නූතන කාන්තාවක් වගකීම් රාශියක් ඇත: ගෙදර, දරුවන්, ආදරය කරන කෙනා, සහ, ඇත්ත වශයෙන්, වැඩ. එවන් කාර්යබහුල සැලැස්මක් නිසා, ඔබට පහසුවෙන් වෘත්තීය ආතතිය ලබා ගත හැකිය. ප්රතිවිපාක විශාල ප්රතිවිපාකයක් වැඩ කිරීම පමණක් නොව ශරීරයේ තත්වයද බලපායි.
ඔබට වැඩ කරන විට මානසික ආතතිය, මානසික සහ සන්නිවේදනය යන කරුණු 3 ක් ඇත. වෘත්තීය ආතතිය හේතු දෙක කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත.
- ක්ෂණිකව. නිශ්චිත කර්තව්යයක කාර්ය සාධනය, ගැටලු නොමැති වීම, අධිපතීන් සමඟ ගැටුම් ආදිය මෙම වර්ගයට අයත් වේ.
- ප්රධාන වශයෙන්. පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ නිසා මෙම ගැටලුව තුළ පැන නගින ගැටළු වලට ඇතුළත් වේ.
වෘත්තීය ආතතියෙන් ලැබෙන වෙනත් මූලාශ්ර: නිෂ්පාදන ශබ්දය සහ අනෙකුත් විෂබීජ නාශක, කණ්ඩායම තුළ අහිතකර තත්වයක්, වැඩි බරක් ආදිය.
වෘත්තීය ක්රියාකාරකම්වල මානසික ආතතිය පෙන්නුම් කරන සංඥා:
- තෙහෙට්ටුව;
- ආහාර රුචිය වෙනස් කිරීම
- බර සමඟ ගැටළු
- නොතැකීම
- භීතිකාව හා කෝපය පිළිබඳ හැඟීමක්;
- නරක පුරුදු, පෙනුම
වෘත්තීය පීඩනයන්ගේ මෙම ප්රතිවිපාක පුද්ගලයා මත පමණක් නොව, සමස්ත කණ්ඩායමෙහි කාර්යය හා මානසික තත්ත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම ගැටලුව කාලෝචිත ලෙසින් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
වෘත්තීය ඉවක් බව සහ ආතතිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
ව්යාපාරික කාන්තාවක් ආතතිය දුරලීමට උපකාර වන සරල ක්රම කිහිපයක් ඇත:
- ප්රධානතම ගැටලුවක් වන්නේ සැළසුම් කිරීමයි. මන්ද සාමාන්යයෙන් විවේක ගැනීමට හා විනෝද වීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. සංවර්ධිත මාදිලියෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන්න, මොහොතේ ඔබට අවශ්ය දේ කරන්න. එය නිසි ලෙස ලිහිල් කිරීමට සහ එය උදව් වනු ඇත
තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්න. - හැකි නම් නිවාඩුවක් ගත කරන්න . වැඩ කරන පරිසරයෙන් පිටත දින කිහිපයකට පවා මානසික ආතතිය ඉවත් කර ගැනීමට සහ සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- කරුණාකර ඔබට මග පෙන්විය යුතු තත්ත්වය නොවේ, නමුත් ඔබ තත්ත්වය. ශක්තිය සහ ආත්ම විශ්වාසය ඇති වීමට මෙය නිසැකවම උපකාර වනු ඇත.
- ක්රමානුකූලව විසඳුම්. පළමුවෙන්ම, වඩාත් වැදගත් දේ සමඟ කටයුතු කිරීම සහ ක්රමයෙන් පියවරෙන් පියවරෙන් පියවර ගන්න.
- සමහර අවස්ථාවලදී වෙනත් සේවකයින්ට ලබා දිය හැකි නම්, මෙම අවස්ථාවට භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ධනාත්මකව ඔබව වට කරන්න. ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන දෙයක්, සාප්පු යෑම, ඇවිදින්න, කියවන්න, යමක් කරන්න.