් හෝ අච්චුවක් ආධාරයෙන් ඇවිදින්න. මයික්රෝවේව් උදුනක පිසීමට සුදුසු ආලේපිත වීදුරු ආහාරයක් හෝ මිනිත්තු තුනක් උයන්න.
මයික්රෝවේව් සිට ගෘහස්ථ චීස් සමඟ omelette සූදානම් කර, උණුසුම් තත්වයට සිසිල් සහ දරුවා පෝෂණය කිරීම.
මෙවැනි ඔම්ලට් එකක් අවශ්ය නම් සීනි ප්රමාණයෙන් කුඩා පැණි රස කළ හැක. පැණි රස කෑම සඳහා කෙසේන් කෑල්ලක් එකතු කරන්න.