නූතන මිනිසාගේ ආහාර ඉතාම වටිනා කොටස්වලින් සමන්විත විය. පිසින ලද පිටි, සුදු බත්, තෙල් සහිත අතුරුපස හා පැණිරස වලින් පාන් කන්න, නැවුම් එළවළු හා පලතුරු කිහිපයක්. මෙම පෝෂණය බර වැඩි කර ගැනීම, සිරුරේ ස්නානය හා බඩවැල් හා බඩවැල් සමඟ ගැටීමට මඟ පාදයි. එහෙත් අස්වැන්න ඉතා සරලය: ශරීරයට රයි ඩි්රච් භාවිතය සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලෙහි කෙඳි අඩු කිරීම සඳහා වන්දි ලබා දෙයි.
රයි බ්රෑ වල කැලරි
එවැනි නිෂ්පාදිතයේ ශක්ති අගය 100 ග්රෑම් 100 ක් වන අතර එවැනි සැහැල්ලු නිෂ්පාදනයක් සඳහා මේ සියල්ලම කොහෙත්ම නැත. එක් කිලෝ ග්රෑම් 7 ක් පමණක් ප්රමාණවත් වේ. එය කිලෝ 15 ක් පමණ වේ. නමුත් මෙම ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය ඔබ දිරා නොයන නිසා, එය දිරා නොයන, එය බුෂ් මෙන් මුළු සිරුර පුරා, ශරීරගත කළ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය නිදහස් කර, නිදහස්.
රයි බ්රෙඩ්හි ප්රතිලාභ
රයි බ්රෙඩ් සැබෑ "සනීපාරක්ෂක" ජීවියෙක් වේ. ඔවුන්ගේ නිරන්තර භාවිතයට ස්තුති කිරීම, සමස්තයක් වශයෙන් ජීර්ණයට පත් කරන පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම සහ බඩවැලේ පිළිකා ඇතුලු අප්රසන්න රෝග රාශියක් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
ෆයිබර් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් හා සීනි මට්ටම අවම කරයි, ප්රතිරෝධී ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරයි. ප්රයෝජනවත් රයි බ්රෙඩ් කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද කියනවා නම් ඒවායේ ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් හා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගේ ඒවාට ඇතුළත් කළ හැකිය.
ශරීරය අභ්යන්තරයෙන් පිරිසිදු වන විට, සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු සමග ගැටළු නොමැත.
රයි බ්රෑ වල ප්රතිලාභ සහ හානිය
එහෙත් වට්ටක්කා - ආහාර ඉතා රළු වන අතර, පාඨමාලා ගත කිරීම වඩා සුදුසුය. එය 10-14 දිනකට වරක් පමණ වේ. මෙම ඇටසැකිලි කිරිපිටි වලට එකතු කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර, මෙම ශ්ලේෂ්මලයට තුවාල සිදුවිය නොහැකිය. මීට අමතරව, එය බොහෝ ජලය සමග සෝදා ගැනීම වැදගත් වේ - මෙය අනිවාර්ය වේ.
බැක්ටීරියා ලැබීම, ගැස්ට්රයිටිස්, කොලිටස් සහ වණ වැනි රෝග වැනි උග්රවීමකදී දැඩි ලෙස contraindicated වේ.