"ආරම්භය" සඳහා වඩාත් පොදු සැලකිල්ල වන්නේ දරු ප්රසූතියෙන් පසු පැරණි ආකෘති ආපසු ලබා ගැනීමේ ආශාවයි. සමහරුන් මෙම රැකියාව සමඟ කරදර නොවී සියලු කාරණා සියල්ලම සර්ව බලධාරී අතට යොමු කරති. අනෙක් අයට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ හැකි අතර, නිශ්චිතවම කළ නොහැකි දේ පවා උපතෙන් පසුව හැකි ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හැකි වේ. අද අපි දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයේ බර අඩුවීම සඳහා විවිධ අභ්යාස ගැනත්, පිළිකා සහ පේෂක මාංශ පේශි සාමාන්යකරණය කිරීමත් සිදු කෙරේ.
රෝගය වැළැක්වීම හොඳම ප්රතිකාරය
අවාසනාවකට පසු, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගැබ්ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ චරිතය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව පසුතැවෙනවා. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් , විශේෂිත නූල් කැට, සමබර ආහාර වේලක්, පිහිනුම් තටාකයක් සහ ප්රති-සෙල්ටයිට් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම - වික්රමාන්විත ප්රතිවිපාකවලින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය. නමුත් උපන් පසු සති 2-4 ට පසුව සෑම දෙයක්ම ආපසු ගෙන ඒම සඳහා එය නැවත ප්රමාද නොවනු ඇත. උපතෙන් පසු රූපය සඳහා ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
අභ්යාස
ඔබ ඔබේ ගෙදර පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ නාරිවේද වෛද්යය උපදෙස් ලබා ගන්න. බොහෝ විට කාන්තාවන් සඳහා එවැනි අභ්යාස සුදුසු වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, සීසර් සැත්කමක් සඳහා ඔබට පෞද්ගලික තත්වයන් තිබිය හැකිය.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේදී ආධාරකයක් වශයෙන් ආධාරකයක් ලෙස ඔබ නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ ආයුබෝවන්, කොම්පෝස්ට් සහ ස්වභාවික යුෂ ගොඩක් බොන්න. එමෙන්ම සමබර ආහාර වේලක් වෙත මාරු වන්න. වැඩිපුර ගමන් කරන්න. උපතින් පසු පළමු සතිවලදී, ඔබ ව්යායාම නොකරන්නේ නම්, ඔබේ බඩට අනිවාර්යයෙන් ම අඩුවනු ඇත.
- රෝදය - බඩට වඩා තරමක් වේදනාවක් ඇති. පිටුපසට පෙරළා ඇති අතර, උදරයට ඔරොත්තු දෙන අතර, මේ සියල්ලම දරු ප්රසූතියේ බර සමග මාස නවයක් තිස්සේ උග්ර වී තිබේ. දිවා කාලයේදී, පවුරට ගොස්, 90 ට ඔබේ දණ නැමීමේදී, ඔබේ පිටුපස බිත්තියට එරෙහිව 100% කදිමක් තිබිය යුතුය. නැවත වරක් ඔබ "ගැබිනි කාන්තාවක් මෙන්" යන හැඟීම ඇති වූ වහාම එම ස්ථානයේ තබා ගන්න. බිත්තියට යන්න.
- ගර්භණී සමයේදී ආසාදනය වූ හෝර්මෝන පසුබිම හේතුවෙන් ශ්රමයෙන් පේශිවල ශ්රමණයන් දිගු විය. ඔබේ බඩේ හෝ පිටුපස සැරිසැරූ කුඩා කුඩා මාංශ පේශීවල මාංශ පේශි දිනකට 50 වාරයක් කපා. මෙය ලිංගික සංසර්ගය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වාරු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
- උපතෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම්වලදී සියලු දෙනා උනන්දු වන ප්රධානතම දෙය වන්නේ පුවත්පත් වේ. ඔබ ආශ්වාස අභ්යාස ආරම්භ කළ යුතුයි - කෙළින්ම පිටුපසටය, ආශ්වාසය - ආමාශය දිගු කරයි, වාතයෙන් පිටතට - බඩේ පිටුපසට පිටතට ඇද දමයි. එසේම මුද්රණාලයේ සම්භාව්ය අභ්යාසවල පියවරෙන් පියවර පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ. බිම වැතිරීම, ඔබේ බඩ අතට තබන්න. ශබ්දයෙන් හිසෙන් පිටතට නිකුත් වන විට සති 2 ක් පමණ වේ. තව හිසක් සමග හිසකෙස් සමග අපි ඉහළට ඔසවන්නෙමු - තවත් සති 2. එවිට අත් සහ හිස සමග එක්ව, බිම සහ උරහිස් කපා, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නැමුණු කකුල් වලට උඩ කඳු මුදුනට ගමන් කරයි.