ජනප්රිය ප්රතිකාර සමග මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කිරීම

වර්තමානයේ ජනයා බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පසු අවපාතයක් වැනි බරපතල රෝග නිර්ණයන් ලෙස සලකනු ලබයි. ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය විශාල පරිමාණ හා ගෝලීය ගැටළුවක් බව වටහා ගත යුතු අතර, එය ජීවත්වීමට අවශ්ය නැත, තමන්ම අනුගමනය කිරීම, කිසියම් ක්රියාවන් කරන්න. මෙය ශක්තියේ ගෝලීය පරිහානියකි, නරක මනෝභාවයක් පමණක් නොවේ. විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර අවශ්ය බව ඔබට වැටහෙනවා නම්, බිය නොවන්න, නමුත් ව්යාපාරයට යන්න. මානසික අවපීඩනය සම්බන්ධයෙන් ජනප්රිය ක්රම දෙස අපි බලමු.

ඖෂධ නොමැතිව විෂාදය ප්රතිකාර - ඖෂධ පැළෑටි

ඔබ ඔබේම ස්වභාවයක් පාලනය කරගත නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, ශක්තිමත් ද්රව්ය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත, ඖෂධ පැළෑටි අමතන්න. ඔබ දන්නා පරිදි, ඔවුන් මෘදු ලෙස ශරීරයට බලපායි, නමුත් ඵලදායී ලෙස.

  1. 2 ෆොස්ෆේට්. හයිලන්ඩර් කුකුළන් උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත්, විනාඩි 15-20 විනාඩි අවධාරනය, 2 වරක් බොන්න.
  2. 1 ෆොස්ෆේට් peppermint උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත්, උණුසුම් 15-20 විනාඩි, 2 වරක් බොන්න.
  3. 2 ෆොස්ෆේට්. හයිලන්ඩර් පහක මව්පියෝට් වතුර වීදුරුවක් වීදුරුවක් වත් කර, 20-30 විනාඩි අවධාරනය කරන්න, 2-3 වතාවක් බොන්න.
  4. 3 ෆොස්ෆේට්. සුදු මලුවල කදන් වතුර වීදුරුවක් වීදුරුවක් වත්, විනාඩි 30 ක් අවධාරනය කරන්න, 2 වතාවක් බොන්න.

ඔබ පසු පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය තිබේ නම්, ජන වෛද්ය ප්රතිකාර සමඟ ප්රතිකාර කළ යුත්තේ, විශේෂයෙන් ඔබ මව්කිරි ගැනීමට නම් වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළ යුතුය.

ජනප්රිය ප්රතිකාර සමග මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කිරීම

මානසික අවපීඩනයකින් මිදෙන්නට, විශේෂයෙන් ම එය දිගු නොවේ නම්, වෘත්තිය මැදිහත් වීමකින් තොරව සාර්ථකව අවසන් විය හැකිය. මානසිකත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ මානසික පීඩනය ඉවත් කිරීම සඳහා සාධනීය ක්රම අපි ඉදිරිපත් කරමු:

  1. කොකෝවා පානය හා කටුක චොකලට් අනුභව කරන්න. සෙරොොටිනින් නිපදවීමට දායක වන ද්රව්ය අඩංගු වේ.
  2. ඵල ශක්තිමත් කරන්න. දුර්වර්ණ වීමට එරෙහි සටන තුළ දොඩම්, ෙගම්පාදුන්, කෙසෙල් වර්ග ඉතා හොඳ සහායකයින්.
  3. සෑම දිනකම වැසිකිළි ගැනීමට හෝ සෑම දවසකම දිනකට ලුණු සහිත ස්නානය කරන්න. ලුණු සහ ජලය ශරීරයට පමණක් නොව පිරිසිදු කිරීම සඳහා පිරිසිදු ජලය පිරිසිදු කිරීමයි.
  4. ඔබට කැමති ක්රීඩා සොයන්න, නිතිපතා බලන්න. මෙය accumulating කිරීමට නොව, ආතතිය ලිහිල් කිරීමට.
  5. ධෛර්යමත් කරන්න: ධනාත්මක අය සමඟ සන්නිවේදනය, විකට නැරඹීම, ප්රීතිමත් සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න, ඔබ සාප්පු සවාරි සහ තමන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ඔබ මානසික අවපීඩනය පරාජය කිරීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් හා ක්රමවේදයන්, වඩා හොඳ ප්රතිඵල වනු ඇත.