අෂ්ටැඟා යෝග යනු ශරීරයේ සමාන්තර වර්ධනයත් සමග ඉහළ අධ්යාත්මික මාර්ග ඔස්සේ ගමන් කිරීමයි. මෙම ශිල්පීය ක්රමයට පතාංජලීහි ඉන්දියානු රිෂීස් විසින් සියවස් ගණනාවකට පෙර යෝජනා කරන ලදී. අෂ්ටාංග-යෝග යනු අංශක අටක මාර්ගයයි. එය අවසාන අරමුණ කරා යොමු කරයි.
අෂ්ටාංග යෝගාව: මාර්ගයෙහි ආරම්භයේ සුඛෝපභෝගීත්වය
ඉලක්කය කරා යන මාර්ගය, ඔබට පියවර 8 කින් ජය ගත යුතුය: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. සෑම අදියරකටම අෂ්ටැඟ යෝගාව සඳහා ඇති දැඩි ආශාව පමණක් නොව ස්වයං-දියුණු කිරීම සඳහා ඇති සූදානමද ඇතුළත් වේ.
ඔබ මෙලෙස යන්නට සූදානම්ද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන් සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය නැත, නමුත් ආත්මය වෙනස් කිරීම හා පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබගේ ආත්මික සූදානම සමග.
පළමු පියවර දෙක ඉතා සමාන වන අතර, සාමාන්යයෙන් ඒවා සමාන්තරව කැප වී ඇත. ඔවුන්ගේ නම් "ආතතිය" සහ "ලිහිල්කරණය" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. මෙය පදනම් හෝ ඊනියා මනෝවිද්යාත්මක නීති රීති පදනම් වේ. මෙම නීති සරල හා සාධාරණයි. ඔබට ඒවා පිළිපැදිය නොහැකි බව ඔබට වැටහේ නම්, සමහර විට අෂ්ටැඟ යෝග යෝගාව ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ.
- අමිශා - කරුණු, වචන සහ සිතුවිලි තුල ජීවමාන සතුන්ට හානියක් නොකරයි;
- සැතියා - බොරු ප්රතික්ෂේප කිරීම, සෑම වචනයක්ම සත්යතාවය සහ සුවිශේෂත්වය.
- අස්ථි - ඊර්ෂ්යාව ප්රතික්ෂේප කිරීම
- aparigraha - මැවුම්කරු සමග අධ්යාත්මික ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා අභිලාෂයෙන් ඈත් වන සියල්ලෙන් නිදහස්වීම;
- brahmacharya - මලකඩ සහ පිළිගැනීම වැනි කුඩා භූමික ආශාවන් ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- ෂෝචා - සිරුරේ පිරිසිදුකම (සනීපාරක්ෂාව);
- මිතාරා - ස්වභාවික, පිරිසිදු නිර්මාංශ ආහාර;
- santosha - හොඳ මනෝභාවය පවත්වා ගැනීම;
- svadhyana - දාර්ශනික සංජානනය හා සංවාදය ළඟා වෙමින් සංවාදය;
- ටැපස් - කිසිම ආකාරයකින් ඔබේ දුර්වලකම් සමඟ සටන් නොකරන්න;
- ඉස්රාවප්රණිතාන - පවතින සියල්ලෙහි මැවුම්කරුගේ සංවේදනය;
- කෂමා - විසංතිකයින්ට ඉවසීම;
- දානනා - දයාව, අන් අයට කරුණාව
- සන්නිවේදනය - සන්නිවේදනය සරල බව, අහංකාරකම;
- අවංකකම - නිහතමානිකම, අයි.ඊ. ජාතිභේදවාදය ප්රතික්ෂේප කිරීම.
මෙම ඇස්තන්ගා යෝගා ස්ථරයේ සංවර්ධනය සඳහා පොත් පත් උපකාර කරනු ඇත. එහෙත් ප්රධාන භූමිකාව කෙසේ වෙතත් මූලික පදනම අධ්යයනය කිරීම නොව, ඒවායේ වෙහෙස නොබලා ක්රියාවට නංවා ඇත.
අෂ්ටාංග යෝග: අභ්යාස සහ ඉදිරි ඉදිරි
ආරම්භකයින් සඳහා අෂ්ටැඟ යෝග යේ පළමු පියවර දෙක අධ්යයනය කිරීම, අධ්යාත්මිකත්වය අධ්යනය කිරීම සහ ඊට පසුව - තෙවන අදියරේ වර්ධනය. ඔබ පෙර පියවර නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, සත්ය මාර්ගයෙන් ඔබ ඉවතට ගන්නා ශක්තියේ සමෝච්චයක පවතී.
අසානා යනු ශරීරයේ ස්ථාවර ස්ථානයක් වන අතර පසුව ආත්මික වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ. යෝග යෝගාහි භෞතික ස්ථරය තේරුම් ගත හැකි වන පරිදි ඔබට යෝග යෝගා ඇටෑග් කට්ටියක් අවශ්ය වනු ඇත. හොඳයි, ඔබ උදෑසන, සහ වඩාත් සුදුසු වේලාව උදේ 4-5 ට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ.
තුන්වන අදියර පරිපූර්ණ වන විට බල ශක්තියෙන් වැඩ කළ හැකි වේ - මෙම වේදිකාව ප්රණාමය යන නාමය දරයි. මේ මොහොතේ දී, ඇඩප්ට් හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ඉගෙන ගනී.
මීලඟ අදියරය - ප්රත්යහාරය - අපව අත්හැරීමට අපට උගන්වයි
හයවන පියවර ධරානා නමින් හැඳින්වේ. ඇය මැවුම්කරු සමඟ එකතුවීමට පුද්ගලයාව සලකන්නේ, නමුත් එය සම්පූර්ණ ආත්මික සමගිය කරා යන මාර්ගයෙහි ආරම්භය පමණි.
ඊළඟට භාවනා පුහුණුව ඩියානා වේදිකාව අනුගමනය කරයි. මෙනේරි මට්ටම් තුනකින් පවත්වනු ලබන අතර, සවිඤ්ඤාණික සමගිය හා ලෝකය අතරින් කලින් නොදන්නා සංවේදීතාව අත්විඳීමට පුද්ගලයෙකුට ඉඩ සලසා දීම.
අවසන් අදියර - සමාධි - ආත්මික ජයග්රහණයේ ඉහලම මට්ටමයි. මෙම වේදිකාවේදී, පංති, මැවුම්කරු සමඟ සමගිය භුක්තිවිඳීම, විවේකී වීම සහ විස්මය දනවනසුලුය.
අශාන්ත යෝගාව ස්වකීය සාමකාමී ලෝකය තුළ බාහිර ප්රශ්නවලින් ආරක්ෂා වීමට අවශ්ය හොඳම තෝරා ගැනීමකි. හොලිවුඩ් තරු බොහොමයක් කිසිවකුට යෝග නැත.