වැඩිපුර බර ඉවත් කිරීම හෝ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සඳහා ඉවත්වීමේ දින වියදම් කරනු ලැබේ. බ්ලොග් එකෙන් ඉවත්වීම පළමු හා දෙවන ඉලක්කයන් දෙකම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේවෙතත්, බර අඩු කිරීම සඳහා මේ දිනවල ක්රමානුකූලව සිදු විය යුතුය.
නිරාහාරව සිටින දවසේදී ඔබ කුමක් බොනවාද?
මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. මේ අනුව, පානය සඳහා ද්රවයක් ද තෝරා ගනු ලැබේ.
- වතුර මත පානය කරන්න . මෙම ගොඩබෑමේ දිනට පෙර ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය සහ එහි කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම මගින් ශරීරය පිළියෙල කිරීම අවශ්ය වේ. දිනකට ඔබ වතුර ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කළ යුතුයි.
- සුප් හොද්ද මත දිනපතා පානය . බඩු පැටවීමේ දිවි ගලවා ගැනීමට අරගල කරන අය සඳහා මෙම දිනය සුදුසුය. ඔබට ඕනෑම ප්රමාණයකින් සහ ඕනෑම වර්ගයක කන්න පුළුවන් මස් හෝ එළවළු, ලුණු නැතිව.
- කෝපි කෝප්පයක් නිරාහාරව සිටින දිනක කෝපි පානය කිරීමට හැකි ද යන්න පිළිබඳව පෝෂණවේදියෙක් එකඟ නැත. මෙම වෘත්තියේ සමහර නියෝජිතයන් වෙනම ආකාරයේ බඩු පටලයක් තුළ කෝපි සඳහා බඩු පැටවීමට දින වෙන්කර හඳුනා ගනී. ඔවුන් නිරාහාරව සිටින දිනකදී කෝපි පානය කළ හැකි නමුත් සීනි හා ක්රීම් නොමැති අතර දිනකට කෝප්ප 2 කට වැඩි නොවිය යුතුය. ඉතිරි කාලය තුළ ඔබට ජලය හෝ හරිත තේ පානය කළ හැකිය.
- කෙෆීර් මත පානය කරන දවස . සාමාන්යයෙන්, අවමංගල්ය කාන්තාවන්ට නිරාහාරව සිටින දිනෙක මත්පැන් පානය කළ හැකිද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ ආශාවන් හා යහපැවැත්ම මඟ පෙන්වීම වඩා හොඳයි. කේෆීර් අඩු මේදය හෝ අඩු මේද විය යුතුය.
- නැවුම් මිරිකා යුෂ මත පානය කිරීම . මෙම කාර්යය සඳහා නුසුදුසු පලතුරු සුදුසුය. බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳ බලපෑමක් වන්නේ මිදි ගෙඩිය.
- කිලිල් මත දිනපතා පානය . කේටෙල්, ඕට්, බෙරි සහ පලතුරු වලින් සකස් කළ හැකිය. ගිම්හානයේදී එවන් දිනක් ගත කිරීම වඩා සුදුසුය.
- කිරි සඳහා පානය කරන දවස . තේ සමඟ කිරි සංයෝජනය බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳ විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, තේ උසස් තත්ත්වයෙන් හා රසවත් නොවිය යුතුය.