සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සැබවින්ම පොහොසත් වීමට විය යුතුය. බොහෝ විට ස්වභාව ධර්මය අපට සතුටින් ජීවත් විය හැකි අතර, අපගේ පැරණි රෝග ගැන අමතක කර, සෑම නව දවසකදීම ප්රීති වන්න. සෑම තැනකම එවන් මහජන වෛද්යවරුන් එතරම් ම කුඩා නැත. ගුවානා යනු කුමක්ද සහ එය ඖෂධීය ගුණ ඇති දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ගුවානාව - මොකක්ද මේ?
ගුරුනානය යනු ශාකයේ පාවෙන ලිලියන් වැනිය. බ්රසීලයේ සහ පැරගුවේ ඇමේසන් කොටසෙහි වනාන්තර තුළ වර්ධනය වේ. සමහර විට ශාක පේරු, වෙනිසියුලාව සහ කොලොම්බියාව තුල සොයා ගත හැකිය. බ්රසීලියානුවන් ඇමේසන්ස් සහ බයියා ප්රාන්තවල මිදි වැලක් බවට වර්ධනය වේ. එහි සුවිශේෂී බාහිර වෙනස්කම් වන්නේ විශාල කොළ හා බ්ලූම්ස් මල්. මෙම ශාකය බීජ කෝපි පළතුරු සමාන.
ගුවානා - දේපළ
මෙම පුදුම ලෝක ප්රසිද්ධ පඳුරු ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. සාමාන්ය ජනයා පමණක් නොව, සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ශරීරයේ එක් එක් මිනිස් ශරීරයේ ගුරානාව ශක්තිමත්ව හා දිගුකාලීනව සිදු කරන දේ ගැන කතා කරයි. එය භාවිතා කරනුයේ:
- ඉරුවාරදය සඳහා ටොනික් සහ උත්තේජකයක් ලෙස;
- ආමාශයික පත්රිකාව සමග ගැටලු;
- ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්ය කිරීමේ අරමුණ ඇතිව;
- කාර්යක්ෂමතාව වැඩිදියුණු කිරීම
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම සඳහා;
- අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීම;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝමය තුළ
ගුරාන සාරය - එය කුමක්ද?
බ්රසීලයේ වර්ධනය වන මිදි බීජවලින් ගම්මිරිස් බහුලව හඳුන්වන ලද වියලි ජෛව ස්කන්ධයක් ලෙස හැඳින්වේ. සැකසීමෙන් පසු බිම් ලොරිය අර්ධ වශයෙන් නිමි භාණ්ඩයට ඇද වැටේ. ඒ සමඟම එය කටුක චොකලට් රසයක් ලබා දෙයි. කැෆේන් අඩංගු අන්තර්ගතය නිසා ගුවානා සාරය ඉතා ජනප්රියයි. ආහාර, ක්රීඩා අතිරේක හා ඖෂධයේ සංඝටකයක් බවට පත්ව ඇති, එය ජීව ගුණය සැබෑ ප්රභවයක් ලෙස හැඳින්විය හැක.
ගුවානා උද්ධරණය - ක්රියාව
අපි බොහොමයක් ශරීරයේ ගුවාරානාවේ බලපෑම ගැන උනන්දු වෙමු. ලෝකයේ ජනප්රිය ශාක විශිෂ්ඨ අප්රසුන්කාරියක් බව සෑම දෙනාම නොදැන සිටිති;
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි
- තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම
- දියුණු කරගැනීමට සහ හිස ඔසවයි;
- හිසේ කැක්කුම
- මැන්ගහනය ඉවත් කිරීම;
- ඔප් වීම සහ ස්නායු ධර්ම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- ආහාර රුචිය අඩු
- පාචනය තුරන්
- සමේ රෝග සමග සටන් කිරීමට;
ගුආරනා - හොඳ සහ නරක
ගුවාරානාව වැනි ජනප්රිය පඳුරු උකහා ගැනීමෙන් ප්රයෝජන ගැනීම වැදගත් වේ:
- මෙම ශාකය ශරීරයේ අතිරික්ත දියර හා විෂ සහිත ද්රව්ය ඉවත් කළ හැකිය.
