කල්පික් යාග

ජීවීන්ගේ වයසට යෑමේ නොවැලැක්විය හැකි ගැටලූව පිළිබඳ න්යායන් බොහොමයක් නිර්මානය කර ඇති අතර, සැබවින්ම, මෙම අනිවාර්යතාව අහෝසි කරන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳව. කල්පිටොව් යෝගයේ නිර්මාතෘ වන VI කරිටොනොව් ඔහුගේ ආස්ථානය වූ ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය වූයේ, ගෘහස්ථි්රය උල්ලංඝනය කිරීම් හේතුවෙන් අප පරණ වෙමින් පවතින බවය. හොස්ටෝසිස් යනු ශරීරයේ ජීව ක්රියාවලියේ ස්ථායිතාව, සමබරතාවය හා ස්ථාවරත්වයයි. මෙම යෙදුම ශරීර උෂ්ණත්වය, ජීර්ණය, සහ ස්රාවය හා හෘදයාබාධ යන දෙකම අනුමාන කරයි.

වයස හා ක්රියාකාරකම් නොසලකා මොළයට රුධිර සැපයුම ස්ථීර විය යුතු බව Kharitonov විශ්වාස කලේය. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව, මොළයේ යම් කොටසක් සක්රිය කර ඇති අතර, රුධිරය සහ ග්ලූකෝස් වැඩිදියුණු වීමට ඉඩ ඇත.

වයස අවුරුදු 70 වන විට බොහෝ දෙනෙකුට මොළයට රුධිර සැපයුම 30% ක් වන අතර, රුධිර නාලවල හෝ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට මෙම සංඛ්යාවට වඩා වැඩි වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් රෝග, මතක ශක්තිය, මානසික හැකියාවන්.

ඔබ අනුමාන කළ පරිදි, කල්පිටෙක් යෝගා Kharitonov පදනම් වන්නේ මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි කිරීම මතය.

දිශාව පිළිබඳ සාරය

හයිපොක්සියා හි කල්මික යෝගවලින් ලැබෙන ප්රයෝජන. අපගේ හුස්ම හෙළන විට , කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමඟ අධිකව පැතිරෙන අතර, එම භාජන ව්යාප්ත වන අතර රුධිර ගලනය පාලනය කරන කපාට ලිහිල් වේ. ඔබ පසුව හුස්ම ගන්නේ නම්, සාමාන්යයෙන් "ආශ්වාස-වාතය" සමඟ වඩා වැඩි ඔක්සිජන් හුස්ම ගන්න.

කෙසේවෙතත්, එක් ප්රමාදයක් ගැටළුව විසඳන්නේ නැත. ඔබ හුදකලා වාඩි වී වාඩිවී වාඩි වී නතර වන විට, විදුරන් ඉක්මණින් ගුප්ත වන අතර ඔබේ මුහුණ නිල් පාටයි.

මෙම සංකීර්ණ ක්රමය උගේ පාදය සහ කකුල් වල මාංශ පේශි සඳහා කල්මික යෝග ව්යුහය උපකල්පනය කරයි. ශාරීරික ව්යායාම ඒකාබද්ධ කිරීම හා ශ්වසනය ප්රමාද කිරීම මගින් පේශිවල ක්රියාකාරීව ශක්තිමත් වන අතර, ඊට අමතරව, චලනය හා ප්රමාදය අතරතුර, මොළයේ අළු පැහැති ද්රව්යයක් කම්පනය කරයි.

අභ්යාස

කල්පික් යාගයේ දී, එක් ව්යායාමයක් පමනි. අපි හුස්ම ගන්නවා, ඔබගේ හස්තය සමඟ ගැටීම, හුස්ම ගන්න. හුස්මකින් තොරව ඔබට හැකි තරම් ප්රමාණයකින් අපි ක්රියාශීලීව රැඳී සිටිමු. එවිට ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලා නැවතත් ව්යායාම නැවත නැවත කිරීමට අවශ්යය.

කල්පීමු යෝග, එනම් මෙම ව්යායාම, ආහාරයට පෙර, දිනකට තුන් වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

මෙම ව්යායාමයේ දිනපතාම අභ්යාසය සහ මුළු හෘදවාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මාස කීපයකට පසු රෝගීන් සඳහා සෞඛ්ය සහ එච්ජීජී පරාමිතීන් වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ කරිටොනොව් සඳහන් කළේය.