මෙම ආහාරය ප්රසන්න රස පමණක් නොව, අපගේ ශරීරය සඳහා අවශ්ය විටමින් බොහෝ ගොඩක් අඩංගු වේ. බේක් කළ අර්තාපල්වල ප්රතිලාභ හා හානිය බොහෝ අය විසින් සාකච්ඡා කර ඇත, නමුත් ඔබගේ මතිමතාන්තර සකස් කිරීම සඳහා, ආහාර විශේෂඥයින් සිතන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලමු.
පුලුස්සන ලද අර්තාපල් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මෙම කෑමක් එළවළු තෙල් භාවිතයෙන් තොරව සකස් කර ඇති අතර එය "හානිකර" මේද අඩංගු නොවේ. මීට අමතරව, මෙම ආහාරය අඩු කැලරි ලෙස හැඳින්විය හැක, 100 ග්රෑම් සඳහා එය පමණක් කැලරි 82 ක් අඩංගු වේ. එය පෝෂණයෙන් සීමා වන අයගේ බර අඩු කර ගැනීමටත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමටත් උත්සාහ කරන අය විසින් ආහාරයට ගත හැකිය.
එසේම, බේක් කරන ලද අර්තාපල් වල ප්රයෝජනය වන්නේ මිනිස් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සඳහා අවශ්ය ද්රව්යයක් වන පොටෑසියම් ප්රමාණයකි. හොඳයි, මෙම ආහාරය දී ඔබට B කාණ්ඩයේ විටමින්, ඔක්සයික් අම්ලය හා කෙඳි, එය වඩාත් සුවිශේෂී බවට පත් කළ හැකි බව.
අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි ආහාරයක් සියලු දෙනාට ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි බව පැවසිය නොහැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ "පැරණි" බීජිං පිළිස්සීම නම්, ඔවුන්ගේ සම තුළ ඉරිඟු හරක් මස් වැනි ද්රව්ය වර්ධනය විය හැකිය. එය "පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු" විසින් අනුභව කළ හොත් කිසිවක් භයානක දෙයක් සිදු නොවනු ඇත. එහෙත් එවන් කෑම වේලක් පසු ගැස්ට්රීටිස් හෝ බඩවැල් සහිත අයෙකුට වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාර අවශ්ය වේ.
දියවැඩියාවෙන් පීනට් අර්තාපල් ආහාරයට ගත හැකිද?
මෙම මුල් එළවළු කාබෝහයිඩ්රේට සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් එය දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා බොහෝ විට පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. විශේෂඥයන් දියවැඩියා රෝගීන් 2 වර්ගයේ ඩෙයා පිළිකා රෝගීන් සඳහා පුළුස්සා දැමීමට අවසර ලබා දෙන අතර, ඔවුන් 1-2 වාරයක් සතියකට 1-2 ප්රමානයක් ආහාරයට ගත හැකි බව සුළු වශයෙන් අනතුරු ඇඟවීය.