- මිදි වැල තුල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක, වයසට යෑමේ සහ පිළිකාමය අවධියේදී ඇතිවන ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- එහි විශේෂ ලක්ෂණ නිසා එය ශාරීරික කාර්යයේ දී ඉතා වැදගත් වන ක්රියාකාරී ධාරිතාව වැඩි කරයි.
- මානසිකත්වය හා මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- නිස්සාරණය ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- එය හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සහ රුධිර වාහිනී තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- එය බඩවැල් වැඩ සඳහා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
- ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වේ.
- ශරීරයට වඩා ශක්තිමත් හා ආත්මික බවට පත්වීමට උපකාර කරයි.
- වැලමිටි සින්ඩ්රෝම් ජය ගැනීම සඳහා උපකාර කරයි.
සමහර අවස්ථාවල දී, පඳුරු මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. ඔබ ගුගරානා එකතු කිරීම අනිසි ලෙස භාවිතා කළහොත් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය:
- ඉරුවාරදය හිසරදය;
- නුවණ
- හදවතේ ආක්රමණය;
- ෂි ඩී සීසි ඩී සී සී සී සී සී සී සී සී සී සී සී සී සී
- ඔක්කාරය;
- උද්වේගකර
- අධික මුත්රා
- අධි රුධිර පීඩනය;
- ස්නායු භංගත්වය;
- ඇබ්බැහි කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගුවානානා
සුඛෝපභෝගී චරිතයක් හිමිකර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් සාධාරණ ලිංගික සිහින බොහොමයක නියෝජිතයින් බොහෝ දෙනා උත්සාහ දරනවා. කෙසේ වෙතත්, සෑම කාන්තාවක් සඳහාම සුන්දර රහස් ලබා ගත හැකිය. ගුරුනානය යනු කුමක් ද යන්න ගැන අසාධාරණයට ලක් වූ මිනිසුන්ට සහ එහි ප්රතිලාභ ගැන ඔවුන් දැන සිටියහ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ විට ගුවානනා උධෘතයක් යෙදිය හැකිය.
- හුවමාරු ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම;
- සිරුරේ සීනි අවශෝෂණය අඩු කිරීම;
- සෛල ශක්තියෙන් ධනවත් වේ.
- ඥානාලෝකය වැඩිවීම;
- ආහාර රුචිය අඩු
- සැහැල්ලු ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, භෞතිකව වැඩි බරක් සහ සමබර ආහාර වේලක් සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී ජනප්රිය ශාකයක් මත පදනම් වූ සංඝටක යෙදීම මගින් එය සිහින් විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම් ඉක්මනින් ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත - කෙටි කාලයක් තුළ ඔබට අතිරේක පවුම් 5 ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය. මෙය දැනටමත් කුඩා නමුත් සැලකිය යුතු ජයග්රහණයක්.
ගුවානා - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගත යුතු පියවර
ලස්සන සිහින් රූපයක් සොයා ගැනීමට කැමති අයට ගුගරානා මේද ගිනි මැලියම විශිෂ්ටයි. එහි බීජ නිස්සාරණය ඖෂධ හෝ වෙළඳසැල්වල එය තනි භාවිතය සඳහා පුවරු, ද්රව සහ ඇම්පුලර් ආකාරයෙන් අලෙවි කළ හැකිය. ගුගරානා පානය කළ යුතු ආකාරය දැන ගැනීම වැදගත්ය. ප්රතිඵල විස්මිතයි. පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පැය භාගයක් හෝ පැයක් පමණ භාවිතා කිරීමට Ampules නිර්දේශ කෙරේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුල ඖෂධ අවශෝෂණය කර අවශ්ය ක්රියාකාරීත්වය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී. සාමාන්යයෙන් එක් දිනකට මාත්රාව 500 mg සිට 1000 mg වේ. ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ සවස 5 ටය.
