මෙම ආහාරය බොහෝ අය විසින් ආදරය කරන ලද අතර, එය පික්කන්ට්, ඇඹුල් රසය ඇති අතර, මස්කට පැත්තක කෑමක් ලෙසත් , සලාදයක් ලෙසත්, සුප් සහ උණුසුම් කෑම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත්, මෙනුවේ ගෝවා ඇතුළත් කළ යුතුද යන්න තහවුරු කිරීම සඳහා, එය එහි ප්රතිලාභ සහ ශරීරයට හානිය පිළිබඳව මෙන්ම, එහි අඩංගු විටමින් හා ද්රව්ය අඩංගු දේ ගැන ඉගෙන ගැනීමට වටී.
ඇඹුල් ගෝවා ප්රතිලාභ
ෙමම ෙපොෙහෙසර්ට විල් ෙපෝරයිට් විශාල වශෙයන් අඩංගු වන අතර එය ඉන්ෆ්ලූවෙන්සා ෙහෝ ආසාදක වසංගතවල වසංගත ඇතිවන විට විෙමෝචන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන්ම විෙශේෂෙයන්ම වැටීම, වසන්තය සහ ශීත ඍතුවේ දී සිදු විය යුතුය. නමුත් අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අයට මෙම ආහාරය ඉතා භයානක විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. එසේම, කුළුබඩු හෘද පේශි සඳහා අවශ්ය පොටෑසියම් ස්නායු පටක වල කෙඳි.
බර අඩු වීම සඳහා ඇඹුල් ගෝවා
මෙම කුළු බඩු වල කැලරි ප්රමාණය අතිශය අඩුයි. ආහාරයට 100 ග්රෑම් 20 ක් පමණ අඩංගු වන අතර මේ නිසා ආහාර බර මෙනු පාලනය කරන අය සඳහා ආහාර පිසීමටද, රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය අයටද මෙම ආහාරය ඇතුළත් කළ හැකිය. ගැස්ට්රීටිස් , කොලිටෙස් සහ බඩේ වකුගඩු වලින් පීඩා නොකරන අය නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ ඇඹුල් ගෝවා සඳහා විශේෂ ආහාරයක් තිබේ. අවාසනාවකට මෙන්, රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කර ඇති අය, ඉහත සඳහන් සුලූ කෑම කන්න එපා.
ආහාර සඳහා ආහාර සැලැස්ම පහත පරිදි වේ:
- පළමු දින එය ගෝවා දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. ඔබට ජලය, තේ, හොඳ කොළ සහ කෝපි පානය කළ හැකිය.
- දෙවන දිනය වන විට, ගෝවා ග්රෑම් 700 ක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත, 1 බිත්තර (උදෑසන ආහාරය සඳහා), ඇපල් 1 (දිවාආහාර වෙලාවට). රාත්රී ආහාරය සඳහා, එය නිල ඇඳුමක දී කුඩා ගෝවා අර්තාපල් 1-2 ගෝවා එකතු කිරීමට ඉඩ ඇත.
- තෙවන දින, පෙර දින මෙනුව නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
පැය 2 ක 1 කුසලාන කෙෆීර් අඩු මේද ප්රමාණය (2.5% ට වැඩි) සඳහා සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තුල පානය කිරීමට ඉඩ ඇත.