Lean අර්තාපල් zrazy ආහාර පිසීමට ඔබට කියන්න. මෙම ආහාරය සඳහා වට්ටෝරුව නිරාහාරව හා නිර්මාංශිකයින් සඳහා පමණක් සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. අර්තාපල් අර්තාපල් zrazy ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය, ඔවුන් මස් සහ මාළු සඳහා සේවය කළ හැකි අතර, මෙම නඩුවේදී, ඔබ හා නැතිව විය හැක. බුබ්ස් මේස හා "ස්වීඩන්" වගු සඳහා සුදර් පවා හොඳයි.
ආහාර පිසීම පිළිබඳ පොදු අදහස වන්නේ: මෙම සමූහයේ සිට මැලියම් ස්තරයක් (චීස්, හෝ පිෂ්ඨය) සමඟ මිශ්ර කරගත් අර්තාපල් මිශ්ර කළ අඹරන ලද මාළු හෝ හතු සහ එළවළු වලින් පිරවීමයි.
ගෝවා හා හතු පිරවීම සමග අර්තාපල් zrazy
අමුද්රව්ය:
- අර්තාපල් - 600-800 g;
- චීස් තම්බන ලද හෝ සම්බල - 3-5 මහල්. හැඳි (පිෂ්ඨය ඝන ද්රාවණයකින් ආදේශ කළ හැකිය);
- ලූණු - 1 කොළ;
- ගෝවා (උදාහරණයක් ලෙස, බ්රෝකියෝ හෝ සුදු ගෝවා) -200 ග්රෑම්
- ෂැම්පිසන් 200 ග්රෑම්;
- සුදුළූණු - 2 කරාබුනැටි;
- හරිතයන්;
- කුළු බඩු
- බටර් හෝ එළවළු තෙල්.
සකස් කිරීම
පිෂ්ඨමය විසඳුමක් හෝ ගාන ලද චීස් සමග පිදුරු අර්තාපල් මිශ්ර කරන්න (අනෙක් කොටස පිරවිය හැකි වන පරිදි කොටස භාවිතා කළ හැකිය). කුළුබඩු සමග මිශ්රණය ටිකක් කන්න.
ගෝවා හොඳින් කැඩුණු යුතුය. සිහින් ව තෙල් දී පෑන් දී ලූනු සහ හතු ප්රාර්ථකය, විනාඩි 20 සඳහා ගෝවා හා pat එක් කරන්න. පිරවීම දී අපි කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි, සුදුළූණු සමග කන්නයේ එකතු, ඔබ ගාන ලද චීස් හා කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය. ප්රවේශමෙන්
අර්තාපල් සිට අපි කේක් සෑදිම, අපි එක් එක් අපි පිරවීම, එනම්, අපි පුස්, එසේ නම්, zrazy, කුඩා රවුම් හැඩයේ හැඩය ලබා දීමට උත්සාහ. මූලධර්මය ලෙස, zrazy දැනටමත් ආහාරයට ගත හැකි අතර මෙම ආකෘතියේ ඇත. දැන් අපි පිටි රතු පාට තෙක් තිරිඟු (ඉරිඟු හෝ තිරිඟු හෝ එහි මිශ්රණයක්) හෝ පාන් කැබලි හා ෆ්රයි දී පිහිනු හැක. තවම හොඳය, ආලේප ආකෘතියකින් හා සෝස් පුලුස්සන ලද මේට් ක්රීම් පදනම මත උඳුන තුල පුළුස්සන්න.