අක්මාව සඳහා විටමින්

අක්මාව යනු සෑම තත්පරයකම විනාඩියක විනාශයට පත්වන බහුකාර්ය ඉන්ද්රියයකි. සිරුරේ පෙරනයක් ලෙස අක්මාව සෛල සියළුම විෂ, විෂ ද්රව්ය සහ දිරවීමේ නිෂ්පාදන මත ගත වේ. පෝෂණය නිසා අක්මාව සඳහා විටමින් සමඟ සංතෘප්ත වන අතර, මෙම අඛණ්ඩ අරගලයේදී අක්මාව ඔබට උපකාර කරයි.

ඒත් අපේ පෝරණුව අපේ අක්මාව වටේ. ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාලනය කරයි, එන්සයිම නිපදවීම හා දිරාපත්වීමේ ද්රව්යයේ සිරුර පවිත්ර කිරීම. අක්මාව යනු බොහෝ විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා වන "ගබඩා කුටියක්" ය.

අක්මා ක්රියාකාරීත්වයට බලපාන සාධක

සෑම ඉන්ද්රියයකටම අපගේ සහාය අවශ්යයි. එබැවින් අක්මාව සිය වැඩ හා වැදගත් කාර්යයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන විටමින් අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්ම, රෝගී අක්මාව හෝ අක්මාව අධික ලෙස පටවනු ලැබේ.

ඔබේ අක්මාව අවදානමට ලක් වන්නේ නම්:

• ඔබේ ආහාර වේලෙහි පදනම තෙල් හා පිසින ලද ආහාර වේල්;
• ඔබ රෑ යාමයේ ය;
• නරක පාරිසරික කලාපයක ජීවත් වන්න;
• මත්පැන් අපයෝජනය
• දිගුකාලීන ඖෂධ ගැනීම;
• තරබාරුයි.

මෙම සාධක සියල්ල හෙපටයිටයිට් වලට හෙපටයිටේට් වලට හානිකරයි - අක්මා සෛල, දැන් අපට අලුත් සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන දේ සලකා බැලිය හැක.

ලිපොයික් අම්ලය

ලෝලේලීන් අම්ලය අක්මාව තුළ මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තය පාලනය කරන විටමින්-සමාන ද්රව්යයකි. මෙම අම්ලය, අක්මාව සඳහා උත්ප්රේරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. ලිපොයික් අම්ලය විෂ සහිතව අක්මාව ආරක්ෂා කරයි, සහ නව හෙපටොසයිටේ සංස්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. අක්මල් රෝග ඇතිව, මෙම ශරීරයේ ඇති විටමින් අවශ්ය වන්නේ ඖෂධ නිෂ්පාදනයෙන් ලබාගත හැකි වීමයි.

විටමින් E

ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස විටමින් E වයිරස් සෛල වයෝවෘද්ධ වීම වළක්වා නිසි මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වය පවත්වාගෙන යයි. මෙම විටමින් ඉතා අක්මාව යළි ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ශරීරයට සම්පූර්ණ වීමෙන්, බාධාවකින් තොරව ස්ථායිව වැඩ කිරීම. විටමින් E ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි පුද්ගලයෙකුගේ හෝමෝන පසුබිම පාලනය කරයි. ඔවුන් ගෙඩි හා එළවළු තෙල් මෙන්ම පොහොසත් අළු, මුහුදු බැක්ටෝරි සහ ඇඹරුම් වර්ග වල පොහොසත් වේ.

විටමින් සී

හෙපටයිටිස්, විටමින්, අක්මාව සඳහා කවරදාකටත් වඩා වැදගත් ය, මෙම රෝගය හුදෙත්මෛටීය විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලියයි. මුලින්ම, විටමින් සී වැදගත් වන්නේ, අක්මාවෙහි "පලිහ" ලෙස ක්රියා කිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණයට වැඩි වීම, විෂ වීමෙන් ආරක්ෂා වීමයි. ඇස්කොබොබික් අම්ලය පාරජම්බුල බවට පත් කරයි, අක්මාවේ සෛල අතර පරිවෘත්තිය තහවුරු කරයි, ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරය සුවය ලැබීමට ඉඩ දෙයි. අන්තිමේදී, අක්මාවේ ප්රධාන ලක්ෂණය තමයි, අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිතව නැවත පිරවීමට ඇති හැකියාව.

ලුහුබැඳීම් මූලද්රව්ය

හොඳින් ස්ථාපිත වැඩ සහ යහපත් සෞඛ්ය සඳහා, අක්මාව සඳහා අවශ්ය විටමින් පමණක් නොව, අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය අංගයන් ද දැන ගැනීම වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බඩවැල්වල ඇති විටමින් සුසැරීමට ශරීරයේ දේපළ ශක්තිමත් වන අතර වස විසෙන් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි. නිදසුනක් ලෙස, සෙලේනියම් - ඖෂධ ඉවත් කිරීමේදී සෑදෙන මත්පැන් විෂ සහ දිරවීමේ නිෂ්පාදන වලින් අක්මාවෙහි හොඳම "පලිහ" වේ. සෙලේනියම් අක්මාවට සැපයුම වැඩි කිරීම සඳහා බ්රොකොලි, පිස්ටාෂියෝස්, මුහුදු ආහාර සමඟ ආහාර ගැනීම පෝෂණය කිරීම ප්රමාණවත් වේ.

සින්ක් ප්රතිජනනය මගින් අක්මාවේ ඇති දේ ශක්තිමත් කරනු ඇත, නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම හා ශරීරයට පෝෂණය සැපයීම. මෙම ක්ෂුද්ර විෂ්කම්භය බිත්තර, හතු හා මාළු වල දක්නට ලැබේ.

අක්මාවට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

අක්මාවේ ඕනෑම රෝගයක් ඔබේ ජීවිතයේ දී ඇති දෙයක් බව පැහැදිලිව පෙනේ නැත. ඇල්කොහොල් සඳහා අතිශයින්ම අධික ආශාව නිසා අක්මාව, උදරයට හා උදරයට ඇයට දරාගත නොහැකි පීඩනයක් ඇති කරයි. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල මූලයන් වන අතර, සෑම සෛලයක්ම සඳහා ශරීරයට ප්රෝටීන අවශ්යයි. ඔබේ ආහාර වේලට වඩා වැඩි හරිත විය යුතු ප්රතිඔක්සිකාරක, මාළු හා උසස් තත්ත්වයේ අඩු මේද මස් ප්රභේදයකි.

හොඳයි, රාත්රී කෑම. පැය 22 සිට 2 දක්වා අක්මාව ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. මේ අවස්ථාවේදී ඔබ මේසය තුළ අවදි වී සිටිනවා නම්, නැත්නම් හුදෙක් සැතපෙන්නේ නැත, ශරීරයට ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ නම්, සහ පිරිසිදු කිරීමේ කටයුතු සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න.

අක්මාව සඳහා විටමින් ලැයිස්තුව:

• හෙපටාග්
• හිපර් ක්රියාකාරී ෆයිටොකොම්පල්ස්;
• නීතිඥ;
• සිලෝබෝ;
• ආහාර සැපයීම;
• සික්සොරින්;
• එසන්තීන්;
• Lipostable;
• බිලිලිං;
• ලිව් 52;
• Rosanol.