හුඟක් අය කුසගින්නේ පිපාසයෙන් පෙළෙනවා. ඒ නිසා වැඩි බරක් ලබාගැනීම සඳහා අධික කැලරි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නවා . ඩෙටිටිකන් සහ අනෙකුත් විශේෂඥයින් බර අඩු කිරීමේ කාරණය අවධාරණය කරති. සෑම දිනකම ඔබට දියර ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කළ යුතුය. බොහෝ කාලයක් පුරා ඔප්පු වී ඇති වාසි දිය වී ජලය උණු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. සියලු වැදගත් ක්රියාවලි පාහේ ශරීරයේ ගලා යාම සඳහා දියර අවශ්ය වේ.
දියවී යන ජලය භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
එවැනි ද්රවයක් සෛලීය එකට සමාන ව්යුහයක් ඇති බැවින් එය ජීවීන් හොඳින් තේරුම් ගනියි. ඇතුළත ලබා ගැනීම, උණුකරන ලද ජලය පැරණි සෛල වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කරයි, පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි වීම සඳහා හේතු වේ. මෙම ස්තූතියට ස්තූතිය, ශරීරය පිරිසිදු කරයි. ඊට අමතරව මිනිසා ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි.
බර අඩු වීම හා ශරීරය සඳහා උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම යනු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇත. නිතිපතා භාවිතයෙන්, දියරමය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය හා කාර්යසාධනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. වෑස්සෙන ජලය වැඩිදියුණු කිරීම වැඩිදියුණු වන අතර, වැඩි බරක් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රධාන කෑම වේලකට පෙර දියරය පොඟවා ගැනීමෙන්, ආමාශය බීම පුරවන අතර එයින් ආහාරයට වඩා අඩුවෙන් අනුභව කරනු ඇත. එමඟින් ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කරනු ඇත. දියර ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙනි, ඔබ ක්ෂය වීමෙන් ඇතිවන වඩාත්ම නිදන්ගත ආහාරවල සිරුර පවිත්ර කරගත හැකිය.
සෑම නිෂ්පාදනයක්ම පාහේ ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි නමුත් ශරීරයට හානි පමුණුවනු ඇත, නමුත් මෙය වැල් ජලය සඳහා අදාළ නොවේ. මෙම ද්රාවය භාවිතය සඳහා කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත.
මා භාවිතා කළ හැකි ජලය කුමක්ද?
වැසි ජලය ලබා ගැනීමෙන් වැඩි වාසි ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ නිවැරදි ද්රවයක් තෝරා ගත යුතුය:
- ජලය හැකි තරම් පිරිසිදු විය යුතුය, ඒ නිසා ටැප් එකේ බඳවා ගැනීම සුදුසු නැත. පෙරහනක් හෝ ජලය මිලදී ගන්න.
- ආන්තික අවස්ථාවල දී, ඔබ විසින් ස්ථීර හෝ තම්බා ජලය භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් වැලි ජලයෙහි ගුණාත්මක භාවය වඩා අඩු වනු ඇත.
- උණුසුම් ජලය සූදානම් කිරීම සඳහා හිම භාවිතා කරන්න පුළුවන් වන්නේ ජනගහනයෙන් ඈත්ව සිටින කෙනෙකුට පමණි.
කන්නේ කෙසේද?
ජලය උණු කිරීම සඳහා ශරීරයට හොඳයි පමණක් එය නිසි ලෙස පිසීමට අවශ්යයි. එවැනි ද්රවයක් ලබා ගැනීමට කොපමණ ක්රම තිබේද?
- ප්ලාස්ටික් කන්ටේනරයක් ගෙන එය තුළට වත් කර ශීතකරණයට යැවිය යුතුය. දියර ඝණීකෘත වූ විට, කන්ටේනරය ඉවත් කර එය නිවා දමන්න. බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ එවැනි උණුසුම් ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන බවයි.
- විශ්වීය ක්රමය. වතුර කන්ටේනරයක් ගෙන එය ශීතකරණයට යැවිය යුතුය. පෘෂ්ඨයේ මතුපිටක් ඇති විට එය ඉවත් කළ යුතු අතර එය එහි ඇති අහිතකර ද්රව්ය ඇති බව සැලකේ. නැවතත් ශීතකරණය තුළ නැවතත් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, තව තවත් ද්රවයක් ලබා ගැනීමටත්, ඉතිරි කොටස ඉවතට ගන්න. ඉතිරි අයිස්වලින් ඔබට පිරිසිදු දියර ජලය ලබා දෙනු ඇත.
ජලය විශිෂ්ට තොරතුරු සපයන්නෙක් බව විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇති නිසා, එය සංසන්දනාත්මක සංඛ්යාවක්, සෞඛ්යය, ආදිය අවශ්යයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පිසිනු ලබන ජලය සඳහා භාවිතා කිරීම නිෂ්ඵල වන නිසා, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අතුරුදන් වන බැවින්, සූදානම් වන උණු වතුර රත් කළ නොහැකිය. උණු කළ ජලය භාවිතා කිරීම සඳහා පොදු නිර්දේශ:
- දියර ආකාරයේ දියරයක් බොන්න, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ උෂ්ණත්වය අංශක 10 පමණ වේ.
- දෛනික සාමාන්යය වන්නේ අවම වශයෙන් 4 තේ හැදි.
- උදෑසන ආරම්භ කළ ජලය ජලය වීදුරුවකින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- කෑමට පෙර හොඳින් දියර බොන්න.
ඔබ සති කීපයක් තුළ උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්නේ නම්, පළමු ප්රතිඵල ඔබට පෙනෙනු ඇත.