ජලගැලීම් - පුරාණ කාලයේ භාවිතා කරන ලද සමස්ත ශරීරයේ මාර්ගය, බර අඩු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම හා ප්රකෘතිමත් කිරීම. මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීම ගැන තීරණය කිරීමට පමණක්, ඔබ ප්රවේශමෙන් සිතා බැලිය යුතු අතර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, ආහාරයට ගැනීමෙන් හා වතුර මාරු වීමෙන් තියුනු ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
බර අඩු වීම සඳහා ජලය සාගින්න
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වෙන විට, උපවාසය ආරම්භ කළ හැකිය. මේ කාරණයේදී ඉක්මන් කිරීම නුසුදුසු බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. සෑම දෙයක්ම ක්රමානුකූලව හා හිතාමතාම කළ යුතුය.
ජල ගැල්ම පිළිබඳ නීති:
- පළමුව, දිවා ආහාරයෙන් පසු, රාත්රී ආහාරයෙන් පසු. සතියේ ඔබ සැහැල්ලු ආහාරත් පානය කරන්නත් ඕනෑ.
- විශේෂයෙන් ජලය පිළිබඳ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබ ඛනිජ නොවන කාබන්ඩයොක්සයිඩ් හෝ අයනීකෘත ජලය හෝ හරිත තේ තෝරා ගත යුතුය.
- ඊළඟ අදියරේදී ජල හිඟයක් ඇති වේ. මෙය කිරීම සඳහා ඔබ වැඩ නොකරන දිනයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සතියකට පෙර අවම වශයෙන් අවම කිරීම හෝ සීනි, මේදය සහ කැෆේන් කන්ට එපා.
වතුර මත දිනක් ගත කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ අවදි විට, වහාම 2 හැදි ය. වතුර. දවසේදී, ඔබට කන්න අවශ්ය බව දැනෙන වහාම 2 හැදි නැවත පානය කරන්න. වතුර. මධ්යාහ්නය වන විට, ඔබ ක්රමයෙන් මිශ්රණයේ වතුර බෝතලයක් බොන්න.
ජල හිඟතාවෙන් මිදෙන්න
ජල හිඟය සවස 8 ට අවසන් කළ යුතුය. නැවතත් ඔබ ක්රමයෙන් ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය, එවිට බඩවැල් නතර නොකරන අතර ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. පළමුව එය 1 තේ හැදි බිමට නිර්දේශ කිරීම. මිශ්ර කළ තැඹිලි යුෂ හෝ මිදි. පැයක් පසු ඔබට ඇපල් හෝ පිදුරු කන්න පුළුවන්, පසුව නිදාගන්න. උදේ පාන්දර පානය කරන්න. ජලය, සහ උදේ ආහාරය සඳහා කිරි සහ පලතුරු වල පිසින ලද එළවළු ආහාරයට ගැනීම .
ජලයෙන් සාගින්නට ඇලුම් වීමෙන් වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. නමුත් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ප්රමාණවත්ය. එක් දිනකට සතියකට.