BCAA ඇමයිනෝ අම්ල අතුරු ආබාධ ඇතිවන බවට පැතිර යන කටකතා පැතිර ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ද්රව්ය ශරීරයට හානි වනවාද, ආරවුල් දැන් අඛණ්ඩව පවතී. එක් අතකින්, BCAA රසායනිකව සංස්ලේෂණය කළ හැකි අතර ශරීරයේ එවැනි ද්රව්ය හොඳින් අවශෝෂණය නොවේ. අනෙක් අතට, එකම ඇමයිනෝ අම්ල මස් හා වෙනත් බොහෝ ආහාර වල දක්නට ඇති අතර, ජීවියා සඳහා මෙය කිසිසේත් අලුත් හා අසාමාන්ය ද්රව්යයක් නොවේ.
BCAA ක්රියාව
ඇමයිනෝ අම්ල හානිවිය හැකිදැයි තේරුම් ගැනීම පිණිස, BCAA හි ක්රියාකාරීත්වයේ ක්රියාවලිය දැන ගැනීම අවශ්යය. මෙම සංකීර්ණය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සමන්විත වන අතර ශරීරයටම සංශ්ලේෂණය කළ නොහැකි අතර ආහාර වලින් ලබා ගත යුතුය.
ඇමයිනෝ අම්ල ආවේණිකව ප්රෝටීන් වල කොටසක් වන අතර ඒවා සත්ව හා ශාකසාර නිෂ්පාදන වලින් (මස්, කුකුල් මස්, මාළු, බිත්තර, කිරි, බෝංචි ආදිය) ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආහාරයෙන් ඇමයිනෝ අම්ලය හුදකලා කිරීම සඳහා, සිරුර පැය දෙකක් පමණ ගත වේ. දැනටමත් හුදකලා වූ ඇමයිනෝ අම්ලයක් දැනටමත් සකසන ලද පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ශරීරයට ඇතුල් වන විට මිනිත්තු 15 කින් ආරම්භ වන අතර මස්පිඩු පටක ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි ය. එබැවින්, BCAA හි ක්රීඩා පෝෂණය යනු සත්ය වශයෙන්ම සැකසූ ප්රෝටීනයක්. ප්රෝටීන් යනු පුද්ගලයෙකුට කාබනික ආහාරයක් වන අතර එය අප සෑම දිනකම භාවිතා කරයි.
දැනට විශේෂඥයන් හොඳ වන්නේ කුමක් ද? ප්රෝටීන් හෝ ඇමයිනෝ අම්ල? පසුකාලීනව වඩාත් ශරීරයට බලපායි. පැරණි ස්වාභාවික හා ස්වභාවිකය. සෑම දෙනාටම මේ ප්රශ්නය තීරණය කරයි. ස්වභාවික නිෂ්පාදන වලින් හුදකලා වූ නමුත් රසායනිකව සංස්ලේෂණය නොකරන ලද ගුණාත්මක ක්රීඩා පෝෂණයක් තෝරන්න. එය වඩාත් ආරක්ෂිතයි.
BCAA අතුරු ප්රතිඵල
ඖෂධ සමග ඇති නොවන අතුරු ආබාධ නැති බව අපට සොයා ගත් අතර, ක්රීඩා පෝෂණය නොලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අශෝභන භාවිතයෙන්
- ලිංගේන්ද්රයන්ගේ උගුරේ
- මාංශ පේශි කඳුළු
- සන්ධිවලට හානි කිරීම හා හානි කිරීම.
මනසින් ක්රීඩා පෝෂණය භාවිතා කිරීම, එය හානිකර නොවන නමුත් එය ප්රයෝජනවත් විය. ඔබ ඔබේ උපදේශකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, එහි අතුරු ආබාධ නැති විය යුතුය.