කෙඳි මත වාඩිවීමට ඉගෙනීමට නම් ඔබේ ශරීරය නම්යශීලී, නම්යශීලී සහ සැහැල්ලු ය. නම්යශීලීභාවය සඳහා වන ව්යායාම සඳහා ඉවසීම, විඳදරාගැනීම සහ අඛණ්ඩ උත්සාහය පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වේ. කකුල් වල මාංශ පේශි විස්තාරනය කිරීම සඳහා දුව්ය සඳහා සිමියුලර් විය හැකිය.
කූඩුවක් සඳහා ඇඳුමක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
නූතනයේ හිඳගෙන සිටීමට උපකාර කරන මෙම සිමියුලේටරය නර්තන ශිල්පීන්, සගයන්, ජිම්නාස්ටික්, පාපන්දු ක්රීඩකයින්, ප්රාචීන සටන් ශිල්පීන්ගේ සහ අනෙකුත් ක්රීඩකයන්ට මෙන්ම ප්ලාස්ටික් හා පුදුම වීමට ඉඩ ඇති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කල්පවත්නා හෝ තීන්ත යන්ත සඳහා සාම්ප්රදායික දිගු කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉතා දිගු වන අතර, මෙම සිමියුලර් ප්රතිඵල වැඩි වේගයකින් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
ද්විත්ව සිමියුලේටරය භාවිතා කිරීමේ දෙවන වාසිය එය වේදනාව අඩු කර ගැනීම හා තුවාලයේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය. නිතර නිතර ආරක්ෂිත නීති රීති සහ තියුණු චලන මගින් පේශි හා ලිංගේත්රා වලට තුවාල වේ. ක්රීඩා සිමියුලේට චලනය හා සෙමින් ප්රවාහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
යන්තම් සඳහා ගුණාත්මක සමාෙලෝචක වානේවලින් සාදා ඇති අතර ඒවා සැතපුම්, පිටුපසට සහ කකුල් රඳවනයන් සහිත සුවිසල් කුෂන් සහිත ය. මෙම සිමියුලේට දී ඔබ දිගුවේ කෝණය සැකසීමට හා ඔබේ ප්රගතිය නිරන්තරයෙන් දකිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භයේදී කූඩුවේ සිට ඇටසැකිල්ල සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා උපදේශකයකු සමඟ ප්රායෝගික පුහුණුව හා මූලික උපදෙස් පෙන්වා දෙනු ඇත.
ට්වයින් හිඳීමට කැමති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්:
- දිගු ආරම්භයක් කලින් ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට අවශ්යයි - උදාහරණයක් ලෙස, විනාඩි 20 ක් ධාවනය කිරීම, ව්යායාම සයිකලයක් හෝ ඉනිමකින් යුක්තය;
- ව්යායාම බලයට බල නොකරන්න - නුසුදුසු දිශානතිය බරපතල තුවාල වලට තුඩු දිය හැකිය;
- එය සෑම දිනකම එය කරන්න - එය සතියකට වරක් වේදනාව දක්වා වඩා ඵලදායී වේ.