ඔබ තුළ බියක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?

අනතුරේ මොහොතෙහි තර්කානුකූලව සිතා බැලීම හා අර්බුදකාරී තත්වයක් තුළ ඉතා ඉක්මනින් හා එකම අවස්ථාවේ දී අවශ්ය වන නිවැරදි තීරණ ගන්නා ලෙස මෙම භයානක හැඟීම තුළ සිය ජීවිතයේ සෑම පුද්ගලයෙක්ම බිය වී හොඳින් දනී. ස්වාභාවිකවම විවිධාකාර තර්ජනවලින් අපව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා භීතියක් ඇති කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. නමුත් ඒවා ජය ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අවස්ථාවන් වන අතර, ඒ නිසා අප සියලූ දෙනාම මනෝවිද්යාත්මක තාක්ෂණික ක්රමවේදයන් හා යම් යම් තොරතුරුද ලබා ගත යුතු අතර, .

ඩ්රැගන් පරාජය කරන්න

මෙම "මකරා" සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා භාවනා කිරීම හා හුස්මක් පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. පුද්ගලයෙකු සැබවින්ම තර්ජනයට හැකි තරම් දුරකට වටපිටාවකට හිතාමතාම රැඳී සිටින ලෙස අතිශය අන්තවාදී ක්රමවේදයන් වෙත බලපායි. අවසාන වශයෙන් සාමාන්යයෙන් සේවකයින් හා නීති බලාත්මක කරන නිලධාරීන් පුහුණු කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අනතුරේ මොහොතේ කෙළින්ම ඍජුව මරා දැමිය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ඊනියා ප්රකාශිත ක්රමයක් ද තිබේ. මුලින්ම ඔබට මනස නිවා දැමිය යුතුයි. ඔබ ඔබේ සමේ සීතල දහඩියක ඇති විට, ඔබ මැරතන් ධාවනය කිරීම මෙන් ඔබේ හදවත දඩයම් කිරීම ඉතා අපහසු ය. කළ යුතු පළමු කරුණ වන්නේ ඔබේ අවධානය වෙනතකට හැරවීමයි. උදාහරණයක් ලෙස කුඩා බිත්ති මත හෝ තුන්දෙනෙකුගේ කමිසයේ රාමුව මත සමහර කුඩා තොරතුරු මත අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තත්පර කිහිපයක් තත්පරයක් ඔබ තෝරාගත් "වස්තුව" වල හැඩය සහ වර්ණය ගැන සිතා බලන්න. එය සවිස්තරාත්මකව සලකා බලන්න. ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය ක්රියාත්මක වන නිසා, ඔබ මොහොතකට "නයිට්වරයකු" වෙත ආපසු එන විට, ඔබ තත්ත්වය සන්සුන්ව තක්සේරු කිරීමට ඔබට හැකි බව සොයා ගනු ඇත.

භීතියේ හැඟීම අක්රිය කිරීමට තවත් ක්රමයක් නම් වියුක්ත. ඔබ ඉහළින් හෝ පිටතින් සිට සෑම දෙයක්ම දෙස බලා සිටින අතර, ඔබ දැන් දරුණු ලෙස මිය යන පුද්ගලයා ඔබ නොව, නමුත් ඔබේ ශරීරයේ තාවකාලිකව පදිංචිව සිටින වෙනත් පුද්ගලයෙකු බව සිතන්න. බුදුන්ගේ සමාදානයෙන් සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්නත්, වර්තමානයේ පවතින තත්වය මග හැරීමටත්, අද්භූත ආකාරයකින් පරිපූර්ණ ආරක්ෂිතව සිටීමට ඔබට හැකි ය. ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත හැකි ඉක්මනින්, "ශරීරයට ආපසු යන්න" සහ රජගේ ඔඩොක්කුවලින් ඔබගේ දෑතින් අතට ගන්න. බියෙන් මිදීමට ඇත්ත වශයෙන්ම අපහසු නැත, ඔබට ඔහුගේ ඇස් දෙස බැලීමට සිදු වේ. ඊට පස්සේ, මනස සීතලයි, ස්පන්දය සාමාන්යයි. සිතුවිලි ඉතා පැහැදිලියි.

