ටින් බෝංචිවල ප්රතිලාභ හා අවාසි පිළිබඳව කතා කිරීම, ඔබ මෙම නිෂ්පාදිතය ගැන වැඩි විස්තර දැනගත යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනයේ දිගුකාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා ටින් කිරීම යනු සාමාන්යයෙන් පිළිගත හැකි බවය. ඒ සමඟම, ටින් බෝංචි පරිභෝජනය කිරීම සඳහා, ඔබ එය පොඟවා ගැනීම හෝ දිගු කාලයක් සඳහා පොඟවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ, වියළි අනුවාදයක් වැනි, පිරිසිදු ජලය සමග එය සේදීම, සහ බෝංචි පරිභෝජනය සඳහා සූදානම් වේ. ටින් බෝංචිවල ඉහළම මට්ටමින් එකක් වන්නේ මස් සහ මාළු වල ඇති ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයකින් වන නිසා එය නිර්මාංශ හා නිර්මාංශ ආහාර වේ. නමුත් රතු ටින් බෝංචිවල ප්රතිලාභ හා හානිය හරියටම විස්තර කරමු.
ටින් බෝංචි ප්රයෝජනවත්ද?
බර අඩු වීමෙන් ටින් බෝංචි ප්රයෝජනවත් වන්නේද යන්න ගැන කතා කිරීම, මෙම නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය කැලරි අන්තර්ගතය අනුව මෙම නිෂ්පාදිතය සැලකේ. ආහාර වල නිෂ්පාදිතය භාවිතය මඟින් ඔබට අවශ්ය විටමින්, ඛනිජ සහ කෙඳි වල ශරීරයට නැවත පිරවිය හැක. එවැනි නිෂ්පාදනයක් පිළිගත හැක්කේ පමනක් නොව, අතිරික්ත බරින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම පමණි.
සුදු ටින් බෝංචිවල ප්රතිලාභ හෝ හානිය ගැන කතා කිරීම, මිනිස් සිරුරේ ප්රධාන කාර්යයන් ගැන සඳහන් කළ යුතුය. ආහාරවල මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට බාධාවක් වන අතර, කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන අතර, නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ප්රතිවිපාකවලට විශ්වසනීය ආරක්ෂාවක් සපයයි. බීන්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, ප්රෝටීන, ෆයිබර් සහ විටමින් කාණ්ඩවල නැවුම්ව අඩංගු වන අතර, ටින් වර්ගයේ ප්රෝටීන් ප්රමාණය තුන් ගුණයකින් අඩු වේ.
ටින් බෝංචිවල හානිය
බෝංචි අනිසි ලෙස පිසිනු ලැබුවහොත් එය හානිකර විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිභෝජනය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බැවින්, මේ වන විටත් ටින් කළ නිෂ්පාදන සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. ඒ සමඟම, ඔබ මෙම වයස්ගත පුද්ගලයන්ට මෙම නිෂ්පාදනයට අනිසි ලෙස භාවිත නොකිරීමට වඩා හොඳ බව ද දැන ගත යුතු අතර, පුද්ගලයෙකුට පෙලීම හා ශාරීරික ව්යායාම ඇති වුව හොත් එය දැන සිටිය යුතුය. ඔබ ළදරු ආහාරයට බෝංචි තුළට ඇතුළුවීම සඳහා අවුරුද්දක් දක්වා දරුවන්ට ටින් බෝංචි ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු නොකළ යුතුය, එය ක්රමයෙන් කුඩා ප්රමාණ වලින් කළ යුතුය. දරුවාට කිරි දීම සඳහා පළමු මාස කිහිපය තුළ කිරි දෙන මව්වරුන්ගෙන් ටින් බෝංචි භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත.