මෙම කූඩාරම් වාර්තාකරුවන්ට කන්න හැකි සියල්ල ආහාරයට ගන්න. බොහෝ විට, ඒවා ඉතිරිව ඇති අන්නාම් පිරිසිදු කිරීම සඳහාත්, ඒවායේ පතුළ පිළිවෙලක් නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහාත් දියත් කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබ ඉස්සන් හෝ කිසිවක් පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. කිකිළියේ කිකිළියෙන් කන්නේ කුමක් ද? ඔවුන් සිය ජීවිත කාලය පුරාම ගමන් කරති. මෙම සුරතල් සතුන් වරින් වර ඔවුන්ගේ ආයුධ වෙනස් කරන බව අමතක කරන්න එපා, ආහාරය සෘජුවම බලපායි.
පොදු කිමිදෙව්වේ ඉස්සන් ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ පොදුවේ මත්ස්යයෙකුව පිහිටුවා ඇති අතර, ශාක වැඩී ඇති අතර, ආහාර ගැනීමේ ගැටළු වලට කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඉස්සන් ආහාරයට ගත හැකි සෑම දෙයක්ම අනුභව කරති. එබැවින් සියලු දෙනා කන්න. වතුර මතුපිටෙහි ඇති චරිත වර්ගයක් සාදනු ලැබුවේ නම්, ඉස්සන් සඳහා ප්රථම ආහාර ප්රභවය බවට පත්වනු ඇත. එය ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ පටලයකින් සමන්විත වේ.
අක්මාව තුළ මිරිදිය කෙසෙල් කොළ සහ හරිත හා නිල් පැහැති ඇල්ගී සමග ආහාරයට ගත යුතු අතර, එය නැවතත් මින්මැදුරේ අයිතිකරු සඳහා ගැලවීමක් විය යුතුය. අන්තිමේදී, මාළු ආහාරත්, උම්බලකඩ මුහුදු පැලෑටි සහ මත්ස්යයින්ගේ දේ පවා මදි. මේ සියල්ලම අනුභව කරනු ඇත.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, සාමාන්ය මත්ස්යයා තුළ ප්රමාණවත් ආහාර තිබේ. එහෙත් ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව එහි ප්රමාණය පමණක් නොව අප අමතක නොකරන බව අමතක නොකරමු. ඉතා ඉක්මනින්, කූඩැසියානුවන් විසින් මෙම අත්යවශ්ය ආහාර වලින් ඔබගේ අල්කෙරයා ඉවත් කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ ආහාර සඳහා කාලය පැමිණෙනු ඇත.
ඔබ පොදුවේ ඇති පොහොරක් තුළ ඉස්සන් පෝෂණය කළ හැකි පළමු දෙය, ඔබ ඔබේ ශීතකරණයේ සොයා ගනු ඇත. මෙය සිහින් ගාන ලද zucchini, වට්ටක්කා හෝ පිපිඤ්ඤා. මෙම ආහාර කකුලරු ආදරයෙන් ක්ෂණිකව ක්ෂය නොවන අතර, එය එක් එක් පැත්තේ පමණක් ප්ලස් කරයි. එය වළක්වා ගැනීම වැදගත් නොවේ. එම නිසා, ජල තීරුවේ සහ පහළ කොටසෙහි ඇති සියලු ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා කුරුෂ්ටියන්ට කාලය තිබේ. එබැවින්, මෙම වර්ගයේ ආහාර සතියකට දෙවරකට හෝ තුනකට වඩා වැඩි නොවේ.
වෙනමම මින්මැදුරක් තුළ කිමම් කන්නේ කුමක් ද?
ඔබ වෙනම ඉස්සන් වගා කරන විට මත්ස්යයන් මෙන් ම මත්ස්යයින් පසු ආහාර ඉතිරි නැත. ඒ නිසා මට පෝෂණ ක්රියාවලියට ටිකක් අවධානය යොමු කළ යුතුයි. එහෙත්, නැවත මෙහි කිසිවක් සංකීර්ණ නොවේ.
වෙනම ඉස්සන් වලදී අපි පොකිරිස්සා පොදු මත්ස්ය වර්ගයක කනවා. වට්ටක්කා, පිපිඤ්ඤා සමඟ එම zucchini එකම හා ඔබ නිවිති එකතු කළ හැකිය. ශාක ආහාර වලට අමතරව, ටිකක් තම්බා ඇට එකතු කිරීමට සිදු වනු ඇත. බොහෝ විට, ඕවුහු කොස් හා කොළ වැනි කෙසෙල් හෝ පියස් වැනි පලතුරු හා බෙරී ගස්වල වියළි කොළ කූඩු කැබලි ලබා දේ.
ඇතැම් කිමිතිවරුන් විශ්වාස කරන්නේ අල්කයිඩාවේ මිරිදිය ඉස්සන් සඳහා මිල අධික විශේෂිත ආහාරවලට වඩා හොඳ දෙයක් බවයි. එහෙත්, සියලු දෙනාටම කළ නොහැකි හා නොකළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. නිදසුනක් ලෙස ආමන්ඩ් කොළ හා සත්යය මත පදනම් වූ ආහාරවල හොඳ ගුණාත්මකභාවය ඉස්සන් සඳහා කුරුඳුවලට ලබා දී ඇති නමුත්, එය ටැනින් ගොඩක් ඇති බැවින් එය ප්රානවත් කිරීම වැදගත් නොවේ.
බොහෝ ඉස්සන්ගේ ආහාරය වන්නේ ඊනියා සජීවී ආහාර, ඩැෆ්නියා සමඟ ලේ වැගිරීමක් සමඟිනි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා ආහාරයට අතිරේක ලෙස පමණක් ලබාදිය යුතු ය. මේ නිසා, ආහාර, ශාකමය හා සජීවී ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ.
ගැටළු නොමැතිව වෙනම අන්තර්ගතයක් සඳහා, මෙම ක්ෂේත්රයේ විශේෂිත සමාගම් වලින් විශේෂයෙන් සකස් කළ ආහාර. එවැනි ආහාර බොහෝ විට වියළි පාෂාණ වලට සමාන වේ. එහෙත් ඒවා ප්රමාණයෙන් කුඩා වන අතර ජලයට වැටීමෙන් පසු කුඩා කොටස් වලට හිර වී නොසිටි නමුත් එය ටිකක් වැඩි වේ. එවන් කෑමක් ඉස්සන් සලාකයට හේතුවක් නොවිය යුතු අතර, ආහාර වර්ගයේ සියලු සංරචක ආසන්න ලෙස සමාන සමීකරණවලින් ආරක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.