සටන් කිරීමට වඩා?

එහෙත් තර්ජනයක් නොමැති විට පවා ඔබ බිය ගන්වා නම් කුමක්ද? මනෝවිද්යාව ලිඛිත සමස්ත ලියකියවිලි තුළ භීතියේ භීතිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? පළමු අදියර තුළ, භීතිකාව තවමත් ස්නායුක පරාලයක් බවට පත් වී නොමැති නම්, මෙම අභාග්යය සමග ම සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ය. "ඉස්කුරුප්පු හා ඉස්කුරුප්පු" පිලිබඳ ඔබේ බිය සැකසීමට උත්සාහ කරන්න. එය දියේ ගිලී යාම ගැනද නැතහොත්, කොල්ලකරුවන්ට සෑම පැත්තකින්ම ඔබ වටා රැඳී සිටිය හැකිද යන්න ගැන ප්රශ්නයක් නැත. ප්රශ්නය: ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ද? තර්ජනය කෙතරම් සැබෑද? ඔබේ විරුද්ධවාදයට විරුද්ධ විය හැක්කේ කුමක් ද? ඔබ ස්වයං-ආරක්ෂක සඳහා ආයුධ තෝරා ගැනීමක් කළා නම්, ඔබ කුමක් තෝරා ගන්නේද? ප්රහාරයක් සඳහා? එය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ ශරීරයේ තත්වය කුමක්ද? "සටන" සඳහා හිස කිහිපයක් අනුචලනය කරන්න. ඔබ දකින්නේ, ඔබ දැනටමත් ප්රති-ප්රහාරක සැලසුමක් සලකා බැලීමයි. ඒ නිසා දැනටමත් "සතුරා" මුහුණ දෙසට හැරී ඇති අතර, බියෙන් ක්රමක්රමයෙන් දුර්වල වෙමින්, ඵලදායී සිතුවිලිවලට මග පාදමින්. ඉතා ඉක්මනින් ඔබ අන්තරායන් මිත්යාදෘෂ්ටික බවට තර්ජනයක් වන අතර, එය සැබෑ අවදානමක් බවට පත් වුව හොත්, ඔබ ඇස් ඔසවා නොගෙන සියලු "බැරෑරුම්" සමඟ කටයුතු කරනු ඇත.

ඔබට ගැටළුව විසඳා ගත නොහැකි නම්, සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥවරයෙකු අමතන්න, අභ්යන්තර භීතිකාවන් ඉවත් කරගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන එක් ක්රමයකි. යහපත් ප්රතිඵලය hypnotherapy විසින් ගෙන එන අතර සමහර අවස්ථාවල එය වැඩ කරයි ක්රමය "කන්ජි ක්ලයිජ්", එනම්, ඔබ හිතාමතාම හා නැවත නැවතත් ඔබ විසින් නොසිටි භීෂණය හා ඔබ ජීවත්ව සිටීමට ඇති බිය නිසා ඇතිවන තත්වය හරියටම ගිල්වනු ඇත. ඔබේ "නපුරු සිහිනය" ඔබව බිය ගන්වනු ඇත, ක්රමයෙන් ඔබ එය තුළ සැපපහසුව සහ ආපසු බලමින්, ඔබ එසේ බියෙන් සිටි දේ මතක තබා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කරනු ඇත?

භීතියෙන් මිදෙන්නාවූ මනෝවිද්යාව බහුවිධය. එය සැබවින්ම උපකාර කළ හැකි නමුත්, ඔබ එය අවශ්ය නම් හා පළමු පියවර ගන්න. තවද, ඔවුන් පවසන පරිදි, තාක්ෂණයේ කාරණාව සහ ඔබගේ බියෙන් පසුව ඔබට බිය වීමට පටන් ගනී.