බර අඩු වීම සඳහා සෝඩා

එකවරම ගැටලු විසඳන මෙවලමක් සොයමින් බොහෝදෙනෙකු බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා භාවිතය ගැන තොරතුරු සොයාගෙන ඇත. සෝඩා එහි රසායනික ලක්ෂණ නිසා මේදය අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. මෙම තත්ත්වය මත පදනම්ව, සෝඩා සමග බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අය තමන්ටම උදව් කරති. එය ඵලදායී හා ආරක්ෂිත වන බැවින් මෙම ලිපිය අප තේරුම් ගනීවි.

බර අඩු වීම සඳහා සෝඩා සමඟ ජලය

බර අඩු වීම සඳහා සෝඩා භාවිතය බඩේ ආම්ලිකතාවයේ වෙනසක් ඇති කරයි. මේ නිසා ආහාර රුචිය අඩු වන අතර, මේද වෙන් කිරීම හා අවශෝෂණය දිරාපත් වේ. බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති: ඔබට ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන්. සෝඩා ඔබට මේදය සංසේචනය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැත. එයින් අදහස් වන්නේ ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය කිසිදු ප්රයත්නයක් නොමැතිව අඩු කර ගැනීම සහ බර අඩු වීම ඉතා වේගයෙන් ය.

එය ආහාර ජීර්ණයට පත් කරන ලද දෝෂ සහිත යාන්ත්රණයට මැදිහත් වීම කොතරම් භයානකදැයි සිතන්නේ සුළු පිරිසක් පමණි. තෙල හා ෆ්රයිඩ් කන්න එපා වෙනුවට, ඔවුන්ගේම ආමාශය ආම්ලිකතාව වෙනස් කිරීමට මිනිසුන් පවා සූදානම්! කෙසේ වෙතත්, එවැනි "පහසු" ක්රමයක් බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. බොහෝ අවස්ථා වලදී, විශේෂයෙන් ඔබ වැරදි මාත්රාව තෝරා ගෙන තිබේ නම්, සෝඩා, esophagus, ආමාශය සහ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආසාදන වලට හානි කරයි. එමගින් කුඩා ශල්යකර්ම පෙනෙන්නට ඇත. අසාත්මිකතාවන්, සුදුසු මාත්රාව තීරණය කිරීම අතිශයින්ම අසීරු වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී සෝඩාගේ උපකාරයෙන් බර අඩු කර ගත නොහැක: ආමාශයේ ඇති වන වේදනාව නිසා හා පසුව ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය වේ.

මේ හේතුව නිසා අප හානිකර සෝඩා ආහාර වේලක් සලකා බලන්නේ නැත. බර අඩු කිරීම මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීම ඉතා භයානකයි. හානිකර ආහාර අත්හැර දැමීම වඩා පහසු වන අතර බර අඩු වීමෙන් එවැනි අප්රසන්න අත්දැකීම් පසු බඩට සුව කිරීමට වඩා පහසුය.

අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා සහ ලුණු: නාන

කෙසේ වෙතත්, ඔබට ශරීරයේ බර අඩු කිරීමේදී සෝඩා භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් මෙය තරමක් වෙනස් මාර්ගයකි. ඒ අනුව - සෝඩා සමග ස්නානය කරන්න. මෙය සමේ, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, පරිවෘත්තීය හා දියුණු කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, නාන ස්නායු පමණක් ඔබ බර අඩු නොකරයි, ඔබ ආහාර හෝ ක්රීඩා, සහ වඩා හොඳ - දෙකම අවශ්ය වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සෝඩා ග්රෑම් 300 ක් තුල කුඩා දියරයක් තුළ මුලින් විසුරුවා හැර, පසුව 38-40 පමණ උෂ්ණත්වයක් සහිත වතුර පුරවන ලද ජලය (ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා තරමක් උණුසුම්) විසුරුවා හැරේ. ඔබ සෝස් ලුණු (කොපමණ) එකතු කළ හැකි අතර, අත්යවශ්ය තෙල්වල 5-7 දියමන්ති දිය හැක. එවැනි නාන කාමරයක සැතපීමට විනාඩි 20 ක් පමණ අවශ්ය වේ. මේ පසු, ඇඳට යාමට සුදුසුය. එබැවින් නානාවිද්යාව සවස් කාලයේ භාවිතා වේ.

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මෙය අතිරේක මෙවලමක් පමණක් වන අතර, ඔබ බටර්, පෑන්කේක් සහ ඩෝනට්ස් සමඟ ආහාරයට ගන්නවා නම්, වෙනත් රසකැවිලි නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර, මේද මස්, අර්තාපල් හා පැස්ටා ආදේශ කිරීමෙන් ඔබට බර අඩු නොකරනු ඇත. අනික් සෑම දවසකම ගතවන බාත් 10 ක් හරියටම නිසි පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධ විය යුතුය. සාමාන්ය ආහාර වේලක් පහත පරිදි වේ.

විකල්ප එකක්

1. උදේ ආහාරයට ගත හැකි බිත්තර හෝ තම්බා බිත්තර කිහිපයක්, කොළ සලාදයක්.
2. කෑම: ඇපල්.
3. දිවා ආහාරය: සුප් සුප් සහ කළු පාන් පෙත්තක්.
4. සන්ධ්යා සවාරිය: රබර් චීස්.
5. කෑම: අර්තාපල් සහ හරක් මස් හැර වෙන ඕනෑම එළවළු.

විකල්ප 2

1. උදෑසන ආහාරය: පලතුරු සමග බෙරී හෝ ගෘහ චීස් සමග කැඳ.
2. ආහාර: ගෘහ චීස් අර්ධ පැකට්.
3. දිවා ආහාරය: හතු සමග එළවළු ඉස්ටුවක් .
4. දහවල් උදේ කෑම: තැඹිලි.
5. කෑම: අර්තාපල්, චිකන් හෝ මාළු හැරුණු ඕනෑම එළවළු.

මේ ආකාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් බර තැබිය හැකිය. මෙය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ හැකි පහසු, නමුත් තෘප්තිමත් ආහාර වේලක් - එය හානියක් නොවනු ඇත. ස්නානය සමග සංෙයෝග, මෙම පෝෂණ ක්රමය පහසුවෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.