ඔහුගේ ජීවිතයේ සෑම කෙනෙකුම සිත් රිදවන්නට විය. බොහෝදෙනෙකුගේ අප්රසාදය ගැන බොහෝදෙනෙකුට හැඟුණා. භෞතික විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් එය පරාසයේ කලාපයේ බර ලෙස හැඳින්විය හැක, උගුරේ ඇති කෝමාවක් ඇතිවීම, එය අඬන බව හැඟීමයි. මාර්ගය වන විට, උගුරේ පිහිටුවා ඇති පිම්මක්, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා, නොකියන වචනවලට සාක්ෂි දරයි. වැඩි කල් නොගොස් අපයෝජකයා සමඟ අභ්යන්තර සංවාදයක් බවට පත් වනු ඇත. ඉන්පසුව, ඔබගේ අභ්යන්තර ශක්තිය සියල්ල අප තුළම විනාශ වන සෑම සංවාදයකම පැමිණීමත් සමග වියළී ගොස් ඇත.
අපහාසයට මුහුණ දීමට අපට හැක්කේ කෙසේද?
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සමීප පුද්ගලයෙකුට ඔහු අපේක්ෂා කළ නොහැකි යමක් වේ නම්, අමනාපය නැරඹීමේ හැඟීම. පුදුම හිතෙන තරම්වත්, නමුත් ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන ලද විට, සිතේ ඇති පින්තූරය යථාර්ථයේ සිදුවීම් සමඟ නොගැලපෙන විට, අමනාපය සිදුවෙයි. එතකොට ඔබ පුද්ගලයෙකුගෙන් කිසියම් ක්රියාමාර්ගයක් අපේක්ෂා නොකෙරෙන විට ඔබ ඔබේ බලාපොරොත්තු තැබුවහොත් ඔහු එය සාධාරණීකරණය නොකරයි. මෙම අපහාස මතු වෙයි.
ඔබ අවට සිටින අයගේ අවිනිශ්චිත හැඟීම් හේතු කොටගෙන සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න ඔබේ චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාවෙන් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, අපහාසයන් ජය ගැනීම සඳහා, ඔබ විසින්ම තේරුම් ගන්න:
- කිසිවෙකු ඔබට කිසිවක් ණයගැති නොවේ. ඒ ගැන කිසිවක් නොකියා පුද්ගලයෙකුට බලාපොරොත්තු තැබිය නොහැකි ය.
- මිනිසා තම ජීවිතයේ සතුට සන්තෘෂ්ඨිය කරයි. ඔබට පමණක් ඔබගේ කාර්යය මගින් ඔබට සැනසිල්ල, සහජීවනය ලබා දෙයි.
- ස්වාධීනව ඔබගේ ජීවිත ඉලක්ක සහ ප්රමුඛතාවයන් තීරණය කරන්න.
අප විසින් වරදක් සිදුකිරීමට අපොහොසත් වූවහොත්, මෙම අපහාස මඟහරින ආකාරය පිළිබඳ තාක්ෂණය අපි සලකා බලමු:
- ඉතින්, ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්න, මිනිහෙක් හිතන්න, අනාරක්ෂිතභාවය සහ වරදක් දැනෙනවා.
- මේ තත්වය තුළ ඔබ දුර්වලව සිටින බව පිළිගන්න.
- යම් පුද්ගලයෙකුට බලාපොරොත්තු නොවූ දේවල් තීරණය කිරීම.
- පැත්තෙන් සිදු වූ දේ ඇස්තමේන්තු කිරීම. සෑම කෙනෙකුටම තෝරා ගැනීමේ නිදහස හා ක්රියාවට අයිතියක් ඇති බව හඳුනා ගන්න.
- ඔබේ සගයෙකුගෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන දෙය කරන්නට විවෘතව ඉල්ලන්න.
අමනාපයන්ගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම කෙසේද?
- ඔබගේ පරිසරය වෙතින් ඔබ අපේක්ෂා කරන කඩදාසි සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබ රැකබලා ගත යුතු ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. හැකි නම්, ඔබේ බලාපොරොත්තුව හා අපේක්ෂාවන් කොතරම් සැබෑ වන්නේ ද යන්න පිළිබඳව මෙම ජනතාවගෙන් විමසන්න.
- දෙවන ලැයිස්තුව කරන්න. එහි දී ඔබ වටා සිටින අය ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්දැයි සඳහන් කරන්න. ඔබේ හැසිරීමට හේතුවක් විය හැකිය.
- මෙම ලැයිස්තු විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබේ බලාපොරොත්තුව අනුන්ගේ අපේක්ෂාවන් සමග සමපාත වන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
ඔබේ ජීවිතයට අපහාසයක් වීමට ඉඩ නොදීම අමතක නොකරන්න. එවිට ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත. මෙය යහපත් දෙයක් නොවේ.