අපගේ ප්රියතම ඇරෝමැටික බෙරී රසවත් පමණක් නොව අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් C වලට අමතරව එය අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර ජීවීන් විශාල සංඛ්යාවක්, ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් A, E, P සහ B, ෆයිබර් , පෙක්ටින්, කාබනික අම්ල, මැංගනීස්, යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, අයඩීන්.
ස්ට්රෝබෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය හෘදයේ සහ ඇස් පෙනීමේ කාර්යය වැඩි දියුණු කරයි. රුධිර සීනි සහ "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය වැඩි කරයි. ස්ඵෝටෝරි යුෂ ද ජොස් ප්රෝටීන් ගල්වල විසුරුවා හැරීමට හැකියාව ඇත.
එහෙත්, බොහෝ, ස්ට්රෝබෙරිහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
නමුත් එය සැබවින්ම එසේය, ස්ට්රෝබෙරි බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්නේද - කියවන්න.
ස්ට්රෝබෙරි සමග බර අඩු කරන්න
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) අනතුරු ඇඟවීමක් නොකොට, වාර්ෂිකව වැඩි බරක් සමඟ පෘථිවියේ වෙසෙන මිනිසුන්ගේ සංඛ්යාව 4% කින් ඉහළ යන බව සෑම වසරකම බර අඩු කිරීම පිළිබඳ ප්රශ්නය වඩ වඩා වැදගත් ය. තරබාරු පුද්ගලයන් පිරිසක් වේගයෙන් වර්ධනය වන රටවල් සංඛ්යාව, රුසියාව සහ යුක්රේනය වසර 10 කට වැඩි කාලයක් ඇතුළත් කර ඇත.
එහෙත්, ඔබ විශේෂයෙන් ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා දේශීය පළතුරු වතු හා උද්යාන අස්වැන්න භාවිතා කළ හැකිය, සතුටින් ඉරී යාම ස්ට්රෝබෙරි සමග - අඩු කැලරි බෙරි හා පුදුම සහගත ප්රයෝජනවත්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් ස්ට්රෝබෙරි සමග බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සන්සුන් හා අරමුණු ඇති විය යුතුය, ඔබ ඇත්තටම අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්.
බර අඩු වීම සඳහා ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කිරීම පහසුය. එය ඉතා පහසුවෙන් දියරමය ආචරණයක් ඇති අතර, මේදය බිඳ වැටීම සඳහා උපකාරී වන අතර, ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාව වැඩිදියුණු කිරීම, බඩවැල්වල හානිකර "බ්ලොක්කාර" වලින් නිදහස් වීමයි.
ඔබ නැවුම් හා විවිධ අතුරුපස, සීතල සුප් ඕනෑම දවසක ඕනෑම වේලාවක ස්ට්රෝබෙරි පරිභෝජනය කළ හැකිය. නමුත් ශරීරයට හානි සිදු වුවද, සන්ධ්යා භාගයේ බර අඩු කිරීමේදී ස්ට්රෝබෙරි කන්න හැකිදැයි යන්න බර නැති බොහෝදෙනෙකුට සැකයක් තිබේ.
ප්රායෝගිකව තහවුරු වන පරිදි, ස්ට්රෝබෙරි රාත්රී කාලය සඳහා ප්රතිබන්ධී නොවන අතර විශේෂයෙන් බලශක්ති-දැවෙන බෙරි සඳහා අදහස් කරන බැවින් එය වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා පරිභෝජනය කරයි.
බර අඩු වීමකින් රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් ස්ට්රෝබෙරි, ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන අතර නිසැකවම ඔබ නිදා සිටින විට එය සුව කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ආමාශය අධික ආම්ලිකතාවයෙන් පීඩා විඳින අය දිනපතා හෝ "ස්ට්රෝබෙරි ආහාර ගැනීම" රාත්රියේදී හෝ ඊට සම්බන්ධ නොවන්න. සුපරීක්ෂාකාරීව, ඔබ ස්ට්රෝබෙරි හා ආසාත්මිකතා භාවිතා කළ යුතුය.