සදාචාරමය වශයෙන් දුක් විඳීම බොහෝ විට අප විසින් භෞතික අපහසුතාවයන්ට වඩා දරා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, වරදකාරි හැඟීම පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම - එය අපව පීඩාවට පත් කරයි, දුක් වේදනා. එහෙත්, අප සැබවින්ම අපහසුතාවයට පත්වන අතර, වරදකාරි හැඟීම පිළිබඳ අසාධාරණයකි. දෙවෙනි කාරණයේ වරදකාරි හැඟීම් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අප තේරුම් ගනීවි.
වරදකාරී වීමට හේතු
කොන්ක්රීට් ක්රියාවන් නිසා නොව, වරදකාරි හැඟීමක්, සෑම විටම හේතු ඇත. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් බහුල ලෙස මෙහි පහත දැක්වේ:
- බොහෝ විට ළමා කාලය තුළ ආරම්භ වන දෙමව්පියන්ට සාපරාධී හැඟීමක් තිබේ. දෙමව්පියන් අපට කියනවා අපි තමයි හොඳම දේ කියලා. ඒ නිසා අපේ අපේක්ෂාවන්ට එකඟව ජීවත් වෙන්න එපා. යම් දෙයක් නිසි වැඩක් නොකළ හොත්, අපි සියල්ලම හොඳින් ක්රියාත්මක කිරීමට පටන් ගෙන, අපගේ සියලු දෙමාපියන්ට වඩා හොඳින් කළ යුතුව ඇති අපගේ දෙමව්පියන්ට වැරදිකරු බවක් දක්නට ඇති අතර, අපි මේ ආකාරයන් වැරදි ලෙසම ඉවත් කර ඇත. දෙමව්පියන්ට පැමිණෙන විට දෙමාපියන් වැටෙන තවත් ආන්තිකයක් තිබේ. දරුවා සෑම විටම වාසනාවන්ත කෙනෙකුට ආදර්ශයක් ලෙස තබා ඇත. එවන් පුද්ගලයෙකුට තම දෙමාපියන්ගෙන් උපදෙස් සහ වෙනත් වඩා සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ ආදර්ශයන්ගෙන් දිගටම ලැබෙන අතර දෙමව්පියන්ට සාර්ථක ව්යාපාරයක්, විද්යාවේ ආලෝකය ආදිය නොලැබීම, දෙමව්පියන්ගේ අපේක්ෂා භංගත්වයේ නොසැලකිලිමත්කමක් නැත. ළමා වියේ සිටම දෙමාපියන් රැකබලා ගැනීමෙන් වැරදිකරුවන්ගේ හැඟීම කිසි තැනක අතුරුදහන් නොවේ, එය මුළු ජීවිත කාලයම පුද්ගලයෙකුට පීඩා කරයි.
- මියගිය පුද්ගලයා කෙරෙහි වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමද දුෂ්කරය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකුට ආදරය කළ කෙනෙකුගේ මරණය පිළිබඳව වැරදිකරු විය නොහැකිය, නමුත් ඔහු තවමත් වැරදිසහගතයි. නිදසුනක් වශයෙන්, "මේ සවස් යාමයේ දී තර්කානුකූල සාධාරණීකරණයන් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස," මම සවස් වන විට ගබඩාවට යන්නට නොපැමිණියේ නම්, ඔහු අඳුරු පිහිනුම් පාමුල මත නොපැමිණ අතර මරණයට පත් නොවී සිටිමි. "
- මෙම හැඟීමෙන් පෙනෙන්නේ අප විසින් හැසිරුණු හැසිරීම් ඒකාකෘති සහ නියමයන් ද දෝෂාරෝපණය කිරීමයි. හැසිරීමේ නීති වලට පටහැනිව යමක් (අප දැන් අපරාධ ගැන කතා නොකරයි), අප සිදු කළ දේ ගැන ලැජ්ජාවට පත්වීම අපට දැනෙනවා. පොදුවේ, අහිංසක පැන්කයක් විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට කාංසාව සහ ස්වයං සැකය ඇත. ඔහු පවසන සියල්ල, ඔහු සිය වියදමෙන් සියළුම ස්වරූපයන් ගනී, සියලු සංඥා අභාග්යසහගත ලෙස සලකනු ලැබේ.
