අපගේ නූතන, සැපපහසු වූ හා අතිශයින්ම සංවර්ධිත ජීවිතයක් හයිඩෝඩිනියම් වලට පමණක් නොව, අන්ධභාවයටද හේතු වේ. ඔබ ඔබේ දෘෂ්ටිය නැති වී ගියත්, සමහර විට වරින් වර, "නොපැහැදිලි" පෙනුම, දුර්වල අවධානය, දුර්වල දර්ශනය අසල හෝ දුරින් දැකිය හැකිය. මේ සියල්ල ඔකුලිස්ට්වාදීන්ගේ කාර්යාල, අක්ෂි වෛද්යවරුන් සහ, සැබවින්ම, ජනගහනයේ සියලු අංශවල ඇස් පෙනීමේ පිරිහීමකට මග පාදයි.
ඔබේ ඇස්වලින් වසර ගණනාවක් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ කණ්නාඩි කියවීමට අවශ්ය නොවන බව ප්රකාශ කළ අතර, ඔබ ඔබේ පරිගණකය තුළ වැඩ කිරීම අත්හැර දැමිය යුතු නැත. ඔබේ දෘෂ්ටිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේතන සමඟ පොහොසත් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ලුටීන් හා නිවිති
නිවිතිවල ඇති සුප්රසිද්ධ ප්රයෝජනවත් ගුණවලට අමතරව, දෘශ්ය ප්රතිස්ථාපනය සඳහා ප්රථම විටමින් ප්රභවය ද වේ. මෙය ලෝටීන්-කැරොටිනොයිඩ්, කැරොටින් හි පූර්වගාමියා වේ. ලුටීන් ආක්රමණශීලී වයසට යාමෙන් ඇස් ආරක්ෂා කරයි, විශේෂයෙන්ම මැක්කුලර් පරිහානියෙන්.
කැරොටින් සහ රාත්රී අන්ධභාවය
විටමින්ට හොඳ පෙනුම ගැන කල්පනා කරද්දී ඔබට මතක ඇති පළමු කරුණ වන්නේ කැරට්. එය අහම්බයක් නොවේ. විටමින් A මඟින් වර්ණ හා සූර්ය දර්ශනයකින් ස්ථාවර දර්ශනයක් ප්රවර්ධනය කරයි. එහි හිඟකම නිසා වර්ණ අන්ධභාවයට හා කුකුල් අන්ධභාවයට හේතු විය හැක. විටමින් A සත්ව මූලයෙන් (අක්මාව, බටර්, මත්ස්ය තෙල්, බිත්තර කහ මදය) සහ එහි පූර්වගාමියා - කැරොටින්, ශාක ආහාර (කැරට්, වට්ටක්කා බීජ, නිවිති, sorrel) වල දක්නට ලැබේ.
පාරජම්බුල සහ විටමින් සී
පාරජම්බුල කිරණවල ඇති අහිතකර බලපෑම් වලින් අපේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අව් කණ්නාඩි පැළඳ සිටිමු - මේ දරුවන් පවා දන්නවා. නමුත් සෑම වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුටම ඔබට ඇස් පෙනීමේ වැදගත්කම පෙන්වන විටමින් ද පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා විය හැක. විටමින් C, මෙන්ම වීදුරු, හිරු එළිය හානිකර බලපෑම් වලින් ඇස් ආරක්ෂා කරයි. පාරජම්බුල කිරණ වල බලපෑම යටතේ, දෘෂ්ය පරිහානියේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරන ඇස්වල දෘෂ්ටි ආක්රමණශීලී රැඩිකලුන් ඇත. ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස විටමින් C මගින් එහි පවතින රැඩිකලුන්ගේ ඇස් "පවිත්ර කරනු" පමනක් නොව, අලුතින් සෑදීමේ සිට ආරක්ෂාව සඳහා නොපෙනෙන පළිහක් නිර්මාණය කරනු ඇත.
ඒ නිසා, එය දෘශ්ය වැඩි දියුණු කරන විටමින් වර්ග ලැයිස්තුවේ අපි එය ඇතුළත් කළා
.නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. විටමින් C ඇස්වල භාජන ශක්තිමත් කරයි, දර්ශනය වඩාත් "තියුණු" බවට පත් කරයි, ස්ඵටිකයේ අවධානය සහ ඇස් පටක ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි.
විටමින් C හොඳම ප්රභව:
- බුලට් ගම්මිරිස්;
- sorrel;
- දෙහි;
- කිවි පලතුරු;
- බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු
- ගෝවා;
- බිස්කට්
- ක්රැන්බෙරි.
විටමින් ලැයිස්තුව
- Vitrum යනු දුස්ස්රාවී වේ.
- විටමින් එවන්නෙමි.
- ඇස් සඳහා Doppelherz ක්රියාකාරී විටමින්.
- මැග්නීසියම් සංකූලතාව.
- ආත්රෝසන්ය.
- ලුටීන් සංකීර්ණය.
- බ්ලූබෙරි කොටුව.
- ලුටීන්.
- අක්ෂි චලිත අක්ෂි
- නියුට්රොෆ් එකතුව.
- මයිකල්කීම් සිරප්.
- ඇන්තොසියාන් ෆෝට්.