ඉංග්රීසි ආහාර - වඩාත් ඵලදායී විකල්ප

ශරීරයේ වැදගත් ක්රියාදාමයන් දියත් කිරීම හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රමයේ සාරය සාමාන්යයෙන් එළවළු සහ ප්රෝටීනයන්ගේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමයි. දිනපතා කැලරි වටිනාකම කුඩා වේ, නමුත් පුද්ගලයා බඩේ වේදනාවෙන් පෙළෙන්නේ නැත. සම්භාව්ය ඉංග්රීසි ආහාර අනුකම්පා විරහිත වුවද, මාස හයකට වරක් එය භාවිතා කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර නැත.

බර අඩු කිරීම සඳහා ඉංග්රීසි ආහාර

PP තාක්ෂණයට මාරු කිරීමට කැමති අය සඳහා ඉදිරිපත් කළ තාක්ෂණය ඉතා යෝග්ය වේ. ඉංග්රීසි ආහාර ආහාරවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සමත්වන අතර, සමට යහපත් ප්රතිචාරයක් දක්වයි. එළවළු අඩංගු ෆයිබර්, සමස්ත ජීවියාගේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වන දිරාපත් වන ද්රව්ය හා අතිරික්ත තරලවල ශරීරය පවිත්ර කරයි.

ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා ඉංග්රීසි ආහාර වේලක් සියළුම වර්ගයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ හැකි උපද්රවයන් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. පළමු දින දුෂ්කර බැවින්, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ රෝග ඇතිවීම සඳහා මෙම ක්රමයක් භාවිතා නොකරන්න. කාන්තාවන්ගේ තත්ත්වය සහ මව්කිරි දීම සඳහා එය තහනම් කර ඇත. කුඩා බිඳවැටීමක් පවා ප්රකාශයට පත් කරන ලද ප්රතිඵලය අසාර්ථක විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

ඉංග්රීසි ආහාර - දින 21

බර අඩු කිරීම සඳහා නීති රීති වලට අනුකූල වීම වැදගත්ය. එසේ නොමැතිනම් ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත. මුලින්ම, ඔබ හානිකර ආහාර අතහැර දැමිය යුතුය: රෝස්ට්, පැණිරස, දුම්, ලුණු දැමූ, අච්චාරු දැමූ සහ බේක් කරන ලද. මත්පැන් සහ මත්පැන් පානය තහනම්. ලුණු හා සීනි ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. පසු දින උදෑසන අවදි වන විට, ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් බොන්න. ඔලීව තෙල් ස්ට්රෝබෙයා ඇඳට යාමට පෙර එය නිර්දේශ කෙරේ. තවත් ඉංග්රීසි උද්භිද විද්යාඥයෙකුට ඔබ විටමින් අමතර වශයෙන් අනුභව කරන අතර ඇඳ පෙර නොකෑ යුතුය.

ඉංග්රීසි ආහාර 21 දින, එම මෙනුව ස්වාධීනව ලබා ගත හැකි අතර, සියලු නීති සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙම කාලය තුළ එහි හැඩය සැලකිය යුතු ලෙස සකස් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමයෙහි සාරය මෙම දවස්වලදී සිදු වේ: ප්රෝටීන් දෙකක් සහ එළවළු දෙකක්. පළමු දින තුන හා අවසාන දිනය ඔවුන් ඉතාමත් අපහසු වේ. මෙම දින සඳහා මෙනු එක් විකල්ප දෙකක් තෝරා ඇත:

ඉංග්රීසි කිරි ආහාර

බර අලාභය ඉදිරිපත් කළ ක්රමය 21 දින ඉහත ආහාර වේලාවේ ප්රභේදයකි. එය ප්රෝටීන් හා පලතුරු එළවළු වෙනුවට ආදේශ කිරීම මත පදනම්ව, ඔබ 2/2 නොව 2/3, නමුත් 3/3 තෝරා ගත හැකිය. ඉංග්රීසි ආහාර වේලක් වන අතර එහි මෙනුවේ දැඩි වන අතර ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට පුලුවන් වන පරිදි කිරි ආහාර දෙකක් ආරම්භ වේ. මේ දිනවල ඔබ අඩු මේදය කිරි හෝ කෙෆර් පානය කළ යුතු අතර තවමත් රොටි සහ තේ තිබේ.

ඉංග්රීසි ආහාර "තින් තණ"

බොහෝ කාන්තාවන් ලස්සන ඉණට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තීරණය කරයි. බර අලාභය සඳහා යෝජිත ක්රමවේදය දින 14 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එය නිශ්චිත මෙනුවක් සහිත විකල්ප දිනවල පදනම් වේ. ඉංගී්රසි කාන්තාවගේ ආහාර වේලෙහි භාගික ආහාර ගැනීම යනු ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ සහ පරිවෘත්තීය නිසි ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරයි. විදුලිබල පද්ධතිය දැඩි නොවේ.

ඉංග්රීසි ආහාර වේල පිටවීම

බොහෝ දෙනෙකුට බරපතල වැරැද්දක් සිදු වී ඇති අතර, වෙන් කරන ලද කාලයෙන් පසුව, තහනම් කරන ලද නිෂ්පාදන මත අසීමිත ප්රමාණවලින් ගර්ජනා කිරීම සිදු වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට අහිමි පවුම් හා ඔබේ සෞඛ්යයට බරපතළ හානි සිදු විය හැකිය. ඉංග්රීසි සුපිරි ආහාරය අනිවාර්යෙන්ම එක් දිනක් නිවා දැමිය යුතුය. ඊට පසු, සුදුසු ආහාර ක්රම ක්රමයෙන් හා කුඩා කොටස්වලට එකතු කිරීම සුදුසු ආහාරයට මාරු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඉංග්රීසි ආහාර - ප්රතිඵල

එහි ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව නිසා බර අඩු වීම වර්තමාන ක්රමය ඉතා ජනප්රියයි. ඉංග්රීසි ආහාර වේලෙහි ප්රතිඵල නීති රීති නිරීක්ෂණය කරන ආකාරය මත රඳා පවතී. දින 21 ක් සඳහා සමාලෝචන අනුව ඔබට අවම වශයෙන් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් විසි කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ අතිරේකව ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදීමට නිර්දේශ කර ඇති අතර, අතිරේක පවුම් අහිමි වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වනු ඇත.