කෝඩ් මුහුදු මත්ස්යයෙකි. අනෙක්වා අතර, එය විශාල කෑම ගණනාවක් ආහාර පිසීමට හැකි වන අතර, එය සුදු ස්ථර මස් සමඟ කැපී පෙනේ. තෙතමනය ප්රධාන වාසිය ශරීරයට විශාල වාසියක් වන අතර, අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වීම නිසා එය ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම මත්ස්යයා මස් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් විය හැකි අතර, ප්රණීත ප්රෝටීන් ග්රෑම් 100 ක් සඳහා තක්කාලි මස් 100 ග්රෑම් සඳහා ඉහළ ශ්රේණියේ ප්රෝටීන සඳහා ස්තූතියි.
තෙතමනය හා හානිය
පළමුවෙන්ම, මෙම මාළු ආහාරයක් වන බව පැවසිය යුතුයි. ග්රෑම් 100 ක් පමණ මේදය 100 ග්රෑම් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, තිරිඟු අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති නිසා, ඔබ බර අඩු කිරීමට හෝ ඔබේ පෙනුම නැරඹීමට අවශ්ය නම්, එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ශරීරයේ තිරිඟු ප්රතිලාභය කුමක්ද?
- මෙම මාළු මානසික හැකියාවන්ට හිතකර බලපෑමක් පවතින අතර, අයඩීන් විශාල ප්රමාණයකට ස්තුති වේ. මීට අමතරව, එය ගැබිණි සහ මව්කිරි ගැහැනිය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ඔබ රුධිරය සමග ගැටළු ඇති නම්, එය රුධිර සංසරණය හා රුධිර කැටිගැසීම වැඩි දියුණු වන පරිදි, තෙතමනය අවධානය යොමු කරන්න.
- බඩ ඉරිඟු භාවිතා කිරීම, ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය මත එය ප්රයෝජනවත් වේ. එය විටමින් PP ආසාධනය, එය එකතු කළ නොහැකි හා නිරන්තරයෙන් ශරීරය ඇතුළු විය යුතුය.
- සල්ෆර් ප්රමාණයෙන් විශාල වීම නිසා මෙම මාළු සමේ, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය වැඩි වේ.
- මොළයේ ඔක්සිජන් ප්රවාහය මොළයට වැඩි වන නිසා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිවේ. මෙම මත්ස්යයන් විනාශ වී ඇති ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු වේ
සෛල, පිළිකා රෝග සඳහා හේතු වේ.
ශරීරයට විශාල වශයෙන් ප්රයෝජනවත් වන සේ බඩ ඉරිඟු හානි සිදුවිය හැක. පළමුව, එය පුද්ගලයෙකුගේ නොඉවසිලිමත් පුද්ගලයන්ට අදාළ වේ. දෙවනුව, ඔබේ මෙනුවේ ඔබේ වකුගඩු සමඟ ගැටලූ ඇති වුවද, කොලෙලියෝතියස් සහ උරුලියාසියාව සමඟ මෙම මාළු ඇතුළත් නොකරන්න. කෝඩෝටෝම් ඩී අතිරික්තතාවයක් මෙන්ම, අධි පීඩන ඇතිවීමත් සමඟ මිනිසුන්ට හානි කළ හැකිය. මෙම මාළුවෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන ගැටලු ඇති විය හැකි බැවින් මේ මත්ස්යයින්ගෙන් ආහාර නාස්ති නොකරන්න. පරපෝෂිතයින්ට පරුසමනය කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම ඉතා වැදගත්ය, එබැවින් එය තාප පිරියම් කිරීමට යටත් විය යුතුය. එහි ගුණාත්මක භාවය ගැන සැකයක් නොතිබීම සඳහා විශ්වාස කළ හැකි ස්ථානවල පමණක් මාළු මිලදී ගන්න. මෙය අමූලික තෙතමනය සහ චීස් විය හැකිය.