දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින තුළ මාතෘ ආහාර වේලක් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ මව්කිරි දීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, සාමාන්යයෙන් වඩා නිතරම කන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවෙකුගේ වයස අනුව අනුකූලව වර්ධනය කර ගැනීම සඳහාත්, ඔබ උපත් දින පළමු දිනට පෙර ආහාර ගැනීම සඳහා දැනටමත් අවශ්ය ආහාර වේලක් සංවිධානය කිරීමට අවශ්ය වේ. එසේ කිරීමෙන් දිනකට අමතර වශයෙන් කිලෝ මීටර් 800 ක් ආහාරයට ගන්න. නමුත් අධික තෙල් සහිත ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න. මෙය ආහාර ජීර්ණයට හේතු විය හැක. මූලික වශයෙන්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින මව්වරුන්ගේ පෝෂණය මෙවැන්නක් විය යුතුය:
- ඔබ චිකන් සොහොන් බිම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, නමුත් එය ද්විතීයික ය.
- බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස, උපතින් පසු පළමු දිනවල ආහාර ගැන සලකා බැලීම, එළවළු තෙල් වල අම්බිලේට් කැහේ අඩංගු වන අතර, මෙනුවේ අඩු මේද හරක් මස් තම්බා.
- අතුරුපසක් ලෙස, අඩු මේදය චීස් හා බිස්කට් ග්රෑම් 50 ක් සඳහා ඔබට සැලකිය හැකිය.
සහ සුදු පැණිරස හරිත තේ බීම සහ රෝස උකු බදින ලද බීම වලින්. - දිනකට ද්රව ලීටර් දෙකක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න: මෙය ප්රමාණවත් කිරි සැපයුමක් සහතික කරනු ඇත. වියළි පලතුරු, සුප්, තේ, කිරි සහ කෙෆීර්වල කොම්පෝට් එකක් ඇතුළත් විය හැකිය. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් කොලික වර්ධනය සඳහා දායක විය යුතුය.
උපතෙන් පසු පළමු දින තුළ කිරි මවගේ පෝෂණයෙන් ඉවත් කළ යුතු නිෂ්පාදන, චොකලට්, දුම් සාරය, ශක්තිමත් කළු තේ, කෝපි, බැදපු සහ ලුණු සහිත කෑම වර්ග ඒවා අතර වේ.