ඔබ දන්නා පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්නව හා පොහොසත් වීමටත්, දුප්පත් හා අසනීප තත්ත්වයට වඩා හොඳයි. බරපතළ අසනීප සහිත බොහෝ දෙනෙක් එක දවසක සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්නව ලබා දුන්නේය. එහෙත් අපගේ ජනතාවගේ මනෝගතිය , කාර්යක්ෂමතාවය හා ජීවිතයේ වැදගත්කම අඩු කරන සුළු සුළු අපහසු භාර්යාවන් සමඟ තවත් බොහෝ දෙනෙක් සමඟ සංහිඳියාව ඇත. "මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි" හෝ "සෑම දෙයක්ම කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද" යනුවෙන් ප්රශ්න කිරීම වෙනුවට "සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම කෙසේ දැයි" ගූගල් වෙත ගූගල් ගසා තිබිය යුතු බව ඔවුහු අමතක කරති.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රබල ලෙස හැසිරෙන්නට ඇති ආකාරය පිළිබඳ ප්රධානතම පිළිතුර, අපි සියලු දෙනා ළමා කාලයේ සිට දන්නවා - නිවැරදියි. මෙන්න අපි සාමාන්යයෙන් ස්පර්ශ කරමු, නමුත්, කෙසේ වෙතත්, ඉතා වැදගත් නිර්දේශ.
සෞඛ්ය සම්පන්න වේවිද?
- තවත් වතුර බොන්න . පරිපූර්ණ - සෑම පැය භාගයක්ම පිරිසිදු ජලය නිසි දිනුම් කිහිපයක්. සාමාන්ය වතුර ඔබේ සම පිරිසිදු කරයි, වකුගඩු සෑදීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කරනු ඇත, ඒ සමඟ ම ටිකක් අතිරේක ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත. ඔබට අමතර අභිප්රායක් අවශ්යද?
- උදෑසන ආහාරය . සෑම දිනකම සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසනක්! අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ දිනපතා උදෑසන ආහාරයට භාජන වන අය සාමාන්යයෙන් වඩා බොහෝ ආහාරයට ගන්නා බවයි.
- බල ප්රකාරය . හොඳයි පුරුදු නැහැ . ආහාර සාමාන්ය සිරුර තුළ දැඩි ලෙස සිරුරට ඇතුල් වන විට ජීර්ණය ඉතා ස්ථායී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු බවට පත්වන්නේ කෙසේද යන්න සොයන අය සඳහා චීන වෛද්යවරු මෙය මූලික කොන්දේසියකි.
- සැලැස්ම . ගැලපෙන පරිදි සැලැස්මක් ලබා ගන්න. එය සැහැල්ලු විය යුතු අතර, නම්යශීලී විය යුතුය (ව්යායාම් මාරු කිරීමේ හැකියාව ඇතිව) සහ අනිවාර්යයෙන්ම කාඩියෝ මෙහෙයුම්.
- ජීවිතයේ චිත්තවේගීය අංගය . ක්රමයෙන් මිදෙන්නාවූ සෑම දෙයකින්ම මිදෙන්නට උත්සාහ කරන්න. ප්රසන්න දේවල්වලින් ඔබව වට කරන්න. ඔබ ඇත්තටම කැමති දේ කරන්න.
- ඔබේ ඉලක්ක දක්ෂව තබන්න . අසමත්විය නොහැකි (හෝ අවිනිශ්චිත) කාර්යයන් පිළිබඳව අප අවධානය යොමු කරන විට, ප්රතිඵලයක් ලෙස අධෛර්යය කිරීම, කලකිරීම හා කම්මැලි වීමෙන් පමනි. නිරෝගී මනස සැමවිටම "මෙතන සහ දැන්". ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු අනාගතය ගැන සැලකිලිමත් වන නමුත් තවමත් සිදු වී නැති හෝ සිදු නොවන දේ සමඟ කාර්යබහුල වී නැත.
සාර්ථකත්වයට ප්රධාන වශයෙන් කුඩා පියවරයන් විය හැකිය. - මිතුරන් සහ වටපිටාව තෝරන්න . සාර්ථක පුද්ගලයන් මිනිසුන්ට ආසාත්මිකතා මෙන්ම පරාජිතයන් ද වන නිසා, එය ආසාදනය කරන දේ තෝරා ගැනීමට ඔබට තීරණය වේ.
- ස්විචය . මෙය ඉතා වැදගත් වන අතර, අවදියේදී අවතක්සේරු උපදෙසක්. ඔබ වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ අපහාස නොකරන්න. සියල්ලම කරන්න, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් කරන්න. වැඩ සිට සෑම දෙයක්ම ශාරීරික පුහුණුවකට අදාළ වේ.
ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු බවට පත් වීම හුදෙක් සිහිනයක් නො වේ. නමුත් මෙම සිහින කරා ගමන් කරමින්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ජීවිතය වඩාත් හොඳ වනු ඇත.