ගුවාරා ක්රීඩාව
සෑම ක්රීඩකයෙකුටම ඉතා වැදගත්ය. බලශක්ති ආහාරය වන අතර, සාර්ථකත්වය කරා යාමට පහසුය. නූතන ලෝකය තුළ මලල කී්රඩාව සඳහා ගුආරනා යනු භෞතික ක්රියාකාරකම් වලින් ශක්තිය ශක්තිය ලබා ගත හැකි හොඳම ස්වාභාවික පිළියම් වේ. ගුආරනා සියලු ක්රීඩාවට ආදරය කරන අය. එහි ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමෙන් හා කායික ක්රියාකාරිත්වය තුළ කැලරි වියදම් වැඩි කරයි.
ලොව පුරාම ජනප්රිය පඳුරු හදවතේ හොඳ වැඩකට දායක වේ. එහි බලපෑම හා කෝපි සැසඳීම, එය මිනිස් සිරුරට වඩා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව තර්ක කළ හැකිය. ශාක සාරය උපකාරයෙන්, පරිවෘත්තය වේගවත් වන අතර අතිරික්ත ෙරෝසින් සහ දියර ඉවත් කරනු ලැබේ. එක් එක් ක්රීඩකයා සඳහා දිනකට හොඳ ආරම්භයක් වන ක්රීඩා පෝෂණය, ගුරුනානය ඇතුළත් වේ.
ගුආරනා?
මිනිසුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහ ක්රීඩාවට බැරෑරුම් ලෙස කටයුතු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු බොහෝ විට බුෂ් නිස්සාරකයක් භාවිතා කරන්නේ දැයි විමසා බලයි. විශේෂඥයන් තර්ක කරන්නේ ක්රීඩා පෝෂණයේදී ගුගරානා ආරක්ෂාකාරී වන නිසා එය භාවිතා කිරීම ඔබට මාත්රාව පාලනය කිරීමට බිය විය නොහැකිය. එහි භාවිතය සමස්ත විකිරණ සමස්ත සමස්ථ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන චිකරි සිට පානයක් භාවිතා කිරීම සමඟ සංසන්දනය කරයි. එබැවින් ක්රීඩකයෙකුගේ ආහාරයේ දී ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති වන අතර වෘත්තියෙහි ඉහල මට්ටම් කරා යාමට බාධාවක් නොවේ.
තරගයට පෙර ගුවාරානාව ගන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන බොහෝ දෙනෙක් ක්රීඩාව තුළ ගුවානා යනු කුමක්ද යන්න දැන සිටිති. සුව කළ හැකි ශාකයක පදනම මත ද්රාවණය වර්ගයක් ද දියර හෝ ප්ලාස්ටික් ද නිකුත් කරනු ලැබේ. එය කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයෙන් ද යන්න වැදගත් නොවේ. එක් වරක් මාත්රාව 1500 ක ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් විය යුතුය. ද්රව අනිවාර්යයෙන්ම එම ප්රමාණවලින් හෝ තරමක් කුඩා ප්රමාණයේ ඇසුරුම් කළ යුතුය.
එක්තරා කාලයකදී 1000 mg ප්රතිකර්ම කිරීමෙන් පසු යම් බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිය. තරගයට පෙර 4000 mg ට වඩා වැඩි නොකළ යුතු ය. ගුගරානාගේ කී්රඩක බීම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ, පීඩනය සහ ස්පන්දනය තියුනු ලෙස පනින්න. සෞඛ්ය ක්රීඩාව තියුනු ලෙස පිරිහී ඇති අතර තරඟ සහ පුහුණුවීම් පිළිබඳව කිසිදු ප්රශ්නයක් පැන නැගිය හැකිය.
ගුවානා - contraindications
බොහෝ දෙනා දන්නවා ගුරුනා යනු කුමක්ද? නමුත් සෑම කෙනෙකුගේම ආසාදන වලට උනන්දුවක් නොදක්වයි. ආහාර ආකලිතයේ ගුගරානා අහිතකරයි:
- ගර්භනී මාතාවන් සහ කිරි
- දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන
- ග්ලුකෝමා සමග
- බඩේ ආමාශයේ ඇතිවන තුවාලයක්;
- හදවතේ රෝග;
- ඉරුවාරදය තුළ
- මහලු විය.