සටන ආරම්භ වූ විට කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔවුන් අතර ආරම්භයේදීම ඔවුන් දැඩි වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ගෙන නොයති. ඔවුන් ප්රදර්ශනය නොකරයි. එහෙත් ඔවුන් තව තවත් ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත් වේ. මිනිත්තු 10 ක් හෝ ඊට අඩු කාලයකදී ඇතිවන කුරුලෑ ඇති විට, කාන්තාවක් රෝහලට යනවා .
නිතිපතා සංකෝචනය ආරම්භ වන විට, වේලාවකින් කුඩා කාලයකින්, ඔබට වේදනාව මර්දනය කළ නොහැකිය, කෑ ගැසීම, ඔබගේ උදරීය මාංශ පේශි ආවරණය කරයි. එවැනි ක්රම මගින් රෝගී තත්ත්වය ලිහිල් නොකෙරේ, නමුත් ශරීරයට වඩා ඉක්මනින් ශරීරය දුර්වල කිරීමට හා වසා දැමීමට පමණක් නොව වේදනාව නොලැබේ. එසේම, අතිරික්ත ආතතිය ගැබ්ගෙල ප්රාවරණය කිරීම නිවැරදි හා ඉක්මන් ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරුන්ට දරු ප්රසූතියට යොමු වීමට සිදු වනු ඇත. මන්ද මැසීමේදී දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය දරුණු ලෙස බලපාන අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔක්සිජන් සාගින්න වෙතට යොමු වේ. එබැවින්, සටන් වලදී නිවැරදිව ශ්වසනය පිළිබඳ නිවැරදි රිද්මයාම නිරීක්ෂණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.
ආශ්වාස කිරීමේ ක්රමවේදය
පළමු ඇදුමෙන් ඔබ විසින් ඔබේ නහයෙන් හතරෙන් එකකින් ආශ්වාස කිරීම හා පෝෂණය කළ යුතුය. මාංශ පේශි හා ඔක්සිජන් සමග ශරීරයෙන් පිරී ඉතිරී යනවා සේම සංකෝචනය කිරීමේදී එවන් හුස්ම ගැනීමෙන් පෝෂණය වේ. මෙම ක්රමවේදය භාවිතා කිරීමේදී, ඔබ ටැබ් තබා ගැනීම අවශ්ය වන අතර එය සිත් වේදනාවන්ගෙන් ඈත් වන අතර, ආශ්වාසය-නිකුත් කිරීම් රිද්මයානුකූලව නිරීක්ෂණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ශ්රමයේ වැඩිවීමේ ප්රවණතාවත් සමග, ශ්වසනය සන්සුන් විය යුතුය. මෙය "සුනඛයන් මෙන්" හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැක. මන්ද, ඔබ විසින් හුස්ම හිර කිරීම, ඔබේ මුඛය විවෘත කිරීම සහ බුරුලක් වැනි තාපය මෙන් මුළුමනින්ම උච්චාරණය කර ඇත. මාතෘ රෝහල ඔබට පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට අවශ්ය ස්ථානය නොවේ. මන්ද මේ තත්ත්වය තුළ දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන පමණක් සිතීම හා දරු ප්රසූතියට පහසුකම් සැලසීමට අවශ්ය වේ. එපමණක් නොව, එවැනි ක්රම භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඔබ විසින් පමණි.
ගැබ් ගෙල විවෘත වන විට , සටන් වලදී නිවැරදි ශ්වසනය වේගවත් විය යුතුය: නහය හරහා මතුපිට හුස්ම සහ මුඛය හරහා ක්ෂණිකව නිකුත් වන අතර, තොල් නැවත "නළය තුලට" නංවන්නකි. වේදනාව පහව යන විට, හුස්ම සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම ක්රමය මගින් ඔබට දරුණු වේදනාවක් ඇතිවීමට ඉඩ සලසයි.
දරු ප්රසූතියේ දී (දරුනු ලෙස හැකිලීම) දරුවා උපදිනවා. එය ආරම්භ වන විට, වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි, හුස්ම ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම සහ තත්පර 10 සිට 15 දක්වා කාලයක් ඔබේ හුස්ම තබන්න. එකවරම කහව අතට අතට ගෙන, උඩ පැල්ලම් මත රඳවා තබාගන්න. ඔබට "හිස" හෝ ගුදය තල්ලු කිරීම අවශ්ය නොවේ. පළමුවන අවස්ථාවකදී ඔබ අක්ෂි සොකට්ටු, සෙලියුලර් සිදුරු හෝ ආඝාතය වැනි රුධිර වහනයක් ඇතිවිය හැක. ඔබට බරපතල අහුපෑරයන් උපයා ගත හැකිය. වාතය අඩු වීමක් ඇති නම්, ඔබ මෘදු පිටවීමක් කළ යුතු අතර නැවත නැවතත් ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. එක් උත්සාහයකදී, ආශ්වාස-වාශ්පීකරණ-වාශ්පීකරණ ක්රියාවලිය තුන් වතාවක් පමණ සිදු කළ යුතුය.
සෙමින් හා ගැඹුරට හුස්ම ගැනීමේ උත්සාහයන් අතර වේ.
සංකෝචනය අතර කාලසීමාව ලිහිල් කිරීම හා සිරුරේ විවේකය සඳහා භාවිතා කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී. ශ්රමය තුළ ශ්වසන තාක්ෂණ ක්රම අනුගමනය කිරීම උපතේදීම පහසු කිරීම පහසු කරයි.
මෙම ශ්වසන තාක්ෂනය ඉටු කිරීම අපහසු නැත. නමුත් ක්රියාවලිය කල්තියා ක්රියාත්මක කිරීම සහ ක්රියාවලිය ස්වයංකී්රයව ගෙන එනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සූදානම් වී, සමහර අවස්ථා වලදී, ආශ්වාසයේ විශේෂිත රිද්මයක්, තත්වයෙන් ඔබ මුදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීමෙහිලා ඔබට වඩාත් විශ්වාසයි.