- අමාරුම දේ තමයි අනෙක් මිනිසුන් අප මත පටවන ලද හැඟීම් වලින් මිදීමට! ඔවුන්ගේ වැරදි පිළිගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අයගේ වර්ගයක් තිබේ, ඔවුහු නිරන්තරයෙන්ම අන් අයව දොස් පවරති. මේ සියල්ලම පුද්ගලයෙකු සැබවින්ම විශ්වාස කරන්නේ, අන් සියල්ලන්ම අසාර්ථකත්වයන් සහ අනිකුත් වැරදිවලදී පමණක් ඔහු වැරදිකරු බවය.
වරදකාරි හැඟීම නිරාකරණය කර ගන්නේ කෙසේද?
වරදකාරී හැඟීමකින් ජීවත් වීම ඉතා අපහසුයි, එබැවින් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙන්න ඔබට උදව් කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- වත්මන් තත්වය පිළිබඳ සන්සුන් විශ්ලේෂණයකින් වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතු කරුණක් වන්නේ, වරද පැටලීමේ හැඟීම පෙනෙන්නට ඇත්තේ කුමන අවස්ථාවේද යන්න සහ ඔබ කුමක් සිදුවූ දෙය හෝ සිදුවූ දෙය සම්බන්ධයෙන් ඔබ දෝෂාරෝපණය කරනවාද යන්න සන්සන්දනාත්මකව තක්සේරු කරන්න. ඔබ එසේ නොකළහොත්, වරදකාරී හැඟීම අවිනිශ්චිත විය යුතුය. වත්මන් තත්වය තුළ ඔබගේ දෝෂය පවතින්නේ නම්, අනාගතයේදී ඔබ ඔබේ ක්රියාවන් ගණනය කිරීමේදී වඩාත් පරෙස්සම් වනු ඇති බවට ඔබටම පොරොන්දු වීමෙන් අනවශ්යය. මෙය නැවත සිදු නොවනු ඇති බවට පොරොන්දුවක් දෙන්න, නමුත් ප්රශ්ණයට ඉඩ දෙන්න.
- ළමා වියේදී අපව වරදවා වටහා ගන්නේ කෙසේද, වැඩිහිටි ජීවිතය තුළද මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක වේ. ඔබ වරදකාරි හැඟීමෙන් සලකන පුද්ගලයාගෙන් අප අවංකව සමාව ඉල්ලා සිටිය යුතුය. මෙම පුද්ගලයා ඔහුට පෞද්ගලිකවම කියන්නට ක්රමයක් නොමැති නම්, එම පුද්ගලයාගේ ප්රතිරූපය හෝ ඔබේ ඡායාරූපයේ සියළුම කනගාටුව ප්රකාශ කරන්න. ආගමික පල්ලි බොහෝ විට පල්ලියේ සංචාරය කිරීම, පාපෝච්චාරණය, වැරදිකරුවකු සඳහා යාච්ඤා කිරීම බොහෝ විට උපකාර කරයි.
- සමීප අයට කැමති නැති අය ගැටලු සමඟ කටයුතු කරනවාද? වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වූ විට, ඔවුන්ගේ උපකාරය අතිරික්ත නැත. ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයා සමඟ ඇති කර ඇති ගැටලුව, මුළුමනින් මුළුමණින්ම ප්රකාශ කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී අප බොහෝ සමාව නොලැබේ, නමුත් අප සමඟ අත්දැකීම් හුවමාරු කරගැනීමේ අවස්ථාව අප සතුය.
- වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදෙන්නට හොඳ ක්රමයක් වන්නේ කඩදාසි කෑල්ලක් මත ඔබට බාධා කරන සියල්ල විස්තර කිරීමයි. ලිඛිතව නැවත කියවිය යුතු අතර පසුව එය කොළ හෝ කුඩා කැබලිවලට කඩා දැමිය යුතුය.
- ඔබ සියලු මාර්ග අත්හදා බැලුවා නම්, නමුත් වරදකාරිත්වය පසුබසිනු ඇතැයි සිතන්නේ නම්, ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය. මෙම ගැටලුව විසඳීමට මනෝ විද්යාඥයින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.