ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතිය බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා දිගුකාලීන අපේක්ෂාවක් වේ. මෙම කාලය සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම් වැඩි කරන අතර ඒවා වඩාත් වගකිව යුතු හා ප්රඥාවන්ත බවට පත්වේ. ගර්භනීභාවය සහ දරු උපත් අපගේ සංඛ්යා වෙනස් වේ. අවාසනාවකට මෙන්, අප කැමති පරිදි නොවෙයි. ළදරුවා සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීමේ පළමු සතිවල ඉතිරිව සිටින විට, තරුණියන් ගර්භණීවීමට පෙර නොතිබිණි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව උදරයේ පවිත්ර කිරීම සඳහා අලුත උපන් බිළිඳුන්ට සිදු වන ප්රධාන ගැටලුවකි.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු සෑම කාන්තාවක් සමඟම බඩවැල් නොසිටින බව සටහන් කළ යුතුය. අපේ ව්යවස්ථාව අනුව, ජානමය නැඹුරුතාව, ජීවන රටාව හා පෝෂණය, ආමාශය ක්ෂණිකව හෝ දිගු කලක් තුළ ක්ෂණිකව අතුරුදහන් විය හැකිය.
දරුවා බිහිවීමෙන් පසු බඩ ඉදිමෙන්නේ කවදාද?
දරු ප්රසූතියෙන් පසු අවුස්සමින් හා උදරයේ උරාබීම සති කිහිපයකට සාමාන්ය ප්රපංචයකි. සම සහ මාංශ පේශී මාස කීපයක් සැලකිය යුතු බරකට නිරාවරණය විය. පෙර මාදිලි වෙත ආපසු යෑම සඳහා, ඔබට කාලය අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් ගර්භණී සමයේදී ගැහැනු ළමයින් වැඩි බරක් ලබා නොගන්නේ නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පසුව උදරය සති කීපයක් තුලදී සිය පැරණි ස්වරූපයට නැවත පැමිණේ. කාන්තාවන්ට වසර 20 ක් උපත ලබා ඇති අතර, මෙම කාල සීමාව ඊටත් වඩා කුඩා වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, උපතින් පසුව සජ්ජු බඩේ මාස 1 සිට 2 දක්වා කාලයක් පවතී. මෙම සංඛ්යාව වැඩි වීමෙන් මාස 3 කට පසුව සිදු වූ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය නොකළහොත් දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයේ ප්රතිෂ්ඨාපනය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයට ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා තද කිරීම කෙසේද?
මෙම ගැටලුවට මුහුණ දුන් තරුණ මව්වරුන් පැමිණෙන පළමු අදහස නම් ආහාර ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, අලුතෙන් දෙන ලද කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ සම්ප්රදායික ක්රමයන් පිළිගත නොහැකි ය. ආහාර ගැනීම සහ ව්යායාම මගින් සෞඛ්යයට හිරිහැර විය හැක, කිරි ගැනීම හා දරු ප්රසූතියට ලක්වීම. සමබර, විවිධාකාර ආහාර හා හොඳ විවේකයක් සෑම මවකටම අවශ්යයි. දරු ප්රසූතියට පසු භෞතික අභ්යාස මාස 6 කට පෙර සහ මව්කිරි දීමෙන් පසු බර අඩු වීම සඳහා ආහාරයක් ලබා දේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරය ඉවත් කරන්න, ඔබට පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කළ හැකිය:
- ස්ලීක් හා ක්රීම් ස්ට්රේච් ලකුණු වලින් ස්වභාවික ආලේපන උපකාරී වේ.
- සම්බාහනය. නිරන්තර සම්බාහක රුධිර සංසරණය ඉහළ නංවා ගැනීම සහ සම තදකම ප්රවර්ධනය කිරීම. බඩේ ප්රසූතියෙන් පසුව රඳවා තබා ගතහොත්, සැසිවාර කිහිපයකට පමණක් මෙය අඩු කර ගත හැකිය.
- පදිකයින් ඇවිදිනවා. දිගු දිනපතා ඇවිදින්නන් සමග දිගු දිනපතා ඇවිදීමේදී බර අඩු වීම සඳහා දරු ප්රසූතියෙන් පසු උදරයට හා යටි බෑවුම් සඳහා විශිෂ්ට ව්යායාමයකි.
- මව්කිරි දීම මවුකිරි දීම ශරීරයේ හෝමෝන සමබරතාව සමනය කිරීමට දායක වේ. මේ නිසා, ශරීරයට හැකි ඉක්මනින් ශරීරයට නැවතත් පෙර පැවති ආකෘතීන් වෙත ආපසු යාමට ඉඩ දෙයි.
- නිසි පෝෂණය. කිරිදීම සඳහා නිසි පෝෂණය
දරු ප්රසූතියෙන් පසු විශාල උදරයක් මකා දැමීමට සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට උත්තේජනයක් ලබා දෙයි.
උපතින් පසුව බඩ ඉදිමීම භෞතික විද්යාත්මක හා ස්වභාවික ප්රපංචයක් බව සෑම තරුණ මවක විසින්ම දැන සිටිය යුතුය. එබැවින් එය ඉතා අසීරුතාවකට පත්වීම සාධාරණ නොවේ. උපතින් පසු පැතලි බඩවැල් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සලකනු නොලබන අතිශය දුර්ලභ ප්රපංචයකි. දරු ප්රසූතියට පසු ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු වන කාන්තාවන්ට, මවි කිරිදීම හා ජීර්ණයට ගැටළු ඇති වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු විශාල උදරයක් පෙනෙන්නට තිබීම විශාල වශයෙන් අඩු කර ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී විශේෂ ව්යායාම සිදු කිරීමෙන් හා නිසි පෝෂණයට අනුකූල වීම.