නූතන සුපිරි වෙළඳසැලක දී ඔබට පහසුවෙන් මෙම නිෂ්පාදිතය සොයාගත හැකි නමුත්, එය ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ප්රයෝජනවත් ගෙදර බිත්තර වන අතර ඒවා නිර්දේශ කරන විශේෂඥයින් සිටී දැයි සොයා බලමු. නැත්නම් ඔබේ මෙනුවෙන් ඒවා ඉවත් කිරීමට වඩා ප්රඥාවන්ත වනු ඇත.
ප්රයෝජනවත් ගෙදර බිත්තරයක් යනු කුමක්ද?
මෙම නිෂ්පාදිතයේ B විටමින් , යකඩ, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. සාමාන්යයෙන් කුකුල් මස් ප්රමාණයට වඩා බොහෝ වාර ගණනක් ඉහළ නැංවීමේ බිත්තරයක ඇති මෙම ද්රව්යවල ප්රමාණය. නිදසුනක් ලෙස විටමින් B සාමාන්ය පිටි බිත්තර මත 5 ගුණයකින් වැඩි වන අතර යකඩ 4 වතාවක්. එබැවින් කුකුළු මස් හෝ කුචර්ට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් බිත්තර පිළිබඳ ආරවුල් හුදෙක් අර්ථාන්විත නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙවන විකල්පය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ.
කෝම්බෝල්ට්, පොස්පරස්, තඹ, විටමින් A සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු ය. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම hypoallergenic, එබැවින් පියයුරු කිරි සිට වෙනත් ආහාර දක්වා මාරු වූ කුඩා දරුවන්ගේ ආහාර පවා ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ ඇත.
ගෙම්බන් බිත්තරවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පැහැදිලිය. ඒවා ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන් සහ නිර්ලනීය ඇදුම වැනි එවැනි රෝගයකින් පීඩා විඳින අයට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ ආහාරමය මෙනුව තුළ ඒවා ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට සීතල හා බෝවෙන රෝග ගැන අමතක කළ හැක. නිෂ්පාදනයේ අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලක්ෂණ මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන අතර එය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ.
හරිත බිත්තරවල කොලෙස්ටරෝල් ගොඩක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් ඔබ ඒවායේ භාවිතය පිළිබඳ ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර එය උල්ලංඝනය නොකළ යුතුය. ගෙඩි බිත්තර කන්න ආකාරය ගැන, නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වලට සෞඛ්යයට දායක වූ අතර ශරීරයට හානියක් වූයේ නැත, විද්යාඥයින් එක් දිනකට වඩා තර්ක කර ඇත. එහෙත් අද දින වයස අවුරුදු 10 සිට අවුරුදු 18 දක්වා, වැඩිහිටියන් සඳහා අවුරුදු 4 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක්, අවුරුදු 3 සිට 10 දක්වා ළමුන් සඳහා, 3 කට වැඩි ප්රමාණයක් සඳහා වැඩිහිටියෙකු සඳහා සම්මතය සතියකට කොටස් 5 කට වඩා වැඩි ගණනක් නොසැලකේ. මෙම ප්රමිතීන් ඉක්මවා රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි වනු ඇති අතර එය බරපතල හා සමහර විට නොවරදින ප්රතිවිපාක සහිත විවිධ රෝගවල ප්රබේද හටගත හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා ගෙම්බන් බිත්තර භාවිතා කිරීම යනු කුමක්ද?
සාධාරණ ලිංගික සංසර්ගයේ නියෝජිතයින්ට මෙම නිෂ්පාදන කන්න ගත යුතු අතර, ඉහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා විටමින් අඩංගු වන නමුත්, ඔවුන්ගේ ආහාරයේ දී ක්වෝල් බිත්තරද ඇතුලුව දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ඔවුන්ගේ අලංකාරය සහ තරුණය රඳවා තබා ගැනීමට හේතුවක් විය හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනයේ දී විටමින් E, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පිරිසිදු සම සඳහා අවශ්ය ද්රව්යයක් වේ. මෙම විටමින් නොමැතිකම එපරිද්මයේ නම්යතාව අහිමි වීම නිසා එය හිසකෙස් අලාභය හා නියපොතු ඉහළ යාමේ අවධානමක් ඇතිවිය හැකිය.
මාර්ගය වන විට, සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්යය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා, ගැහැණු ළමයින්ට පමණක් කන්න පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ෂෙල් වෙඩි කන්න පුළුවන්. ඉරිතැම් ශැකල් අඩංගු කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, දරුවන් හා කාන්තාවන් තුළ නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබෙන ඌණතාවය මෙය වන අතර, මෙම සුදු මස් කෑල්ල ආහාරයට ගැනීමෙන් ක්ෂුද්ර පෝෂක ඌණතාවය ඉවත් කළ හැකිය. කුඹුරක් සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබ කුඩු තට්ටුවකට මිශ්ර කර ඇඹරීමට හා මුල් කොක්ටේල් මිශ්ර කර 1 ෆොස්ෆේට් එකක් එකතු කරන්න. කිරි වීදුරුවක් කපා.
ඔප් චක්රය තුළදී වෛද්යවරු නිර්දේශ කර ඇති බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙමගින් යකඩ ඌණතාවයෙන් මිදීමට උපකාර වන අතර, පවතින ඇමයිනෝ අම්ල නිසා වේදනාව අඩු කරනු ඇත. මේ දිනවල සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර PMS සමග මනෝභාවය අඩු වී ඇති අතර කාන්තාව ගැන කනස්සලු වීම පවා නතර කර ඇත.