මම තරබාරු නම් මොකද?

බොහෝ කලක් තිස්සේ රූපවාහිනිය සහ විවිධ මාධ්ය විසින් නූතන මිනිසා ඒකාකාරී විය යුතු බවට ඒකාකෘතියක් පනවා ඇත. පිරිමි ළමයින්ට පොම්ප කරන්න ඕනේ. එබැවින්, ප්රශ්නය නූතන කාන්තාවන්ගේ මනස තුල පැන නගී: මම තරබාරු නම් කුමක් කළ යුතුද?

පළමුව, ඉක්මන් සහ භීතියක් අවශ්ය නැත. ඔබේ පෙනුම, ඔබේ පරාමිතීන් විශ්ලේෂණය කරන්න. මෙම අදහස ඔබ වෙතින් පැමිණි ස්ථානය ගැන සිතන්න, පසුව පමණක් ක්රියා කරන්න. ඔබට කළ යුතු පළමු දෙය නම්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම කිසියම් ක්රියාමාර්ග ගත යුතුද යන්න සහ ඒවායේ දැඩි වීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න තීරණය කිරීමයි.

"මම භයානකයි, බරයි!"

පෙනුමේ දර්ශකයන් දෙක එකිනෙකට සමාන වේ. ශරීරයේ පරාමිතීන් කෙරෙහි මිනිසා ආකර්ෂණය කරගන්නා බව සහ ඔවුන්ගේ පරිමාණයන් දිගු කලක් බව ඔප්පු වී ඇත. හොඳ පියයුරු වලින් යුත් පූර්ණ කාන්තාවක්, අලංකාර තෘප්තිමත් පේළියක් හා සිහින් ඉණ පටියක් (බ්ලැක්ස් සම්බන්ධයෙන්) සෑම විටම සිත් ඇදගන්නාසුළු, ලිංගික හා ඉතා දර්ශනීය වේ.

"මම තරබාරු බව පෙනේ"

මෙම සූත්රය කාන්තාවන් සමඟ ඉතා ජනප්රියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුවක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම ඉතා සරල ය. පළමුව, ඉතා සරල වගුවක් තිබේ. එහි බර, වර්ධනයට සමාන වේ. නිදසුනක් ලෙස, 170 cm ශරීර බර වැඩි කිරීම සමඟ කිලෝග්රෑම් 55 ක් ප්රමාණවත් නොවන බව සලකනු ලැබේ. එහෙත් 95 kg එම වර්ධනය සමඟ තරබාරු ආරම්භය පෙන්නුම්.

"ඔවුන් මට තරබාරුයි"

මෙම අභිප්රේරණය ළමුන් හා යෞවනයන් සඳහා ඉතාමත්ම සුදුසු ය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ මානසික ආතතිය හා දරුවාගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය. එහෙත්, වසර දෙකකට පසුව දරුවාට බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එවැනි තත්වයක් වැඩිහිටියෙකු ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මුලින්ම එය සිතා බැලීම වටී. සමහර විට මෙය වෛෂයික මතයක් නොව, පෞද්ගලික ආදරයක් හෝ ඊර්ෂ්යාවක්.

"පිරිමි ළමයා කියනවා මම තරබාරුයි කියලා"

ඇස් වැනි මිනිසුන් - මෙය සත්යයකි. ඔබේ මිනිසා සම්පුර්ණයෙන්ම අවංකව ඉඟි කළොත් ගැටලුව විසඳීමට යෝජනා කරනවා නම් එය සවන් දීමට වටිනවා. එහෙත් මෙම තත්වය වඩාත් බහුල ය. මිනිසෙකුට පරිපූර්ණ පෙනුමක් අවශ්යයි. එය නඩුවේ කුට්ටි සමග බඩේ වැඩිපුරම සැලකිලිමත් නොවේ. එවන් උපදෙසක් ඇහුම්කන් නොබැලීම හොඳය.

මම තරබාරු නම්, මා කුමක් කළ යුතුද?

හුඟක් අය කියනවා මම. එනම්, අතිරික්ත බර යම් නිශ්චිත ප්රමාණයක් අදහස් කෙරේ. නමුත් ගැටලුව පැහැදිලිව හා බරපතල වන විට, විශේෂඥයන්ගේ සහාය අවශ්ය වේ. බර විශාල වුවහොත්, එය ආහාර වේලක්, පුහුණුකරුවන්, රූපලාවන්ය ශිල්පීන්ගෙන් විමසන්න. එසේම නිරන්තරව චිකිත්සකයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

මම තරබාරු වුණේ කොහොමද?

මෙය තේරුම් ගත යුතු පළමු කාරණය මෙයයි. ඔබේ ජීවන රටාව විශ්ලේෂණය කරන්න. සමහර විට එය ආහාරය ගැන පමණයි. නැතහොත් ක්රීඩා කටයුතු නොමැති වීම නැතහොත් ගැටළුව වන්නේ හෝමෝන සහ මානසික ආතතිය, දුෂ්කර ජීවිත තත්වය.

මම තදින් සිටින්නේ ඇයි?

ඊළඟට, ඔබ තවමත් ගැටළුව විසඳා නොගත්තේ මන්දැයි සොයා බලන්න. බොහෝදුරට යථාර්ථය නම් හේතුවයි. එය නොමැති නම්, එය සොයා ගන්න. කිසිදු කාලයක්, අවස්ථාවක් හෝ ශක්තියක් නැතැයි යන කාරණයට යොමු කිරීම අවශ්ය නොවේ. දැන් මම ඔබ මේදය කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබගෙන් විමසන්න.

මම බරයි, බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

එය ඉතා සරලයි. ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ගැටළු නොමැතිව නිරාහාරව සිටිය හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් තෝරන්න. ස්පර්ශය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, උදෑසන අවට ධාවනය ආරම්භ කරන්න. සම්බාහනය, රූපලාවණ්ය ක්රියා පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න. ජනප්රිය ක්රමවලින්, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් මිදෙන්න. එවිට ප්රතිඵලය ඔබට බලාසිටින්නේ නැත.

ප්රධාන වශයෙන් - සාමාන්යයෙන් ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න. යම් අමතර රාත්තලක පෙනුමක් ඇති විය. මෙය වෙනස් නොවේ නම්, අතිරික්ත බර නැවත පැමිණෙනු ඇත. එබැවින්, බර අඩු වන විට, ඔබ නිරන්තරවම අනුගත විය හැකි ක්රමයක් ගොඩ නැංවීම වඩා හොඳය. ශරීරයේ බර අඩු වන විට සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට මෙම නියමයද උපකාරී වේ.