ශාරීරික අභ්යාසයට යෑමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, මුදල් පසුම්බියකට ඉඩ සලසයි නම්, ඔබ නිවසේදී ස්මිෆනර් සිමියුලේටර් මිලදී ගත හැකිය. වෙළඳපොලේ පුළුල් පරාසයක භාණ්ඩ රැසක් පවතින අතර සමාන උපකරණ දෙකක් වර්ග කළ හැකිය: කාඩියෝ හා බල සිමියුලේටර්. ඉලක්කයෙන් - අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට නම්, එය පළමු විකල්පය මත වාසය කිරීම වටී.
බර සීනි සඳහා නිවාස මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ කුමන සිමියුලේටර්ද?
නිවාස භාවිතය සඳහා මිලදී ගත හැකි වඩාත් ජනප්රිය හා ඵලදායී සිෙමන්ති සඳහා ලැයිස්තුවක් සලකා බලන්න.
- ස්ටෙම්පර් . කුඩා ප්රමාණයේ සහ සංචිතයෙන් පුරවා ඇති සරලම අනුවාදය. එය සුළු මිලක් ගැන සඳහන් කිරීම වටී. පඩිපෙළ මත පුහුණුව පඩි පෙළෙහි ඇවිදීම. ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 25 ක් ගත විය යුතුය. දිනකට. උදාහරණ වශයෙන් හෘද ස්පන්දන නිරීක්ෂකයක් සමඟ අතිරේක කාර්යයන් සමඟ විවිධ විකල්ප ඇත.
- අභ්යාස බයිසිකල් . බොහෝ විශේෂඥයන් පවසන පරිදි ව්යායාම සපත්තු හොඳම සැහැල්ලු යන්තම් කණ්ඩායමට සැළකිය යුතු අතර, එය කකුල් සහ යටි තද කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය හෘද වාහ සහ ශ්වසන පද්ධතිය සංවර්ධනය කරයි. එවැනි සිමියුලර් සඳහා පුහුණුව සඳහා විවිධ විකල්ප ඇත, එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙයි.
- Treadmill . නිවසේදී බර අඩු වීම සඳහා හොඳම සිමියුලේටර් එය ක්රියාත්මක වන නිසා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පංතියේ උපරිම සංඛ්යාවක මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට මෙන්ම, ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ ලබා දේ. ධාවන පථයේ පුහුණුව සඳහා විවිධ විකල්ප ඇත. ඔබ අවම වශයෙන් පැය භාගයක් ක්රියාත්මක කළ යුතුය.
- ඔරු පැදීමේ තරගාවලිය . මෙම සිමියුලර් නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ. එය මත පාඩම් ශ්රම ශක්තියකි. භාරය ලබා ගනී
සිරුරේ ඉහළ සහ පහළ කොටස්වල පේශීන්. ඔරු පැදීමට හුරුබුහුටි චලනයන්, මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාර වන අතර ඒවායේ කොඳු ඇට පෙළේ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරති. - ඉලිප්සීය පුහුණුකරු . එවැනි සිමියුලර් බොහෝ පේශි කන්ඩායම් මත හොඳ බරක් ලබා දෙන බැවින් මෙම විකල්පය නැවත මතකයට නඟාගත නොහැකිය. ක්රියාකාරීත්ව ප්රතිපත්තිය අනුව, එය ධාවනය සහ සැහැල්ලු කිරීම වැනි ය. මීට අමතරව, ශ්වසන හා හෘදවාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුහුණුව දායක වේ. සමහර විට, ධාවන පථයට සාෙප්ක්ෂව, ඉලිප්සීය සිමියුලර් කාර්යක්ෂමතාවෙයන් තරමක් දුරට අඩු නමුත්, එය කකුල් වල සන්ධි සඳහා වඩා ආරක්ෂිත වේ. බොහෝ හෘද රෝගීන් ඇතැම් හෘද රෝග සමඟ එවැනි සිමියුලේවල අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ කිරීම වැදගත් වේ. අවම වශයෙන් පැය භාගයක් සඳහා දුම්රියක්.