බොහෝ දෙනෙක්, ආහාර ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දැඩි ආශාවකින් සිටිති. ආහාරය රැඩිකල් ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා අධික බර ඉවත් කර ගැනීමට හැකි වන අතර, ඒ නිසා ඔවුන් සියල්ලෝම කන කන්නේ නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිලිබඳව අතිශයින්ම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. සුවදායී නිරාහාරය පිළිබඳ න්යායාත්මක හුරුපුරුදු සහ ඇනරෙක්සියා වැනි උදාහරණ සහිතව සිටින සෑම කෙනෙකුම මෙය විකල්පයක් නොවේ.
මම කෑම කන්නේ නැතුව බර අඩු කර ගත හැකිද?
සංහිදියාවේ පරමාර්ථය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සෑම කාන්තාවකගේ සිහිනයක්. ඒ සඳහා අරමුදල් යොදාගන්නේ නැහැ. බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ හොඳ බලපෑමක් ආහාර ලබා දීමෙන් අර්ධ වශයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීමක් නම් සම්පූර්ණයෙන්ම සාගින්නේ උපකාරයෙන් විශිෂ්ඨ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බවයි. ඒ නිසා, ඔවුන් කන කන්න නැවැත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට මහත් ආශාව. පෝෂණ විශේෂඥයන් පවසන්නේ මුළු උපවාසය බර අඩු කිරීම සඳහා සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වන නමුත් නිදන්ගත නොවිය යුතුය. ජීවියෙකු සඳහා ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොලබා සිටීම සඳහා දවස් තුනක් පහකට වඩා වැඩි දෙයක් නැත. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. එහෙම නැත්නම් ඔයාට ඇත්තටම මැරෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් කන්න එපා හා බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවී ශරීරයට හානියක් නොකළ යුතු අතර, ප්රශ්නය තරමක් වෙනස් ආකාරයකට දැමිය යුතුය: කිසිවකුට කන්න නොදී සිටීමට අවශ්ය නොවන්නේ කෙසේ දැ මෙය සඳහා සැබවින්ම ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් තිබේ:
- වඩා පිරිසිදු ජලය බොන්න, වඩා හොඳ ඛනිජ සහ ඉතා සීතල - පාහේ හිඩැස් කිරීමේ වේදිකාවේ.
- කුසගින්නෙන් දරුණු ප්රහාරවලදී ඔබේ මුඛය මින්ට් කහටින් මිරිකා දැමීම හෝ දෙහි ගෙඩිය කපාගන්න.
- උපරිම සාරයක් අවශ්ය වන රසවත් දෙයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ දුර්වල වන්න.
- කන වඩා කුඩා කෑමක් හා හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
- ලුණු, කුළුබඩු හා සීනිවලින් බැහැර වන විට, ආහාර රසවත් නොවේ නම්, සංතෘප්තිය සඳහා ඔබට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා කුඩා ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.