ඉලිප්සීය බර අඩුකිරීමේ සිමියුලේටරය යනු උචිත මෙවලමක් ලබා ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ සිරුරේ මාංශ පේශිවල තානය පවත්වා ගැනීම සඳහාත් විශිෂ්ට උපකරණයකි. එකම ඉලිප්පීම් සිමියුලේටර්වල පන්ති එකම අවස්ථාවේදීම ට්රඩ්මිල් සහ පියවරු මත පුහුණු කිරීම ආදේශ කළ හැකිය!
ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු: වාසි
සියලු simulator වල පුහුණුව සිට ඉලිප්සීය සිමියුලේටරය පිළිබඳ පුහුණුව සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. අනෙක් සියලුම ෂෙල්ස් එක් විශේෂිත මාස්ක් කන්ඩායම් වෙන වෙනම පුහුණු කිරීමට ඉදිරිපත් කරයි. තවදුරටත් තෝරා ගැනීමට සිදු නොවේ - මුළු සිරුරම එය ඒකාකාරව ලැබෙන හෙයින්, අත් හෝ පාද මත බරක් ලබා දෙන්න.
ඔබේ අධ්යයන කටයුතුවලදී නොනැසී පවතිනවා නම්, ඔබේ ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති ශක්තිමත් කරගනිමින්, පෙර නොවූ විරූ ඉවසීමක් ලබා ගත හැකි අතර පයට ඉහල පඩිපෙළට නැග්ගේ අවස්ථාව අමතක කරන්න.
එවැනි සංකීර්ණ පැටවීමකට ස්තූතියි, ඔබේ සිරුර ඉතා හොඳ කාඩොයි බරක් ලැබෙනු ඇත, ඔබ වේගවත් වේගයකින් බර අඩු කරයි. වැදගත්ම දේ වන්නේ පන්තිවල නිත්යතාවයි!
ඉලිප්සීය සිමියුලේටර් ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
ඉලිප්සීය සිමියුලේටර්වල පන්ති යනු ප්රායෝගික ක්රියාවන් වේ. ඔබේ අඩි පඩි මත තබන්න. පාදය සම්පූර්ණයෙන්ම තැන්පත් කර ඇති අතර, දෑත් අල්ලා ගැනීම සහ අවශ්ය සියලු පරාමිතීන් (විවිධ වර්ගයේ සමාකෘති සඳහා එකිනෙකින් වෙන් කිරීම), ඔබ පඩි පෙළ සහ ඇවිදීමේ අතර යමක් සමාන වන ව්යාපාරයක් ආරම්භ කරමු.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉලිප්පීම් සිමියුලේටරයේ යෙදෙන ආකාරය ගැන ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් රහස ඉතා සරළය:
- පළමුවෙන්ම, ඔබ කුඩා බරක් හා ඉක්මන් වේගයකින් කළ යුතුය.
- දෙවනුව, එය වරක් අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ගත වේ (ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අඩු කාලයක් සමඟ ආරම්භ කිරීම හා එවැනි ක්රම ක්රමයෙන් පැමිණිය යුතුය).
- තෙවනුව, ඔබ නිතිපතා පිළිපදින්න, සතියකට 4-5 වාරයක් (ඔබේ ප්රතිඵලය හොදින් ඉවසාගත හැකි නම්, හොඳම ප්රතිඵලය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, ඔබට දිනපතා කළ හැක).
ඉලිප්සීය සිමියුලර් කිරීමේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ප්රවිෂ්ටය මගින් එය ඉතා සරල වනු ඇත. ඒ සමඟ ම ඔබ ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ආහාරයට සුදුසු ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කළහොත් - පන්තියේ දෙවැනි සතියේ ප්රතිඵල දැනටමත් පෙනෙනු ඇත!
Treadmill හෝ ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු?
ඔබ නිවාස අධ්යයනය සඳහා සිමියුලේටර් තෝරා ගන්නේ නම් සහ ඒකාබද්ධ රෝගයකින් වේදනා නොලැබේ නම්, ඔබේ අත් වලට අමතර කාර්යයන් අවශ්ය වේ දැයි. සාමාන්යයෙන්, මෙම simulators දෙකටම ලබා දෙන බලපෑමට සමාන වේ, නමුත් ඉලිප්සීය සිමටියුලේ අතට (ඉහල සිරුර) අමතර බරක් ලබා දෙයි.
ඔබ සන්ධිවල ගැටළු ඇති නම්, විශේෂයෙන් - පහළ අස්ථි, තේරීම කලින් නියම කර ඇත. ඉලිප්සීය පුහුණුකරුගේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ, එහි ප්රයෝජනවත් බව නිසා, එය සන්ධි මත බර අඩු කරනු ඇති නිසා, එසේත් නොමැතිනම් ඔවුන් සමඟ යම් ගැටළු ඇති වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
අභ්යාස බයිසිකල් හෝ ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු?
මෙම සිමියුලේටර් දෙකම දෙපා කකුල් මත බර පටවන අතර සන්ධි ආරක්ෂා කරයි. ප්රධාන වෙනස වන්නේ අත් දෙකෙහි වැඩ ප්රමාණයයි. ඔවුන් සවිකල බයිසිකලයෙන් විවේකීව සිටින අතර, නිවාස ඉලිප්සීය සිමියුලේට අමතර බරක් ලබා දෙයි.
සියලු මාස්ක් කන්ඩායම් මත බර පැටවීම හේතුවෙන් ඉලිප්සීය සිමියුලේට බර අඩු කරගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වර්ගයේ රූපය pear, සහ ඔබ ඔබේ කකුල් සහ යටතල සමඟ පමණක් ගැටලූ ඇති නම්, ඔබට එම සයිකලය වඩා වැදගත් වේ.