තාරුස් "රාජකීය මාළු" නමින් හැඳින්වේ. එය කිසිවක් නැත: ඔබට එය බදිනවා, ලුණු එය ආහාර පිසීම, පුළුස්සා, එය පිසින ලද හා ගාන ලද ආහාර පිසීමට හා සුෂි දී පවා කන්න, එක් දෙයක් නොවෙනස්ව පවතී - එහි පුදුම සහගත රසයෙන් යුක්තයි. කෙසේ වෙතත්, ඉතා සුළු ජනතාවක් ට්රැට් යනු වෙනම මාළු වර්ගයක් නොවන බවයි. එපමණක්ද නොව, කොළ පාට වැනි එවැනි කිසිවක් නැත. සැමන් පවුලෙන් විශේෂිත "ජීවමාන" ස්වරූපයේ නම මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කොළ පාෂාණයට හේතු වූ මාළුන් විශේෂය "කොටස්" ලෙස හැඳින්වේ. ජීවිතයේ වැඩි හරියක් මුහුදේ ගත කර ඇතත්, බිත්තර ගංගාවලට හා ඇලවල්වල තැන්පත් කර ඇත. වැඩෙමින්, බොහෝමයක් ෆ්රයි ගංගාව "ළදරු පාසලෙන්" පිටත් කර හැරියත්, සමහරුන්ට එහි ජීවත්වීමේ හැකියාව පවතී. ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ නොගැලපීම නිසා මසුන් ඇල්ලීම යනුවෙන් හැඳින්වේ. මුහුදු වෙරළ වෙනුවට වැසි වනාන්තර තුළට ඇතුළු වී නව ජනගහනයකට තුඩු දුන්නේය. මුහුදු මුහුදු පතුලක් ද පවතී. එය වෙරළ තීරයේ ජීවත්වන අතර සාගරයට නොපැමිණේ.
කැලරි වල කොළ ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක්?
එක් එක් විශේෂයෙන් එකිනෙකට වෙනස් වන ආවේණික විශේෂයන් සඳහා වාස භූමිය එකිනෙකට වෙනස් වන අතර, ඒවායේ සංයුතිය හා ඒ හා සමානයි කැලරි වටිනාකම, පුළුල් පරාසයක් තුළ (100 ග්රෑම් 80 සිට 180 දක්වා) පිහිටා ඇත. විශාලතම, මේද හා විටමින්-පොහොසත් තෙරුන් සාගර: එහි කැලරි වටිනාකම කිලෝ ග්රෑම් 175-180 කි. කුඩාම සහ අඩු කැලරි සහිත ගංගා: කැලරි ගංගා පෝෂක කිලෝ මීටර් 80-100 කි. ඊට අමතරව, එය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත. එමනිසා, මෙම මාළු වෙනත් වර්ගවලට වඩා බර අඩු වීම සඳහා ගංගා ට්රොට් වඩාත් සුදුසු ය.
කොළ තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම තාලාගෙන් තෝරා ගන්නා විට, ඔබ සුවඳින් අවධානය යොමු කළ යුතුය: නැවුම් මාළු පාහේ සුවඳ නැත. මීට අමතරව, මාළු ෆිලේටස් නම්ය වේ. සුදු වර්ග හා ක්රීම් රෝස සිට රතු පැහැයෙන් දක්වා විවිධ වර්ගවල සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකි නිසා, ෆිලට් වල වර්ණය විශේෂ අර්ථයක් නැත.
කොළ ආහාර පිසීමට කෙසේද?
මේ මාළු සියලු වර්ගවල පරිපූර්ණයි
කැලරි 108 ක් පමණ වන තාලක ප්රමාණයක කැලරි අන්තර්ගතයක් වන අතර, මෙය කෙටි කිරීම සඳහා හොඳම විකල්පය වේ.
එවැනි ආහාරමය, නමුත් අත්පත් ආහාර පිසීමට වඩා රසවත් ක්රමයක් නොවේ - එය ෆ්රයි. මෙය ග්රිල් මත හෝ සාම්ප්රදායික කබලෙන් ලිපට කළ හැකිය. ෆ්රයිඩ් අත්පත් කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 කට පමණ කැලරි 200 ක් පමණ වේ.