සිසේරියන් ක්රීඩාවට යෑමට පසු එය කළ නොහැකි බව දැන සිටි විට, දැනටමත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට හැකි අතර, සාර්ථක මෙහෙයුමකින් පසු බලා සිටීම අවශ්ය වන විට තරුණ යෞවනියන් උනන්දු වේ. මෙම ප්රශ්නය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
සීසර් සැත්කමෙන් පසු ඔබට ව්යායාම කළ හැකිද?
එවන් ක්රියාවක් කිරීමෙන් පසුව, එම ක්රීඩාවේ යෙදෙන ක්රීඩාවන්හි යෙදී සිටිය යුතුය. උදරයේ මුද්රණවල මාංස පේශීන්ගේ ආතතියක් නොමැතිවීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙහෙයුමෙන් සති 6 කට වඩා කලින් ආරම්භ කිරීමට වෛද්යවරුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ගර්භාෂය පිළිබඳ කැළලක් ඇති කිරීමට මෙය කාලයයි.
මුද්රණාලය භාවිතයෙන් තොරව වාඩි වී සිටිය හැකි අතර පපුව හා කකුල් සඳහා අභ්යාස තෝරාගත යුතුය.
එතකොට, ටික කාලෙකට පස්සේ ඔබට පෙකස්වන මහලේ ඇති පේශිවලට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒවා සපුරාලීම සඳහා ප්රධානතම දෙය වන්නේ ආශ්වාස කිරීමක් මත නොව වාහනයක් මතය.
සීසර් සැත්කමට පසු මුද්රණවල මාංශ පේශි නැවත ස්ථාපිත කළ හැකිද?
සිසේරියන්ට ඉක්මනින් කී්රඩා කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් ඇසිය යුතු අතර, බොහෝ විට කාන්තා යනු පුවත්පත් සඳහා අභ්යාසයකි. ගැබ්ගැනීමෙන් පසුව ආමාශය එහි හැඩය අහිමි වී ඇති අතර, බොහෝ විට මේ තරුණ මව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව ඇත.
ඉතින්, මුලින්ම ගර්භාෂයේ ශුක්ර තරලය තද කර ඇති අතර කැළල සෑදීමට වග බලා ගන්න. මීට අමතරව, සුළු සුළු වුවහොත් පන්ති ආරම්භ නොකරන්න, නමුත් වේදනාව නිසි අනුකූලතාවයෙන්.
වේදනාව අතුරුදහන් වූ වහාම මුද්රණාලයේ ව්යායාම කිරීමට කලබල නොවන්න. කුඩා කරන්න පටන්ගන්න.
නිවැරදිව අභ්යාස මාලාවක් තෝරා ගැනීම සඳහා, විශාල නගරවල විශාල සාප්පු සවාරියක දී සංවිධානය කරනු ලබන පශ්චාත් කාලීන ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා විශේෂ කණ්ඩායම් වලට අයදුම් කළ හැකිය. එම ආකෘතිය යළි පිහිටුවීම සඳහා වඩා හොඳින් සිදු කළ යුතු අභ්යාසයන් ඔවුන් විසින් ක්රියාත්මක කරනු ලබන අතර, ඒ සමඟ ම ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමේ නිවැරදි බව අනුගමනය කරනු ඇත.
ඉතින්, සීසර්න් පසු ඔබට කළ හැකි කුමන වර්ගයේ ක්රීඩාවක්ද, ආරම්භ කළ හැකිදැයි තේරුම් ගැනීම සඳහා, කාන්තාව විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.