බොහෝ විට, තනි මිනිසුන් බර වැඩිපුර බරෙන් පීඩා විඳිති. එහෙත්, සෑම දෙයක්ම, රසවත් ආහාර සමඟ සන්නිවේදනය නොලැබීම නිසා ඔවුන්ට වන්දි ගෙවයි. එවන් පුද්ගලයන් බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර මෙම ගැටලුව සෑම දවසකම ගෝලීය බවට පත්වෙමින් තිබේ.
මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?
මානසික පීඩනයකදී ඔබ හැඟීම් ප්රකාශ නොකරන්නේ නම්, එපයින්ෆ්රීන්, නෙරෝපිනෙප්රීන් සහ කොටිසෝල් වැනි පීඩන හෝර්මෝන, දුක හා කනස්සල්ලට නිරන්තර හැඟීමක් ඇති කරයි. සිගරට්, ඇල්කොහොල් සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාරවලින් ආත්මය තුළ හිස්බව පිරවීමට පටන් ගනියි. බොහෝ අය අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට පටන් ගනී, ශීතකරණය තුළ ආධාරක වන්න.
එක් පුද්ගලයෙකු ආහාර සඳහා නව පුරුදු සොයාගෙන ඇති බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර තිබේ. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස, ආහාර කායික විද්යාත්මක පමණක් නොව, මානසික සැපයිමෙන් පමණක් ගෙන එයි. කෑම වේලෙහිදී එන්ඩොෆ්රීන් ශරීරයේ නිපදවන අතර, එම වචනයේ ප්රායෝගික අර්ථයෙන් යහපත් මනෝගතියට බලපායි. එමනිසා, රසවත් ආහාර ඇත්ත වශයෙන්ම දිරිමත් කිරීම සහ දිරිමත් කිරීමකි.
මනෝවිද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, අධික කෑමෙන් සිදු වන ක්රියාවලිය පහත පරිදි පැහැදිලි කරයි: ආහාර උපකාරයෙන් පුද්ගලයකු හුදෙක් ස්වයං තහවුරු කරයි. ආහාර අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය, චූචනය හා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය යම් ආකාරයක වාසියක්, විරුද්ධවාදියෙකුගේ ජයග්රහණයක්.
බොහෝ කාන්තාවන්ට අවට ලෝකය ඉදිරිපිට පලිහක් කිරීමේ කාර්යභාරය අතිරික්ත බර වේ. සමහර විට වෙනත් අයගෙන් ආරක්ෂා වීමට කාන්තාව ආකර්ෂණීය වීමට උත්සාහ කරයි. මේ සඳහා ඇය කන්න පටන් ගනියි.
සමහර විට එය වෙනස් කිරීමට කාලයයි?
ඔබ එවන් ජීවිතයකට වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ආහාර පමණක් නොව, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට තීරණය කර තිබේ. එය ෂෙල් වෙඩි ඉවත් වීමට කාලයයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය පියවර කිහිපයක්ම කිරීමට ප්රමාණවත්ය:
- පළමුව ඔබ නිවසින් පිටව ගොස් ඇවිදින්න යන්න ඕන. ශාරීරික මධ්යස්ථානයකට, නැටුම්වලට හෝ වෙනත් අයට යන්න. කොටස, ඔබට නිශ්චිත නවීන සොයාගැනීම් සොයාගත හැකිය.
- මිනිසුන්ට සන්නිවේදනය කිරීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ඇත. ඔබ ළඟට එන බව අපේක්ෂා නොකරන්න, පළමු පියවර ඔබම ගන්න.
- සැබෑ සන්නිවේදනය ගැන බිය වෙද්දී සමාජ ජාලයන් පටන් ගන්න. එහිදී, කිසිවෙකු ඔබව දකිනු නොලැබේ. පිළිතුරු සහ ප්රශ්න ගැන සිතා බැලීමට කාලය ඕනෑව ඇත.
- සමහර විට පැරණි මිතුරන් මතක තබා ගැනීමට හා සබඳතා නවීකරණය කිරීමට කාලය විය හැකිය. නව යමක් ආරම්භ කිරීමට වඩා අතීතය යලි ආරම්භ කිරීම පහසුය.
- ඔබට සමාජ රැකියාවක් ලබා ගත හැකි අතර, ඔබ සක්සුදක් සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් ඇත.
- බාහිරව පමණක් නොව, අභ්යන්තරවම වෙනස් කිරීමට කාලයයි. තනියම කාලය ගත කළ විට, ඔබ නිශ්චිත රාත්තල් කිහිපයක් ලබා ගත්තා, ඒ නිසා ඔවුන්ගෙන් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ ඔබ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය. නිසි ලෙස ව්යායාම් කිරීම හා ව්යායාම නිසි ලෙස ආරම්භ කිරීම සහ ඔබ ටිකක් සිහින් සහ ලස්සන වනු ඇත.
- ඔබට සුරතල් සතෙකු ලබා ගත හැකි අතර එය බල්ලෙක් නම් හොඳයි. එපමණක් නොව, ඔබට තනිකමෙන් ගැලවීමක් සැලසෙනු ඇත, ඔබ ඇවිදින්න යන්නට අවශ්ය වනු ඇත. පොදු වාඩිලාගැනීම් ඒකාබද්ධ වන නිසා වෙනත් අයිතිකරුවන් සමඟ දැන හඳුනා ගත හැකිය.
- වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබ ආදරය කිරීමට හා ඔබ පිළිගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඉගෙනීමයි.
මනෝවිද්යාව, ෆෙන්ෂුයි සහ වෙනත් විද්යාවන්හිදී, තමන් කැමති නැති අය තමන් අසතුටින් සිටින බව කියනු ලැබේ. - ඔබේ හැඟීම් පෙන්වීමට මිනිසුන්ට අවස්ථාව ලබා දීම, අතිරේක රාත්තල් පිටුපස සැඟවීමට අවශ්ය නැත. හොඳ පුද්ගලයෙකු පෙනුම සඳහා ආදරය නැති නමුත් ආත්මික අලංකාරය.
ආහාරය හොඳම මිතුරා නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත්තා නම් සහ සක්සුදර් හොඳය, නව ජීවිතයකට මාර්ගයේ පළමු පියවර මෙයයි. ජීවිතය සඳහා ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර අවශ්ය වේ, නමුත් තව තවත් නැත. එය fetish හෝ ජීවිතයේ අරුත නොවේ. ලෝකය තුළ තවත් බොහෝ සුන්දර දේවල් ද, කේක් සමග සැසඳිය නොහැකි ය.