සියලුම ආහාර වර්ග අතරින්, වඩාත් ආකර්ෂණීය විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් ලෙස, බර අඩු කිරීම සඳහා චොකලට් ආහාර වේ. චොකලට් භුක්ති විඳිමින් සිටියදී බර අඩු නොකළ පුද්ගලයකු හමුවීමට අපහසුය. බර අඩු කිරීමේ ක්රම ඉතා දැඩි වන අතර දිගු කාලයක් තිස්සේ ඒවාට ඇලී සිටිය නොහැකිය.
දින 3 ක් සඳහා චොකලට් ආහාර වේලට
මුලින්ම, සියලු චොකලට් ආහාරයට ගත නොහැකි බවත්, කොකෝවා කුඩු ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත කලු චොකලට් පමණක් අනුමත කළ යුතුය. බීම තන්ත්රය අතිශයින්ම වැදගත් වේ. දිනකට වත් තරල ලීටර් 2.5 ක් වත් කළ යුතුය. සිරුරේ ශාරීරික ව්යායාම ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. ආහාර වේලක් තුළදී දැඩි අප්රසන්න සංකූලතා ඇති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, හිසරදය හෝ ඔක්කාරය, එවිට ඔබ ආහාරය නතර කළ යුතුය. විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණය සහ ජීව විද්යාත්මක අතිරේක ද්රව්ය පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ලුණු සහ සීනි ආහාරයට පමණක් පමණක් නොව, සති දෙකකට පසුව තහනම් කර ඇත.
දින 3 ක් සඳහා චොකලට් මෙනුවේ විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:
- දිනකට එය චොක්ලට් 100 ග්රෑම් අනුභව කිරීමට සහ කළු කෝපි අසීමිත ප්රමාණයක් පානය කිරීමට ඉඩ ඇත.
- චොකලට් ප්රමාණය සමාන වේ, නමුත් කෝපි වෙනුවට හරිත තේ පානය කළ යුතුය;
- තුන්වන ප්රභේදය තුළ, කෝපි කෝප්පයට නැවුම් කිරි එකතු කිරීම සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.
- ආහාරයේ අවසාන විචල්යය - අඳුරු චොකලට් හැර අවසර ලබා දීම සහ ඇට වර්ග සමග කිරි ආශ්රිතය.
චොකලට් ආහාරයෙන් මිදෙන්න ක්රම ක්රමයෙන් විය යුතුය, එනම්, මෙනුවේ නිෂ්පාදන මෙනුවේ ක්රම ක්රමයෙන් මිළ දී, ඉක්මනින් දිරවන ආහාර සමග ආරම්භ. ප්රතිඵල නඩත්තු කිරීම හා එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, නිසි පෝෂණය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
චොකලට් ආහාර සඳහා contraindications ඇත, නිශ්චිතව සලකා බැලීම වටී. අසාත්මිකතා, අධි රුධිර පීඩනය හා අක්මාව සමඟ ගැටලු, ගර්භණී සමස්ථානික පත්රිකාවක් සහ කැක්කුම ආදියෙහි බර අඩු කර ගැනීම තහනම් කර ඇත.