බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ජීවිතයේ දී ඔබ නිතරම තෝරා ගත යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම, බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේ ද යන්න, ඉක්මනින් හා වඩාත්ම වැදගත් වේ, සදහටම පවතී නැත. අඩුම තරමේ "වේගවත්" යන වචනය පැහැදිලිවම අනවශ්යයි ...

බර අඩු කර ගැනීමට පහසුම ක්රමය

උසස් බර අඩු වීම සහ උසස් මට්ටමේ තරබාරුකම රට තුළ ඇමරිකාව, බර අඩු කර ගැනීමට පහසුම ක්රමය ලොව නැවත විවෘත කර ඇත. කණගාටු නොවන්න, එය ක්ෂණිකව ක්ෂණයෙන් ක්ෂණිකව ප්ලාස්ටික් නොවන අතර, එම මුදල් සඳහාම හානිකර නොවේ. මෙය ඉතා සුළු ජලය. විද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇත්තේ වතුර වීදුරු 1-2 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ගායනා කරනු ලබන අය, අඩු වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. එපමණක් නොව ආහාරය මත වාඩිවී සිටින අයද වඩා ක්රියාකාරීව බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දිරාපත්වීමේ භාණ්ඩ ඉවත් කිරීම හා මේදය සහ ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට, මෙම බෙහෙත් වර්ග ඉවත් කිරීම සඳහා හේතු වූ විෂ සහිත බලපෑමට හේතු වී තිබේ. අපගේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයෙන් බැහැර කෙරෙන ක්රියාවලිය ජලජ පරිසරය තුළ පමණක් සීමා වේ.

ඉතින්, ටොම් අංක 1 දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක්!

බර අඩු කිරීම සඳහා දිගු නමුත් ස්ථිර මාර්ගයක්

මේ අතරතුර, බර පහසුවෙන් හා බර සරල කිරීම සඳහා වන ප්රශ්නය වන්නේ පිළිතුරයි. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමට කාලය ඇති අය කැමති නැත. ඔබේ ඇස්වල ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා මිනිස් ඇසට ක්රමයෙන් හා අනෙකක් නොවිය යුතුය.

මෙය තහඩුවක ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන්, එය තියුනු ලෙස හා ක්ෂණිකව නොව - නමුත් සෙමින්.

මසකට වරක් හෝ දෙවරක් ඔබේ පුද්ගලික තහඩුව වෙනස් කරන්න. සැලකිල්ලට භාජනය නොවී, ඔබ අඩු ආහාර අනුභව කරනු ඇත, මෙය ඔබේ ප්රතිඵලය කෙරෙහි බලපෑම් කළ නොහැකි ය, බර වැඩි වීම සඳහා පළමු හේතුව වේ.

බර අඩු කිරීමට තවත් පහසු ක්රමයක් නම් සෙමින් හා ප්රමාණය අනුභව කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි . මෙය ඔබට තේ හැඳි සහ වමතේ (ඔබට වම් පස - දකුණට) උදව් වනු ඇත. අපි තේ හැන්දකට තේ හැන්දකට මාරු කර අතිවිශේෂ අසාමාන්ය අතින් කන්න. පළමුව, ඔබ එය ලබාගන්නේ නැත, සියල්ල අපිරිසිදු වනු ඇත, නමුත්, අත් නොහරින්න, එයයි මෙය අඩු කෑමට සෑහීමකට පත් විය හැකි ය. ඔබ වහාම චීන කූරු අල්ලාගෙන සිටින බව අපි යෝජනා නොකරමු!

අධික ලෙස හානියක්

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් නිවැරදි මාර්ගය නම්, බර උත්පාදනයට තුඩු දෙන එම නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සහ එක් වරක් සඳහා. අපි රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර නොව, මූල සාධකය. ඔබ කොපමණ ආහාර අනුභව නොකළ යුතුදැයි හොඳින්ම දන්නා අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ටම ආදරය කරන අය බව ඔබ දන්නවා. චිප්ස්, ක්ෂණික ආහාර, පැණිරසයි - එය ආහාර පරෙපෝෂිතයා, අපි එය අනුභව කරන තරමට, ඊට වඩා අවශ්යයි. ආහාර ඇබ්බැහිවීම මත ඇබ්බැහි නොවන්න.