අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා, සංකීර්ණ හා විදේශීය ආහාර පිළියෙල කිරීම අවශ්ය නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෆීර් මත එහි මෙනු බීට්ට්රට් ඇතුළු හොඳ ප්රතිඵල ලබාගත හැකිය. උණුසුම් හා ශීත සුප් ප්රභේදයක් ඇත, ඒ නිසා එවැනි ආහාර මත ඔබ වසර පුරා පෙනී සිට හැකිය. සියල්ලම පහසුවෙන් ලබාගත හැකි අමුද්රව්ය භාවිතයෙන් ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන් සකස් කර ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා කේෆීර් මත උණුසුම් බීට්රූට්
මෙම සුප් මුලින් බැලූ බැල්මට පුදුම විය හැකි නමුත්, එය විශ්වාස කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- පිරිසිදු බීට් - කිලෝ ග්රෑම් 1;
- සැල්දිරි මූල - 0.5 කොක්;
- කෙෙෆර් - 1,5 l;
- ලුණු සහ බේ කොළ.
සකස් කිරීම
පළමු බීට් යුවළක් සඳහා පිසිනු ලැබිය යුතු අතර විනාඩි 40 ක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය පසු, සීතල වතුරට කුඩා කුඩා කැට කපා. සැල්දිරි මූල පිරිසිදු හා අඹරන්න. එය වතුර ලීටර 500 ක් සමග පුරවන්න. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා මධ්ය තාපය මත උෂ්ණත්වය බීලයි. ඊට පස්සේ බීට්, ලුණු සහ යෝගට් දැමිය යුතුයි. සුප් සූදානම්ව ඇත, නමුත් ඔබ කැමති නම්, බ්ලෙන්ඩරයේ සෑම දෙයක්ම ඇඹරීමට හැකිය.
කෙෆීර් මත සීතල බීට්රූට් පිසීමට කෙසේද?
මෙය මෙම සුප් වර්ගයේ අවම කැලැවක් වන බැවින් ගිම්හානය තෘප්තිමත් වන අතර අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා උණුසුම් ගිම්හාන සඳහා කදිම බඳුනකි.
අමුද්රව්ය:
- බීට් - 3.5 kg;
- පිපිඤ්ඤා - 35 ග්රෑම්;
- kefir - 1 l;
- සුදුළූණු - 2 දත්;
- හරිත ළූණු, ඩිල් සහ ලුණු.
සකස් කිරීම
කේෆීර් මත ආහාර බීට්රෝට් ආහාර පිසීම සඳහා, ඔබ විශාල කෝණයන් මත පිපිඤ්ඤා කිරීම අවශ්ය වේ. සම සම තක්සේරු හෝ කටුක නම්, එය කපා දැමිය යුතුය. බීට් අමුද්රව්ය භාවිතා කළ හැකිය, හෝ ඔබට උඳුන තුල පිළිස්සීම. එය පිරිසිදු කර කෝටු මත එය කවන්න. එළවළු මිශ්ර, කැඩුණු ලූනු සහ ඩිල් එකතු කරන්න, මුද්රණ හරහා ලුණු සහ සුදුළූණු දමා. ස්ථායීතාව තනුක කිරීම සඳහා සිසිල් හා සිසිල් ජලය වත් කරන්න. කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සේවය කරන්න.