ඉදිමීම හුදෙක් සෞන්දර්යාත්මක ගැටළුවක් බව අපි විශ්වාස කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම අපට වඩා ගැඹුරින් පෙනෙන්නට නොතිබිය යුතුය. එහෙත්, පසුපස, කකුල්, මුහුණ, අත් උඩු රැවුලින් ඇතිවීම, පීඩනය, විරික්සස්, සෙලියුලිටිස් සහ, ඒ අනුව, වකුගඩු රෝගය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ ගැබ්ගැනීමේ ගැටළු වලට හේතු විය හැක.
අපේ ශරීරය පිළියෙළ කරන ලද ආකාරයට එය වඩා වැඩියෙන් ලබා දෙනවා, එය වැඩි වැඩියෙන් ලබා දෙනවා. අනෙක් අතට, ප්රමාණවත් දියරයක් නොමැති නම්, එය තබා එය ගබඩා කර තබනු ඇත.
නිතරම හා ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරන ඩයුරිටීස් ලෙස සරල ලෙස නිගමනය සහ විසඳුම, නිසි බොන්න සහ බෙල්ලන් සැකසුම් අමතක කරන්න.
බෙරි වර්ග
නිසි දියරමය බලපෑමක් සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව අපි බෙරි සමග ආරම්භ කරමු - විටමින් සහ සීනිවල දුප්පත්. බෙරි වල සුන්දරත්වය වසර පුරාම මොඩියුලයක් ලෙස ආහාරයට ගැනීම හා ආහාර ගැනීම පහසුය.
හොඳම ඩයුරිටික් බෙරි වර්ග:
- cranberries;
- ක්රැන්බෙරි;
- වීිබුරුමම්;
- උකුස්සන් වැටී ඇත.
ඔවුන් මුත්රා මුත්රා සඳහා ආධාරක වන අතර කාන්තාවන්ගේ මුත්රා රෝග ප්රතිකාර කිරීමට ජන වෛද්ය විද්යාත්මකව යොදා ගනී. ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.
"බිග් බෙරි" යනු කොමඩු හා කොමඩුය. අමතරව, බෙයියුට්රික් ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති බව වැඩි වශයෙන්ම ඇති නිෂ්පාදන, කාණ්ඩ බී, සී, ආර්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, නිකල් හා මැග්නීස් යන කාණ්ඩවල විටමින් වර්ග ගබඩාවකි. ක්රමයෙන්, පොටෑසියම් සඳහා සෝඩියම්-පොටෑසියම් සමතුලිතතාවයේ වෙනසක් නිසාවෙන් සෙමුවීටික් ප්රතිවිපාකය සපුරා ඇත. ඊට අමතරව, කොමඩු ද අක්මාව පිරිසිදු කිරීම, විෂ වීම හා ස්ථුලභාවයට උදව් වීම, ඒවා කෙඳි සහිත නිසා , රක්තහීනතාවය සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
එළවළු
ලැයිස්තු වලට, නිසි පරිදි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන නිෂ්පාදන, ඔබ සියලු එළවළු, විශේෂයෙන් කොළ පැහැති හරිතයන් එකතු කළ යුතුය. බෙරි සඳහා නිරාවරණය වන විට වඩා මෘදුයි, නමුත් ක්රියාකාරී මූලධර්මය එකම වේ - පොටෑසියම් හා පහළ සෝඩියම් එක් කරන්න, අපි උයනේ ඩයුරැටියකයක් ලබා ගනී.
සත්යය යනු එක්තරා න්යෂ්ටියකි. අපි ලුණු නැතිව පලතුරු කන්න පුරුදු වී සිටිනවා. නමුත් එළවළු සලාද ලුණු වලින් පුරවා ඇතිවා පමණක් නොව, අපි සෝස් එකතු කරන්නෙමු. සෝඩියම්-ඩයුරටික් (පොටෑසියම්) එළවළු සඳහා ආකලන ආකාරයෙන් සෝඩියම්, සෝඩියම්-පොටෑසියම් ශේෂය සකස් කිරීමට උදව් වේ. ඔබ අවම වශයෙන් ලුණු දැමිය යුතු බව අවම වශයෙන් ඔබ උපුටා ඇත්නම්, එළවළු පමණක් ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, වැලි සහ වකුගඩු ගල් ද්රාවණය කිරීමට උපකාරී වේ.
එළවළු හොඳම දියෘති ක්රියා:
- කැරට්;
- පිපිඤ්ඤා;
- නිවිති;
- වට්ටක්කා;
- තක්කාලි;
- ළූණු;
- සලාද කොළ.
ඔබ වකුගඩු සමග ගැටලු දැනටමත් තිබේ නම්, අපි තක්කාලි, නිවිති හා sorrel වැළකී සිටීමට නිර්දේශ කරන්නෙමු.
අන් සියල්ලන් සඳහා, එළවළු පමණක් අන්තර් සෛල තරල ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, දිරවීමේ සාමාන්යය.
බර අඩු කිරීම සඳහා
ප්රෝටීන පරිභෝජනය බර අඩු වීම පමණක් නොව, බෙහොර නිපදවන ලෙසද වැදගත් වේ. සමහර විට ශරීරය තුළ ශරීරයේ වඩාත්ම අවශ්ය සංරචකය, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ප්රෝටීන්, එය තොරව, අපගේ පේශිවල ප්රෝටීන් බෙදීම නිසා බර අඩු වීම සිදුවනු ඇත.
එහෙත් යෝගට්, යෝගට්, ගෘහ චීස් වැනි ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීන් නිෂ්පාදිත, විශේෂයෙන්ම ඖෂධ පැළෑටි සමග සංකලනය වීමෙන්, වකුගඩු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සහ ඉදිමුම ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී කාරක වේ.
ඒ සමගම, අනෙකුත්, අඩු ප්රෝටීන නිපැයුම් - කිරි හා සැර රසැති, ලුණු සහිත චීස්, ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස, ද්රවශීලී සමුච්චය කරා මග පාදයි.
ජනප්රිය වට්ටෝරු
මේ සියල්ල නොපවතියි නම්, ගැටලුව නොසලකා හරිනු ඇත, එය මුලුමනින්ම විසදීමට අවශ්ය බව, ඔබ ඖෂධ ගාස්තු ආධාරයෙන් ඔබගේ තත්ත්වය සකස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
හොඳම ඩයුරටික් පැළෑටි:
- සුවඳයි;
- ජුනිපර්
- බර්ෂා;
- කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ;
- බ්ලැක්බෙරි පිටත් වෙයි.
සෑම ඖෂධ පැළෑටියකින්ම වට්ටෝරුවකින් තොරව ඖෂධ අලෙවි කරනු ලබන අතර, වකුගඩු සඳහා සූදානම් කර ඇති එකතුවකි. ඖෂධීය ශාකයේ සාරය සති තුනකට නොවැඩි විය යුතු අතර, දිගටම කරගෙන යාමට පෙර, ඔබට විවේකයක් ගත යුතුය.