සෑම පුද්ගලයෙකුටම විවිධ සිහින දැකිය හැකිය. කවුරුහරි බියකරු සිතිවිලි වලින් පීඩා විඳින්නේය, කෙනෙකු ත්රාසජනක අත්දැකීම් වලින් යුක්ත වන අතර, යමෙකු සිහින දකිනු ඇත. නින්ද පාලනය කළ හැකිද නැතහොත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ නොහැකිය යන්න මිනිසාට දිගු කාලයක් තිස්සේ උනන්දු වී තිබේද? මෙම ගැටළුව විද්යාවෙහි දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ නිරත වී ඇත.
ඔබ නිදා වැටීමට පෙර නිසි රැල්ලට ගැලපෙන්න අවශ්යයි, එනම්, ඔබ නිදා සිටින බවට ඔබට නිසැකවම අවබෝධ වනු ඇත. එය ශරීරයේ සෑම සෛලයකම සවිස්තරාත්මකව සවිඥානික ආශාවක් විය යුතුය. රාත්රී දර්ශනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබට ඉතාම වැදගත් වන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට, ඔබට හැකි ප්රතිලාභ සලකා බැලිය යුතුය. පළමුව, පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ 1/3 ගැන සිහිනයක් තුල පවතී. දෙවනුව, එවැනි හැකියාවන්ට ස්තුති වන්න ඔබට ඔබගේ මතකය තුළ විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් ලැබෙනු ඇත. සිහිනය තුළ ඔබ ගත කළ කාලය යථාර්ථය සමග නොගැලපෙන බව වටහා ගැනීම වටී. එබැවින් පැය කීපයකට දින 3 කට අනුරූප විය හැකිය. සිහින සිහිනවල අනෙකුත් ප්රතිලාභ ස්ටීවන් ලැබර්ජෙගේ පොතෙහි සිහින දායාදයකි.
සිහිනයක් පාලනය කරන්නේ කෙසේද?
අද දක්වාම රාත්රී දර්ශන අධ්යයනය සඳහා කැපවුණු බොහෝ පර්යේෂණ මධ්යස්ථාන, විවිධ විද්වතුන් හා සාහිත්යයන් ඇත. සපුරා ගත යුතු ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඔබ සිහිනයක් තුළ සිටින බව වටහා ගැනීමයි. ඊට පස්සේ, ඔබ වටා ලෝකය ගවේෂණය කරන්න. සිහිනයකින් ඔබට ඔබේ රහස්ය සිහින තේරුම් ගැනීමට අවස්ථාව ලැබෙනවා - පියාසර කිරීමට ඉගෙන ගන්න, සඳ මත සොයා ගැනීම, ඔබේ ප්රියතම නළුවා සමඟ යමු.
ඔබේ සිහිනය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද - උපදෙස්:
- ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සිහිනයක් තුල සිටින බව වටහා ගැනීම වටී. මේ සඳහා විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ දවසේදී ඔබ යම් දෙයක් වෙත අවධානය යොමු කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කැඩපත තුළ ඔබ දෙස බලන්න. "මම දැන් සිහින දකිනවාද නැත්නම් එය යථාර්ථයක්ද?" මෙම ස්තූතියට ස්තූතියි මේ මොඩියුලම මෙම තොරතුරු වාර්තා කරයි. ඔබ සිහින දකින විට ඔබ සැතපී සිටින බවත්, සෑම දෙයක්ම හැරුණු විටත් ඔබට සිහිනයක් තුළ දැකිය හැකිය.
- නින්ද කල යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා, විශේෂිත විෂයයන් කෙරෙහි හෝ ඔබේ දර්ශනවලට සහභාගී වන ඊනියා "නැංගුරම" කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. උදාහරණයක් ලෙස, එය ඔබේ අත විය හැකිය. පින්තූර නොපෙනී යන විට, ඔබ ස්පර්ශ වීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා අත අත හැරිය යුතුය. මෙම ප්රදේශයෙහි විශේෂඥයින් විසින් අනෙකුත් අඩවි දිගු කාලයක් බලා නොසිටි බව නිර්දේශ කරති.
- නෝට්බුක් ගන්න, ඔබ අත් දුටු සියලු දර්ශන සහ හැඟීම් ලියා තබන්න. මෙම ස්තූතියට ඔබ ඔබගේ සිහිනය කළමණාකරණය කළ හැකි නම්, ඔබට තේරුම් ගත හැකි වනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, රාත්රී දර්ශනයෙහි රූපවාහිනිය සවි කර සත්ව වැඩ සටහන නරඹන විට, එය නැවත ක්රියාත්මක කළ විට, වැඩසටහන වෙනස් වී ඇත. එය නෝට්බුක් එකේ ලියන්න, ඔබ සිහිනෙන් සිටින බවත්, එය වෙනස් කිරීමට පළමු උත්සාහයන් දැනටමත් සිදු කර ඇති බවත් ඔබට නිගමනය කළ හැක.
- දවස පුරාම රාත්රියේදී ඔබ දුටු දේවල් මතකයේ තබාගන්න. යථාර්ථය සමඟ හැඟීම් සමඟ සසඳන්න. මේ සඳහා ස්තූතියි ඔබට නින්ද පාලනය කරන්න.
- ඔබ සමහර අමුතු දේවල් දැක හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයංපෝෂිත දෙයක් සිදු වේ නම් එය ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ සිටින බවය. සිහින තුළ ජීවය අසාමාන්ය සංසිද්ධීන් විසින් විස්තර කර ඇති නිසා, ගුවන් ගමන්, සංචාර සහ වෙනත් ප්රාතිහාර්යයන්. රාත්රී දර්ශන තුළ ඇති ආශාවන් ඉක්මනින් වටහාගෙන ඇති බව ඉගෙන ගත යුතුය.
ඔබේ නින්ද පාලනය කිරීමට ඉගෙනීම ඉතා අපහසු වේ. මන්ද, ඔබට පුහුණුවීම් සඳහා කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබ සාර්ථකත්වයට විශ්වාස කළ යුතු බවත්, ඔබ සාර්ථක වනු ඇති බවත් ය.